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무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 연골은 뼈와 뼈 사이에 충격완화와 윤활작용을 하여 뼈를 좀 더 부드럽고 자연스럽게 움직이게 만들어주는 역할을 합니다. 하지만 이 연골도 연골만 작용하여서는 관절의 안정성을 올릴 수 없고, 주위 잡아주는 근육이 있어야 연골의 재 기능을 할 수 있습니다. 근데 그 근육량이 매우 결핍된 상태라면 연골에 하중이 많이 걸려 연골이 찢어지거나 손상되면서 뼈와 뼈 사이의 완충 작용을 할 수 없기 때문에 관절(뼈와뼈 사이 공간) 이 손상 될 수 있습니다. 그럼 우선 근육량에 대한 부분을 키워주시고, 연골 재생 주사나 안정성 운동을 해주는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.나이가 들면 그만큼 써서 관절이 안좋아질 순 있는데, 꼭 나이들어서라기보다는 제가 요즘 손목 치료를 하면서 느끼는 점은 그냥 자세 문제가 커보입니다. 안좋은 자세로 지속된 생활을 하다보면 손목이 아플 수 있습니다. 말씀하신것처럼 무거운 물건을 들지도 않고 핸드폰도 사용하지 않지만, 기본적인 일상생활은 할 수 있습니다. 밥을 먹거나 머리를 감거나 가방을 들거나.. 이런 일상생활에서의 누적도 상당히 큽니다. 근데 이 누적이 단순 손목 만의 문제는 아니고 어깨랑 팔꿈치까지 문제가 생길 경우 손목에 무리가 올 수 있습니다. 대부분 손목 환자들을 치료하다보면 문제가 어깨랑 팔꿈치 안정성이 매우 떨어져 있습니다. 자세 때문으로 보이며, 이런 부분이 같이 고쳐지지 않는다면 지속적으로 손목에 스트레스를 줄 수 있습니다. 한의원보다는 어깨 팔꿈치 손목에 대한 관절 정렬이나 안정성을 키워주는 치료를 하는 도수치료를 하는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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손목에 골절 수술 이후 지속적인 통증이 발생하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그럼 손목만의 문제가 아닌것으로 보입니다. 손목 골절로 인한 트라우마적으로 통증이 나올 수 있지만, 손목 보호대를 착용해도 통증이 지속된다면 손목 말고 위의 관절에 대한 안정성을 생각해보셔야 합니다. 손목은 기본적으로 안정된 어깨와 팔꿈치가 셋팅이 되어있어야지 손목을 덜 사용하고 효율적으로 사용하면서 통증을 덜 느끼게 됩니다. 근데 어깨나 팔꿈치가 아프면 손목에 대한 불안정성이 증가되어 통증이 유발 될 수 있습니다. 어깨나 팔꿈치에 대한 안정성 테스트도 해보고, 추가적으로 도수치료나 교정치료 같은 부분으로 접근해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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눈 이나 비 오는날 무릎이 아픈이유가궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 눈이나 비가 오는 날은 관절이 아플 수 있습니다. 이유로는 크게 몇가지가 있습니다. 기본적으로 날씨가 어두워짐에 몸 내적으로 스트레스를 받을 수 있어 평소 아팠던 관절 통증이 더 신경쓰이게 될 수 있습니다. 트라우마적인 현상으로 아픈 부위가 불편할 수 있습니다. 두번째로는 기온변화에 따른 압력차가 발생하면서 관절과 같은 띄어져있는 공간에 압력이 올라가게되어 관절에 압박을 줍니다. 그래서 관절에 압박은 피로도를 올리고 통증으로 발현될 수도 있습니다. 그리고 눈이나 비가오면 걸을때 평상시보다 좀 더 긴장하여 걷기 때문에 그에 따른 긴장도 증가로 통증이 나올 수도 있습니다. 이런 이유로 문제가 될 수 있으며, 꾸준한 스트레칭과 마사지나 도수치료 같은 이완적 방법을 선택하시는게 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.볼좁은 신발을 신고 다닌다고 쉽게 찌릿찌릿한 증상이 나오진 않습니다. 현재 신경학적인 문제가 의심됩니다. 일반적으로 찌릿찌릿 하다는 통증은 신경학적인 반응때 나오는 현상입니다. 해당 근육이나 관절에 신경이 압박되거나 손상되면, 위와 같은 증상이 나올 수 있습니다. 그럼 발가락 신경은 허리쪽에 붙어 있으므로 허리쪽에 대한 문제도 의심할 수 있어 보입니다. 증상이 점점 심해지시면 정형외과 가셔서 근골격계쪽으로 체크 해보시는게 좋을거같습니다. 발은 특히나 문제가 생기면 상체 전반부의 문제를 일으켜 전신 통증을 유발 할 수 있으니 주의 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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정형외과의 무릎 관련 과잉진료 질문입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 무릎 물차면 하는 루틴 치료정도로 보입니다. 그렇게 과잉 진료로 보이진 않습니다. 무릎에 물이 찼다는 것은 무릎의 혈액순환 문제이거나 염증 문제 혹은 무릎뼈의 정렬이 틀어져서 피나 물이 고여 그런 증상이 나오는데 그 물을 빼고 약물을 넣고 , 무릎에 대한 안정을 확보하기 위해 포도당도 넣어주고, 무릎 잡는 근육의 안정성을 키우기 위해 근막 주사를 넣는것으로 보여 과잉은 아닌거같은데, 그렇게 해서 치료 효과를 보냐 안보냐가 중요할거같습니다. 보통 치료는 그렇게들 병원에서 시행합니다. 그렇게 해보시고 어느정도 효과보시면 그렇게 하시고 아니면 뼈 정렬 부분으로도 생각해보시면 좋을거같습니다. 젊은 나이에 물 차는 것은 뼈 정렬의 문제가 다소 문제 될 확률이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎,허벅지 등 주변근육이 매우 부족한 사람이 연골,관절 손상안오게 도움주는 보호대어떤걸 쓰면 좋은지 알려주세요주변근육이 매우 부족한 분들은 무릎이나 하체전반적인 불안증세를 보일 수 있습니다. 그럴때는 그냥 약국 가시면 쉽게 구할수 있는 보호대를 착용하시는게 좋습니다. 별도 좋은 메이커가 있진 않습니다. 다만 하체 근육 전반적으로 안좋다면 무릎 보호대만 사지 마시고 골반 보호대랑 발목 보호대도 같이 사신다면 좋을거같습니다.그런걸 너무 자주착용하면 오히려 부작용이 올수도잇나요? 예를들어 깁스하면 나중에 풀면 움직이기힘들어지는 것 처럼부작용이 올 수 있습니다. 보호대는 말그대로 보호대지 근육이 강화되거나 운동되는 효과가 있는건 아닙니다. 그에 따라 오래 착용하면 근손실 유발이나 근육이 약해질 수 있습니다. 많이 움직일떄나 착용하시고 평소 쉴때는 착용하지 않는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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아빠다리가 무릎에 부담을 주는 자세인가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 무릎에 부담이 가는 자세가 무엇인지 먼저 알아야 합니다. 무릎이란 관절은 무릎을 구부리거나 펼때 사용합니다. 그 외에 동작은 없습니다. 그럼 일반적으로 구부리거나 펼때 문제가 되는데 모든 관절이 과하게 구부리거나 과하게 펼때 문제가 발생합니다. 이런 접근으로 본다면 양반다리는 무릎을 과하게 구부리는 동작이 됩니다. 그 동작을 해보시면 아시겠지만, 의자에 앉아있는거 대비해서 과하게 다리를 구부리게 되어 무릎에 부담을 줍니다. 그래서 앉아 있을때는 사실 의자에 앉아있는 자세가 가장 몸에 피해를 덜 줍니다. 무릎을 쫙 피는 자세도 결국 허리에 부담을 주기 때문에 내가 무릎과 허리가 아프다 싶으면 의자에 앉아있는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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똑바로누워서 잘방법없나요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 도저히 똑바로 누워서 잘 수 없다는 것은 현재 내 근육 구조가 누워서 잘 수 없는 근육구조로 바뀌어있기 때문입니다. 이건 습관을 바꿔서 바뀌는게 아니라 내 체형에 대한 정렬을 맞춰줘야 합니다. 대부분 현대인들은 잦은 핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용으로 인해서 몸이 굽혀지는 방향으로 많이 발전되어있습니다. 그럼 굽혀지는 근육들이 활성화 되어있는데 천장보고 잔다는 것은 굽혀져 있는 근육이 힘을 놓아야 가능한일입니다. 그러려면 굽히는 근육들이 긴장이 풀리고 뒤에서 펴주는 근육이 강화되어야 합니다. 이처럼 단순 쉬운일이 아니라 체형 교정에 대한 치료를 받아야 가능한일입니다. 도수치료나 교정치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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근육통에 파스를 바르면 나아지는 원리는 어떤건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파스는 근육통을 해결해주지 않습니다. 파스는 근육통을 잠시 잊게 해주는 역할을 하지 해결해주진 않습니다. 일반적으로 파스는 해당 부우의 진통효과를 내는 하나의 진통제라고 보시면 됩니다. 그래서 그걸 바르거나 붙일때 그땐 시원한데 일정 시간 지나면 다시 아프고 근육통이 또 올라옵니다. 그래서 이런 파스부분 보다는 차라리 찜질을 하시고 해당 부위를 마사지 하는 것이 더 효과가 좋습니다. 급성으로 붓거나 열감이 높을때는 냉찜질을 하시고, 만성적으로 근육통이 심하거나, 담이 걸릴 경우에는 온찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 시간 횟수는 보통 5-10분씩 하루에 5회 정도 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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