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요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎뼈 정렬이 틀어지게 되면 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다. 무릎뼈는 일정한 위치에 놓여서 위아래로 움직여줘야 하는데, 근육 힘의 불균형이나 뼈의 불균형으로 인해서 원래 위치에서 벗어나면 무릎을 접었다 펼때마다 소리가 날 수 있습니다. 단순 근육의 과긴장 문제일 수도 있지만, 나중에 무릎이나 발목이 아플 수 있기 때문에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 전체적인 체형 검진 받을 수 있는 도수 치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발과 다리가 자주 붓는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.약물로서 해결이 안된다는 것은 개인적으로 볼때 외적인 문제로 보입니다. 외적인 부분은 대표적으로 근육이나 뼈쪽을 의미하는데, 저희 몸은 혈액순환이 잘 되어야 붓기가 없어지고 몸이 건강해집니다. 근데 중력에 의해 저희 몸은 말초 쪽은 혈액순환이 상대적으로 잘되지 않습니다. 말초쪽이라고 하면 심장과 먼 발이나 손을 의미합니다. 그래서 손, 발이 기본적으로 자주 붓는데, 거기다가 여성분들은 대부분 고관절이나 골반이 틀어져 계십니다. 이 틀어진 골반과 고관절로 인해서 혈액순환에 방해를 더 일으키게 됩니다. 심하게 틀어진분은 한쪽 발만 많이 붓고 두께가 다르기도 합니다. 그래서 내적인 부분으로 (약물,주사치료) 효과를 보지 못하였다면 저런 근골격계 교정해주는 도수치료나 교정치료를 통해 고관절부터 발목까지의 정렬을 맞춰보시는게 좋은 방법으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 보호대는 보통 활동할때 착용하시고 쉴때는 착용을 안하시는게 근육입장에서 좋습니다. 너무 발목보호대에 의존하게 되어 근육들의 안정성이 떨어질 수 있기 때문입니다. 그리고 개인적으로 발목보호대도 좋지만, 평생 차고 다닐게 아니라면 발목에 대한 안정성 훈련이나 발목에 무리가 덜 갈 수 있게끔 고관절이나 무릎쪽에 대한 부분에 강화 및 안정성을 키워보시는 방법도 좋을거같습니다. 삔 쪽으로 자꾸 삐는 경우는 대부분 보면 고관절이나 무릎에 문제가 있거나 다리길이가 차이가 나서 그럴 수 있습니다. 그런 부분 고려시 신체 정렬을 맞춰주는 치료도 도움이 됩니다. 정형외과 가시면 도수치료나 교정치료가 있는데, 이런 치료는 발목 안정성에 도움이 많이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염증이 남아있을 확률이 높습니다. 보통 야간 통증은 염증이 생겼을때 나올 수 있습니다. 낮에는 통증이 없다가 밤에 자려고 몸을 릴렉스 하는 과정에서 염증이 활성화 되기 때문입니다. 그래서 소염제 같은 것을 처방 받아도 좋지만 개인적으로는 근본 원인을 해결하는게 중요해보입니다. 예전에 발목을 접질러서 아프신 것이라면 그 접질러진 발목에 대한 안정성이 제대로 갖춰져있는지 확인해보는것도 중요해보입니다. 일반적으로 골절이나 접질러서 깁스를 하게 되면 그 하는 동안 근육이나 관절의 기능이 떨어질 수 있습니다. 그럼 이에 따라 재활치료나 운동치료가 들어가야 하는데, 이런 부분을 미흡하게 넘어간다면 나중에 지속적으로 통증으로 나올 수 있습니다. 정형외과나 재활의학과 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 접질렀을때는 심하면 붓기가 바로 생기고 멍이 들거나 그럴 수 있습니다. 그러면 우선 냉찜질을 바로 해주시면 좋습니다. 냉찜질은 붓기 방지와 혈류 개선을 통해 혈액순환 증진효과를 보입니다. 그럼 붓기도 없어지고, 해당 관절이나 근육이 회복하는데 도움이 됩니다. 그렇게 붓기 빠지도록 3일 정도 진행하시고 점점 붓기 빠지셨으면 온찜질로 변경하여 하루 5회 5~10분 정도 화상입지 않을 정도로 해서 해줍니다. 그리고 추가로 발목 주위 근육들을 마사지 해주시는 것도 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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허리가 고질적으로 아픈데 정기적으로 할수 있는 운동 추천부탁드립니다 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 통증에 원인은 상당히 많습니다. 허리 자체 문제 일 수도 있고, 아니면 하체 문제로 인해 허리 불안정성이 생겨서 아플 수도 있고, 디스크, 협착증.. 등 원인이 많고 그에 따라 치료 방법도 다릅니다. 그래서 나에게 맞지 않는 운동을 하다가 오히려 독이 될 수 있습니다. 고질적인 허리 문제가 있으시다면 개인적인 생각으로는 체계적으로 체형 검진부터 시작하여 디스크 문제는 없는지 뼈에 대한 엑스레이나 초음파 촬영등을 통하여 치료 방향을 잡아보시는게 좋을거같습니다. 허리쪽 잘하는 병원 가셔서 문제 파악 하시고, 그에 따른 치료 하시고 나중에는 셀프 관리 하시는게 좋은 순서로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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만약 난치병에 걸린다면 어떻게 내 자신을 이겨낼수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이럴때는 명상이나 코칭 수업을 듣는게 제일 좋고 효율적인 방법으로 보입니다. 내 힘든 상황을 인정하고 긍정적으로 생각한다는게 일반적인 인간으로는 쉽지 않습니다. 그래서 힘들고 괴로워하고 심할 경우에는 자살을 하는 경우도 있습니다. 이런 부분에 대한 해결 방안으로는 첫번째로는 정신과병원에서 약을 타서 약물치료를 하고 그게 안된다면 정신적인 부분에 대한 코칭이나 명상을 통해 내 내면을 긍정적으로 하는 훈련을 지속적으로 하는 방법이 있습니다. 저도 명상이나 코칭을 꾸준히 받으면서 내면이 성숙해지고 많이 변화되고 있는 것을 느낍니다. 이 방법이 상대적으로 효과가 좋고 효율이 좋다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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요리를 하다 손톱을 썰었는데 덜렁거립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이런 경우 저 같으면 자르는데, 보통은 자를 경우 통증이 더 오래간다고 합니다. 그냥 냅두시거나 아니면 정형외과 가셔서 손가락 마취 시키고 해당 부위 시술 처럼 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 정형외과나 피부과에 현재와 같은 증상으로 내원하시는 분들이 종종 계십니다. 모두 마취하고 잘라내고 그 다음에 붕대를 감아서 일정기간 회복시간 가지는 경우가 대부분입니다. 근처 병원 가셔서 깔끔하게 치료 받으시는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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고관절 통증 관련 문의드립니다.???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.좌측 고관절이 현재 잠겨 있는 것으로 보입니다. 고관절은 절구 관절로서 동그란 관절이라 자유도가 높고 움직임이 높습니다. 그런 관절에서 움직이는데 있어 소리가 난다는 것은 해당 관절이 특정 방향으로 구속되어있는 상태이며, 그 상태에서 갑자기 움직임을 주게 되면서 근육과 근육이 마찰하는 소리가 나는 것으로 보입니다. 이런건 대체의학적 접근으로 도수치료를 통해 고관절의 안정성 및 자유도를 올려주는 치료를 한다면 효과가 좋아보입니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사와 병원을 찾는것이 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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양쪽 쇄골아래 왼쪽 갈비뼈 아래 (가슴옆구리쪽) 가슴밑 뼈 , 가슴가운데쪽 뼈 통증은 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 의학적인 부분에서 문제가 없다고 하면 대체의학적 접근으로 접근을 하셔야 합니다. 대표적인 치료로는 도수치료가 있습니다. 현재 보여주신 사진 자료만 보았을때는 개인적으로 흉식호흡 (자세가 안좋아서 흉식호흡 할 확률이 높음) 을 하면서 호흡 보조근들이 강하게 활성화 되면서 해당 근육들 (가슴근, 전거근, 늑간근.. ) 이 긴장하면서 통증을 나타내는 것으로 보입니다. 이런 통증은 호흡을 고쳐야 하는데 호흡을 고치기 위해서는 전체적인 체형 구조가 바껴야 합니다. 이에 따라 교정치료나 도수치료를 받아야 같이 해결될것으로 보입니다. 잘하는 전문 도수, 교정 병원 찾아보시고 잘 모르시면 저희 병원 오셔도 하나하나 봐드릴 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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