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만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.만세할때 통증이 나오는 것은 삼각근의 긴장으로 인해 어깨를 올리는 동작에서 뼈와뼈끼리 서로 충돌하여 통증이 나오는 것으로 보입니다. 그리고 팔 돌릴때도 현재 어깨나 팔 뼈 위치가 정렬이 좋지 못해 돌릴때마다 서로 뼈나 인대가 간섭이 되면서 통증이 나는 것으로 보입니다. 현재정도 수준이면 혼자서 스트레칭으로는 쉽지 않습니다. 전문가에 치료를 통해 뼈의 정렬을 맞추고 해당 회전근개(어깨 안정성 근육)에 대한 활성화와 안정성을 키울 수 있는 도수치료나 교정치료가 필요합니다. 정형외과에서 시행하면 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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하지정맥류가 있다면 꼭 수술해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 초음파 촬영하고 나서부터 다소 통증이 느껴지고 저림증상이 느껴지는 부분은 기분탓으로 보입니다. 통증이라는 것은 거의 신경에 의해 나올 수 있는 확률이 높습니다. 요즘 논문에 따르면 정신적인 부분으로도 통증이 30%정도 발현된다고 합니다. 그리고 의사 선생님에 말씀에 따라 그쪽으로 더 집중이 쏠리면서 통증을 느낀것으로 보입니다. 아마 의사선생님이 괜찮다고 했으면 괜찮았을것입니다. 보통 약물치료나 아니면 해당 하지정맥류를 일으키는 종아리 근육에 대한 활성화와 마사지 방법이 있습니다. 우선 수술은 맨 마지막에 해 보시고, 약물치료와 하체쪽 스트레칭과 운동을 시도해보시면 좋을거같습니다. 생각보다 혈액순환만 잘 개선시켜주시면 회복 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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양반다리가 건강에 안좋다고 하던데요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.양반다리는 기본적으로 허리나 무릎에 안좋을 수 있습니다. 일단 무릎 입장에서는 과도하게 무릎을 굽혀 앉는 자세가 되므로 무릎에 가해지는 압력이 커집니다. 그러면서 통증을 나타낼 수 있고 지속되면 만성 통증이나 혹은 뼈의 정렬이 틀어질 수 있습니다. 그리고 허리 입장에서 보았을때는 허리는 고관절이나 골반이 불안정할 경우 허리쪽도 불안정하며 통증을 느낄 수 있습니다. 그럼 양반다리를 본다면 고관절을 과하게 외회전 하는 자세이기 때문에 고관절에 좋지 않고 시간이 지나면 허리까지 아플 수 있습니다. 일반적으로 오래 자세를 지속 시 통증이 나올 수 있습니다. 하지만 스트레칭을 자주하면 문제 없이 지나갈 수도 있습니다. 하체나 고관절쪽 스트레치 하면 도움이 많이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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손에서 딱딱 뼈부러지는 소리 나는거 계속하면 손가락이 두꺼워지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이걸로 테스트를 예전에 미국에서 어떤 한 사람이 하였었습니다. 50년간 한 손에서는 뚝뚝 소리를 내고 다른 손은 내지 않았습니다. 그리고 50년 후 정밀 검사를 하였는데 손이 두꺼워졌다거나 다른 문제가 없었다는 실험 결과가 있습니다. 그리고 차후에는 동적 MRI 를 촬영해보았는데도 단순 뼈사이 기포 터지는 소리고 크게 이상 없다고 합니다. 물론 정말 손가락을 많이 사용할땐 두꺼워질 순 있지만 소리 낸다고 두꺼워지진 않는거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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저는 대졸인데 대졸자전형 올해를 사실상 놓쳐서 도수치료사(물리치료학과) 학점은행제로 할려고 하는 데 신청방법과 도수치료사 되는 방법 알려주세요. 물리치료학과로 들어가야 하죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료는 학점은행제로 할 수 없습니다. 전 늦은 나이에 다른 일하다가 물리치료학과로 입학해서 3년 과정 끝내고 현재 도수치료를 하고 있는데, 학점은행제로 할 수 있는 과가 아닙니다. 정규 과정으로 대학교에 입학하여 과정을 모두 끝내야 물리치료일이나 도수치료일을 할 수 있습니다. 저는 참고로 수시랑 전전대학 성적으로 입학하였었습니다. 요즘은 수도권쪽 대학교들은 물리치료학과 학점 커트라인이 높기 때문에 내 점수에 맞춰 잘 선택해야 합니다. 지방에 있는 대학교에는 다소 점수가 낮아도 들어갈 수 있으니 지방까지 검토 해보시면 좋을거같습니다. 물리치료일은 학교가 중요한게 아니고 실력이 중요하기 때문에 학교는 크게 상관없습니다. 그리고 도수치료는 물리치료학과를 졸업하여 도수치료 교육을 이수하여 이력서에 해당 사항 기입하여야 취업할 수 있습니다. 주관적인 치료라 정말 다양한 학회가 있으니 학교 선배님들한테 잘 물어보고 들어야 합니다. 요즘 실비 때문에 말이 많긴 하지만, 장기적으로 볼때 좋은 업무이니 도전해보셔도 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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무릎이나 발목을 위한 보호대가 나오고 있던데 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보호대는 해당 관절을 꽉 잡아주어 관절이나 근육의 안정성을 올려줍니다. 일반적으로 근육이 수축될때 힘을 발휘하여 안정성이 개선되는데, 보호대가 꽉 잡아주니 해당 관절이나 근육이 수축도 하지만, 관절의 형상을 그대로 유지할 수 있기 때문에 안정성이 올라가서 덜 아플 수 있습니다. 하지만 이것또한 너무 사용하면 좋지 않습니다. 기본적으로 근본 원인치료를 해야하며, 보호대 같은 2차적인 도움을 받아서는 평생 보호대에 의존할 수 있습니다. 보통 무릎과 발목은 뼈의 정렬이 틀어질때 발생할 수 있습니다. 그 뼈의 정렬을 잡아주는 도수치료나 교정치료를 잘 받으셔도 원인 치료가 대부분 가능하니 그쪽으로 접근해보시고 보조 수단으로 보호대 생각해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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장요근에 프롤로주사와 스테로이드 주사
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 힘줄 이나 근육 인대 쪽에 문제가 생길때 프롤로 주사랑 콜라겐 주사를 자주 맞긴 합니다. 근데 혹시 그렇게 맞고 효과는 있으셨는지요?? 그리고 보니까 체외충격파도 맞으셨던데, 체외충격파도 효과가 있었나요? 일단 여러 치료를 진행중이신거 같은데, 만약 치료 효과가 보이지 않다 (보통 2~3회 치료시 효과가 없으면 없는것으로 간주) 면 큰 병원이나 대학병원을 가시는 것을 추천드립니다. 자주 질문하시는거 같은데, 효과가 없어 보이셔서 개인적인 의견을 내봅니다. 장요근은 몸의 코어쪽에 위치한 근육으로 중요한 근육입니다. 지속적으로 통증이 갈 시 다른 관절까지 아플 수 있으므로 큰 대학병원이나 종합병원급으로 잘하는 병원 방문 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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발목이 자주 아픈데 발목을 강화할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목은 보통 발목 강화를 해서 안정성을 올리기 보다는 발목을 포함해서 위의 관절들의 안정성을 같이 키워주시는게 도움이 됩니다. 무슨말이냐면 발목 위에 있는 무릎과 고관절에 대한 안정성을 키워주시는게 중요합니다. 세 관절은 서 있거나 혹은 걸을 때 또는 중심잡을 때 같이 사용되는 관절인데, 고관절이나 무릎 쪽 관절에 상태가 좋지 못하면, 발목에 하중이 많이 걸립니다. 그래서 발목에 대한 사용량이 많아지고 이에 따라 발목이 불안정해질 수 있습니다. 그리고 또다른 하나는 다리길이 차이로 인해서 한쪽 발목에 하중이 많이 걸릴 수 있습니다. 이처럼 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이걸 전반적으로 잡기 위해서는 도수치료나 교정치료같은 관절에 대한 교정을 해주고 기능을 살려줄 수 있는 치료를 하시는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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거북목 교정운동을 하고싶은데 방법을 모르겠어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목은 공부를 하시는 분이나, 사무업무를 보시는 분들에게 많이 나타나는 하나의 질환과 같습니다. 이 질환은 교정이나 도수치료를 하셔야 정확히 내가 문제되는 부분을 치료할 수 있습니다. 거북목도 원인이 다양하기 때문입니다. 거북목은 척추 전체를 보고 치료를 해야 하는 질환인데, 누구는 등이 뒤로 나오거나, 아니면 골반이 앞으로 돌아가있거나.. 등등 다양하여 전문가에 게 한번 치료를 받고 셀프로 운동을 하실 수 있는 수준까지 만들고 셀프로 관리하는게 제일 효율적입니다. 그래도 혼자서 치료하고자 한다면 아침 점심 저녁으로 국민체조를 2회 반복해주시면 척추 전체가 유연하게 되고, 그 후에 목 신전 운동을 해주시면 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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괄사라는건 정말 효과가 있는 걸까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근막이완을 하는데 있어 괄사는 정말 좋은 소도구입니다. 괄사는 근막을 이완시킬때 주로 사용하는 소도구입니다. 근막이라고 하면 피부 위를 덮고 있는 막이라고 할 수 있습니다. 쉽게 예를 들자면 귤 보면 귤 알맹이가 있고 그 위에 흰색 껍질이 있습니다. 이 껍질에 대한 부분을 근막이라고 보시면 됩니다. 그럼 근막 (흰색 껍질 부분)을 풀면 근육(귤 알맹이)이 말랑말랑해지면서 혈액순환이 잘되는 구조로 바뀌게 됩니다. 그럼 몸 전체적으로 피로도가 감소되고 회복속도가 증진됩니다. 효과 좋습니다. 그리고 추가로 글라스톤이라는 근막이완도구도 있는데, 둘다 효과 좋습니다. 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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