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허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육은 하나로 연결되어있기 때문에 어깨가 뭉치면 허리가 아플수도 있습니다. 시체를 해부해보면 머리부터 발끝까지 근육이 연결되어있습니다. 그런 이유로 종아리 근육을 풀면 허리 힘이 빠지곤 합니다. 그래서 영향성은 있긴 하지만, 개인적으로 질문내용만 보았을때는 배드민턴을 칠때 어깨도 많이 쓰지만 광배근도 많이 씁니다. 광배근은 허리에 직접적으로 붙어있는 근육으로 광배근을 많이 쓰게 되면 허리가 같이 긴장을 할 수 있습니다. 그래서 광배근으로 인해 허리가 아프실 확률이 높을거같습니다. 어깨도 풀어주시고 허리에 별로 도움이 안되면 광배근까지 폼롤러같은것으로 풀어주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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가슴 통증이 있는데 무슨 문제일까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 앞쪽 근육 사슬의 근육들이 뭉쳐있는 것으로 보입니다. 현대인들은 대부분 앞으로 굽어진 상태에서 업무를 보거나 일처리를 하면서 앞쪽 근육 사슬이 많이 긴장되어있습니다. 크게 가슴근육, 복부, 허벅지 앞쪽 근육들.. 이런 근육들의 단축은 현재와같은 증상을 유발 할 수 있습니다. 가슴을 활짝 필때 소리가 난다는 것은 앞쪽 근육이 팍 잡고 있다가 그걸 억지로 재끼면서 뼈나 근육에서 튿어지는 소리가 날 수 있습니다. 제가 보기에 병원까진 안가셔도 될거같고 앞쪽 근육들 가슴근육, 복부, 허벅지 앞쪽.. 이런 근육을 폼롤러로 밀어주시면 좋을거같습니다. 그런데도 증상의 변화가 크지 않다면 정형외과 찾아가보시는 것을 추천드립니다. 엑스레이도 찍어보시고, 내 체형에 대한 검진도 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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한쪽 발끝 찌릿 하게 저리는 증상이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크랑 고관절의 불균형이 의심됩니다. 보통 근육이란 신경에 의해 지배되고, 통증과 저림을 느낍니다. 근데 현재 찌릿하고 통증이 느껴진다는 것은 신경의 문제로 보이며, 그 발까지 전달되는 신경에 시작점은 허리쪽입니다. 허리가 문제가 있으면 발바닥이 찌릿하거나 비슷한 현상이 나올 수 있습니다. 그거에 더해 한쪽만 그런다는 것은 허리나 고관절이 틀어져있을 확률이 높습니다. 한쪽으로 틀어지게 되면 다리 길이 차이도 발생하며 이에 따라 한쪽으로 하중이 더 걸리게 됩니다. 그럼 그 더 걸린 하중에 의해 짝짝이로 통증이 느껴질 수 있습니다. 심지어 허리디스크도 있으시고 하루에 걸어다니는 km가 높습니다 그럼 틀어진 상태에서 걷게 되면 한쪽으로 하중이 더 걸려 현재와 같은 증상이 있을 수 있습니다. 도수치료나 교정치료도 접목하여 치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그곳이 구체적으로 어떤곳인지 알 수 있을까요?? 일반적으로 물리치료는 처방 받은 곳을 하는 것이 원칙입니다. 예를들어 손목에 처방전이 나왔는데, 뜬금없이 어깨를 한다던가 그럴순 없습니다. 그리고 전 도수치료를 하는데 치료적인 관점에서 본다면 종아리가 아프다는 것은 종아리를 관여하는 신경이 문제가 있어 아플 수도 있습니다. 그럴 경우 종아리를 관여하는 신경에 대한 치료가 들어가야 하는데, 종아리를 관여하는 신경이 허리쪽에 붙어있습니다. 그래서 허리를 이완하는 목적으로 물리치료를 한다면 그건 어느정도 말이 되긴 하지만, 이것도 도수치료의 입장에서 가능한 일입니다. 원칙적으로 물리치료는 처방 나온 곳을 해야 하는데, 뭔가 잘못 숙지 되지 않았나 싶습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.누적된 피로를 개운하게 풀기 위해서는 피로도가 생기지 않는 신체적 구조를 만들어주시는게 우선입니다. 대부분 피로도가 쌓이는 이유는 가만히 있어도 몸에 힘이 들어가서 그런 경우가 많습니다. 현대인들은 컴퓨터나 핸드폰의 잦은 사용으로 인해 척추가 틀어지고 안좋은 자세를 하곤 합니다. 그럼 안좋은 자세는 중력에 대항해서 지속적으로 힘을 써야 하는 자세들입니다. 그럼 그 자세가 굳어지면 나는 어떤걸 해도 몸에 힘이 들어가게되며, 에너지를 소모하게 됩니다. 그럼 그 소모된 에너지는 피로도로 쌓이게 됩니다. 그래서 우선은 내 체형에 대한 교정이 되어 힘이 빠지는 몸을 만드는게 우선입니다. 도수치료나 체형 교정센터 가셔서 교정치료를 먼저 받아보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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안녕하세요 저는 늘상 하는 일도 없는데 몸이 피곤하고 목부터 다리까지 통증이 있는데 어떠한 운동을 하면은 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 몸은 움직이지 않으면 안되는 몸입니다. 일반적으로 일을 하고 휴식을 취하는 날이 있을 순 있지만, 종일 움직이지 않으면 몸의 전반적인 혈액순환 부재로 인하여 모든 근육이나 뼈 인대 힘줄 등이 피로도가 높아지고 회복이 안될 수 있습니다. 우선은 아침 저녁으로 국민체조를 해주시고, 전반적인 유산소 운동인 걷기나 빠른 걷기(경보)를 꾸준히 해주시면 좋을거같습니다. 근데 처음부터 저렇게 힘드시면 현재 몸 컨디션을 업그레이드 하기 위해서 도수치료나 교정치료 같은 것을받아 보시는것도 좋을것으로 판단됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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발이 붓는 현상이 있습니다. 어느 진료과에 방문해야 할까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 내 적인 문제가 아니시면 전체적인 혈액순환 장애가 있을 수 있습니다. 몸은 심장을 통해 피를 순환시켜 각각의 조직에 회복을 돕는데 혈액순환이 장애가 있으면, 심장과 먼 발 과 손이 붓기가 생길 수 있습니다. 그래서 이런 혈액순환 개선이 되고자 한다면 체형에 대한 교정이나 틀어진 근육 밸런스를 맞춰주시면 호전될 수 있습니다. 도수치료나 교정치료 같은 부분도 고려해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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운동을 할 때 관절에서 딱딱 소리가 납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.딱딱 소리나는 이유는 관절이나 근육의 정렬이 불균형하고 , 근육도 불균형할때 소리가 날 수 있습니다. 이럴 경우 이걸 잡고자 운동을 하려면 정말 디테일한 티칭에서 운동이 들어가야하며 쉽게 잡히지 않습니다. 일단은 뼈 정렬도 맞추고 근골격계쪽으로 밸런스를 맞추는 도수치료를 시행하고 소리나 불편감이 없는 상태에서 그걸 유지할 수 있게끔 운동을 진행하셔야합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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체형이 바르게 교정될 때 통증이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형을 보고 답변드린게 아니라 답변에 제한이 있긴 하지만, 일반적으로 체형 교정이랑 과정은 오래 틀어진 자세를 올바르게 다시 잡는 과정이므로 몸에는 갑작스럽게 무리가 되며 통증이 나타날수는 있습니다. 근데 이 통증도 초반 몇번이지 종종 나타나진 않습니다. 우선 전 도수치료적으로 교정하는 치료를 하는 입장에서는 그렇습니다. 운동을 하면서 교정하는 운동을 할때는 또 다를 순 있지만 일반적으로 운동을 하실때 내 고관절이나 골반이 가운데 있는지 시각적인 확인은 하시면서 운동을 하시면 좋을거같습니다. 현재 실제로 골반이 교정이 되고 있는지를 확인하시는게 먼저일거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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갑자기 엉덩이 윗쪽 뼈가 아픈 느낌이 드는데 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반 틀어짐이 의심이 듭니다. 일반적으로 골반 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하며 그에 따라 양 다리나 고관절에 걸리는 하중이 다르게 걸리게 됩니다. 그럼 다리가 불편하던 아니면 고관절쪽 엉치나 엉덩이 쪽 부근에서 걸으면 걸을수록 통증이 유발 될 수 있습니다. 그런 증상으로 보이며 평소 내가 다리를 꼬진 않는지.. 이런 부분을 잘 개선하여 생활하셔야할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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