답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질의경우 염증을 가라앉히고 붓기나 증상을 완화시키는데 효과적인데요 다친지얼마안된상태에서 적용하는게 제일 효과적입니다 어느정도 시간이지난 만성통증의경우 온찜질이 더 효과적이니 애매하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손저림과 발저림이 자주생긴다면 신경압박으로인한 증상일수도있지만 혈액순환의 문제로인해서 생기는증상으로 보이는데요 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있지만 효과가별로없다면 반신욕이나 가벼운 유산소등을 통해서 몸의 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는게 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 컴퓨터를 많이하는직업이라면 목과 어깨쪽 근육이 스트레스를받으면서 긴장될수있는데요 정도가 심하다면 두통이나 어지러움증까지도 나타날수있습니다이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지, 운동을하는게 도움이될수있는데요 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해서 따라해도 좋고 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있습니다집에서는 흉쇄유돌근과 후두하근을위주로 풀어준다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골이 닳아서 거의남아있지않고 통증과 불편감이있다면 수술적 치료를고려해볼수있는데요 일단 수술전에 최대한 비수술적 치료를통해서 증상을완화시키고 호전될수있는지 해보는것이 중요합니다하지만 관절의 상태도심하고 통증이나 증상이심하다면 인공관절과같은 수술적치료가필요할수있으니 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료계획을 세우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 흐려지면 습도와 기압차이로인해서 관절통증이생길수있는데요 관절안에 조직이팽창하고 습도차이가생기면서 불편감이생길수있으니 이럴때에는 따뜻한온찜질을 적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을 꾸준하게한다면 몸의 전체적인 근육들의 유연성과 혈액순환촉진, 바른자세를 유지하는데 도움이될수있고 장기적으로볼때 통증완화나 질환예방까지도 할수있습ㄴ디ㅏ하지만 스트레칭만하기보다는 운동까지 같이하는게 더 효과적이니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절마디마다 저리고 통증과 불편감이있다면 신경압박으로 인한 증상으로보이는데요 이럴때에는 집에서 방치하는것보다는 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절쪽으로 통증과불편감이있다면 관절염이나 과사용으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다 가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 수술후에 장딴지쪽을 나타나는통증은 신경자극에의한 증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.취짐자세는 본인이 느끼기에 가장편안한자세로 하는것이좋은데요 여러가지가있지만 엎드려서자거나 만세를하고자는자세가아니라면 상관없습니다~천장을보고자거나 옆으로자는자세를 둘다해보시고 좀더 편안하고 몸이 이완될수있는 자세를 찾아보시길 바랍니다 감사합니다~