갑자기 엉덩이 윗쪽 뼈가 아픈 느낌이 드는데 뭘까요?
평소보다 아주 조금 많이 걸었는데 (11000보) 갑자기 돌아오는 길에 왼쪽 엉덩이 뼈가 아픈 느낌이 드네요 걸을 때. 뭘까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을때 자세적인문제나 근육의 불균형으로인해서 불편감이생길수있는데요 일단 집에서는 스트레칭과 마사지를하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 엉덩이 뼈에 통증이 느껴지는 것은 근육 피로, 관절문제, 좌골신경통, 또는 미세한 부상 등 여러원인으로 발생할 수 있습니다. 평소보다 많이 걸으면서 과도한 활동이 원인이 될 수 있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 일시적인 증상일 수 있지만 상태가 나아지지 않으면 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
물리치료및 재활전문가 김태호입니다
걸을때 엉덩이 근육이 쓰이는데 평소보다 많이 걸으셧다면 단순 근육통일수 있습니다
의자에 앉은자세에서 아픈쪽엉덩이가 왼쪽이면 왼쪽발목을 오른쪽다리위에 올린후 왼쪽 허벅지를 눌러주면서 골반을 앞으로 숙여주시면 엉덩이쪽근육을 스트레칭할수 있습니다
이때 허리가 굽혀시기보단 골반을 앞으로 숙여야합니다
하루정도는 가볍게, 통증이 점점 괜찮아 지는지 경과관찰이후에 3일후에도 비슷하시다면 병원방문 권유드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
엉덩이쪽 뼈 즉 허리와 골반이 만나는 지점에 뼈가 아픈거면 보통은 엉덩이 근육이 어느정도 보행시 받쳐줘야 하는데, 평소보다 많이 걸어 근육의 힘이 빠진 상태에거 관절의 힘으로 걷다가 통증이 생긴것으로 추측됩니다.
해당 부분에 통증이 줄어들지 않는다면 병원에 내원하여 정확하게 검진을 하는것을 권장합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소보다 과도한 활동을 한 경우 일시적으로 통증이 발생 했을 수도 있습니다 통증의 원인으로는 근육의 피로나 과사용 등으로 인해서 문제가 발생 했을 수도 있고, 엉덩이 관절의 문제로 인해서 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 뿐만아니라 골반의 불균형이나 주변 인대나 힘줄 등의 과도한 긴장 혹은 신경의 문제일 수도 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 가벼운 스트레칭 및 냉,온찜질을 통한 혈액순환을 개선 시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
갑작스러운 운동의 증가가 큰 피로를 유발한 것으로 보입니다. 가급적 휴식을 취하는 것이 좋으며 필요한 경우 파스나 진통제 구경도 해보기바랍니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소보다 많이 걷고나서 왼쪽 엉덩이 뼈가 아픈느낌은 다양한 원인이 있으며, 평소보다 많이 걸어 고관절 주변의 근육 및 인대가 긴장되거나 피로해져서 발생할 수 있습니다.
아래사지처럼 고관절 스트레칭이나 엉덩이 근육 스트레칭을 한다면 통증이 감소될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 오랫동안 걷고 무리하게 걷다보니 허리와 엉덩이에 무리가 간것 같습니다.
우선 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주면서 풀기보다는 찜질과 휴식을 통해 경과를 지켜보시고 통증이 계속 지속된다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진료와 함께 치료를 받아보시길 바랍니다.
현재로썬 엉덩이 위 뼈인 엉치뼈와 허리뼈 사이의 통증으로 보여집니다.
무리하게 움직이다보면 통증이 나타날수있으니 꼭 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
왼쪽 엉덩이 뼈의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 적절한 대처가 필요합니다.
고관절 충돌 증후군
허리문제
근육 및 인대 문제
과사용 증후군
통증이 지속된다면 반드시 전문가의 진료를 받으시길 권장합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엉덩이 아래부위에서 발생하는 통증은 햄스트링 근육에 가해진 자극으로 인해 통증이 발생하는 것일 수 있으며, 엉덩이뼈의 윗쪽과 허리 아래사이에서 발생하는 통증은 허리부근의 통증일 수 있겠습니다. 걸으면서 반복적인 동작을 할 때 관절이나 근육에 가해지는 자극이 통증의 원인일 수 있으며, 집에서 충분한 휴식을 취하시거나 열감이 없다면 온찜질을 적용하여주시는 방법을 추천드리고, 통증이나 불편감이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
골반 틀어짐이 의심이 듭니다. 일반적으로 골반 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하며 그에 따라 양 다리나 고관절에 걸리는 하중이 다르게 걸리게 됩니다. 그럼 다리가 불편하던 아니면 고관절쪽 엉치나 엉덩이 쪽 부근에서 걸으면 걸을수록 통증이 유발 될 수 있습니다. 그런 증상으로 보이며 평소 내가 다리를 꼬진 않는지.. 이런 부분을 잘 개선하여 생활하셔야할거같습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
엉덩이 근육이나 고관절의 무리가 가서 일시적인 통증일수도 있습니다. 2-3일정도 통증이 지속 된다면 근처 정형외과에 가셔서 정확한 검사 후 치료 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
평소보다 많이 걸었기 때문에 엉덩이 근육이나 허리 근육이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다
엉덩이 관절에 염증이 생길 경우 통증이 느껴질 수 있습니다 특히 나이가 들면서관절염이 발생할 수 있습니다
엉덩이 부위의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 수 있습니다 이 경우 통증이 걸을때 더 심해질수있습니다
엉덩이 부위에서 신경 압박이 발생하면 통증이 느껴질 수 있으며 이는 허리문제와 관련이 있을 수 있습니다
증상이 심할경우 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다
통증이 느껴지는 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄일 수 있습니다
결론은 현재 엉덩이 윗쪽 뼈의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 간단한 관리방법으로도 증상이 완화될 수 있습니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
오랜만에 많이 걸어서 엉덩이 통증이 생겼다면
과도한 활동이나 근육의 피로가 원인일 수 있습니다.
엉덩이 근육인 대둔근이나 주변 근육들이 긴장하거나 과도하게 사용 되어서 통증이 발생 했을 수 있습니다.
충분히 휴식을 취해주시고 엉덩이와 허리쪽 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 것 입니다.
만약 통증이 심해지거나 계속 된다면 전문의의 상담을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다:)
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
정확한건 진료를 보셔야 알겠지만 걷는 동작을
하실때 골반의 움직임이 과도하게 있거나 고관절 부분에 무리가 가면서 통증이 야기 되는 것 같습니다.
