답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을 고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다 되도록이면 받으려고하는 수술을 전문으로하는병원으로 방문하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 꼬는 습관은 골반의불규형과 자세적인문제를 초래할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 의자에앉을때에는 다리를 내려 지면을 지지하고잇는것이 가장좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가방이 너무 무거울경우 몸의 정상적인 자세를 유지하기어렵고 지속적으로 어깨와 몸에 부담을주기때문에 통증이나 불편감이생길수있습니다또 몸에서 너무떨어져있는 가방은 더 무겁게느껴지기때문에 되도록이면 몸에 가깝게 가방끈을 조절하는걸 추천합니다~무거운물건을 들고가야한다면 카트를사용하거나 차를사용하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리는 무릎주변근육의 힘줄을 과도하게늘리고 긴장을시키기때문에 추천하지 않는데요 통증과 불편감이있다면 유발하는동작은 안하는게 좋습니다~평소 스트레칭과 운동을통해서 관리해보시고 양반다리보다는 의자에앉아있는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추와 몸이 한쪽으로 크게 틀어져있다면 병원에서 치료를받는것이좋은데요 지금 본인이할수있는 운동이나 스트레칭을 배워 집에서도 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다단기적인 목표보다는 장기적인 목표를가지고 꾸준하게한다면 분명 호전될수있을겁니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리가 딱딱하게 굳고 통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아본느것이 좋은데요 큰문제가없다면 근육의긴장이나 혈액순환의문제일수있으니 평소 까치발운동과 아킬레스건스트레칭 그리고 가벼운유산소운동을통해서 관리하는걸 추천합니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리와 발목쪽으로 불편감이있고 붓기가있는거같다면 혈액순환의문제로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 스트레칭과 까치발운동 그리고 마사지가 도움이될수있는데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다몸의 혈액순환을 개선할수있는 가벼운 유산소운동도 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라갈때보다 내려갈때 무릎에 가해지는 부담은 커지는데요 이때 소리가나면서 불편감이있다면 안정성의문제이거나 근육의 불균형이나 약화등의문제일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을키우는것이 중요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지를받고나서는 1~2일정도 불편감이생길수있는데요 근육을 너무 강하게풀었다면 불편감이더심해질수있으니 너무강한강도로 받지않도록 주의하는것이 좋습니다시간이 지나도 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모니터가 눈높이보다 약간아래쪽에있다면 지속적으로 목이나 어깨쪽으로 부담이갈수도있는데요 또 바른자세를 유지하기어렵기때문에 되도록이면 약간 높은정도로 유지하는걸 추천합니다~불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~