답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.탈골된 팔을 제대로 치료하지않고 방치한다면 통증과 불편감이 지속될수있는데요 또 주변연부조직의 손상이나 다른 여러가지 질환이 생길수있으니 빠른시간내에 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다뇌졸중이라고하더라도 병원에서 치료를받는다면 좀더 빨리 호전될수있으니 가까운 정형외과또는 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의경우 허리복대를 사용해서 내압을 높이는건 별로좋지않은데요 그것보다는 냉찜질을적용하면서 절대안정을 취하는걸 추천합니다~증상이 심하다면 가까운 병원에내원해서 물리치료를 추가적으로 받는것이 좀더도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이 몸을 제대로 지지해주지못한다면 근육의불균형이나 체중부하 문제로인해서 골반통증이생길수있는데요 이럴때에는 골반쪽을 스트레칭하는것도 중요하지만 짧아진 아킬레스건과 종아리근육을 풀고 운동을 하는것도 좋습니다유튜브를참고하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 어느정도의 회복기간동안에는 붓기와 통증이남아있을수있는데요 사진상으로 많은걸확인할수는없지만 정상적인 회복반응으로보입니다 집에서 관리하기가 어렵다면 병원에 한번씩 방문해 적절한 검사와 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크증상이있다면 일을하거나 움직일때에는 허리보호대를착용하는것이 좋은데요 하지만 너무 장기간허리보호대를착용한다면 오히려 허리주변근육들이 약화되면서 불편감이 심해질수있으니 보호대에만 의존하지마시고 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다좀더자세한건 가까운 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을쉬고나서 다시시작했다면 근육의 긴장이나 근육통으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 마사지를통해서 근육을 풀어주는것이 좋은데요운동전후로 충분한 스트레칭을 하는것이 좋고 또 웜업운동을 충분히한후에 운동을진행하는것이 부상의 위험을 줄일수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 허리통증이있다면 허리의 중립자세를 유지하고 버티는동작의 운동을 자주하는것이 좋은데요 바른자세로한다면 데드리프트나 스쿼트는 굉장히 좋은운동이 될수있습니다하지만 처음부터 중량을 끼우고한다면 무리가될수있기때문에 약한강도로 천천히 시작하는것이 좋은데요맨몸운동으로 먼저 시작해 자세를배우고 점점약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.30대 초에 아기를 낳고 하지정맥류를 가지게되었다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다~하지의 혈액순환을 위해서 까치발운동을 수시로 해주시고 아킬레스건 스트레칭과 함께 다리를 심장보다 높게 들고있는 동작을 10~15분정도 유지하는것이 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.라운드숄더가 심해서 고민이라면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요한데요 여러가지 방법이있지만 병원에서 검사와 치료를받는것이 가장좋습니다도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것도 도움이될수있는데요 집에서 혼자할수있는방법은 유튜브를참고해 운동을 따라하는게 좋습니다폼롤러를이용해 몸의 전체적인 스트레칭과 마사지를 적용하시고 흉추의 신전스트레칭을 통해서 굽어있는 등을풀어주는것이 좋은데요 단기적인 효과보다는 장기적인 목표를 가지고 꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파는 관절안에 염증을제거하고 회복을 촉진하는데 도움이될수있는 치료인데요 치료를받을때에는 통증과 불편감이생길수있지만 장기적으로 물리치료와 함께병행한다면 증상이 호전될수있으니 꾸준하게 받아보시길 바랍니다 감사합니다~