의료상담
걸을 때 왼쪽 엉덩이 옆 부분에 통증이 느껴져요.
성별
남성
나이대
20대
안녕하세요. 보행 시 왼다리를 뒤쪽으로 보낼 때 엉덩이 옆쪽에서 통증이 느껴집니다. 발을 땅에 딛고 몸을 앞으로 보내기 위해 엉덩이 근육을 사용하는데, 이때 엉덩이에 힘을 주어 다리를 뒤로 밀면 엉덩이 옆쪽에서 찝히는 듯한 느낌이 나며 통증이 느껴집니다. 혹시라도 짐작 가는 부분이 있으실까 하여 글 남깁니다.
7개의 답변이 있어요!
기술하신 양상은 좌측 엉덩이 외측의 중둔근·소둔근 건병증 또는 대전자 점액낭염이 가장 흔한 원인입니다. 체중을 실은 뒤 다리를 뒤로 밀어낼 때 외측 둔근이 수축하면서 통증이 재현되는 전형적인 패턴입니다. 장경인대 마찰도 동반될 수 있습니다. 허리에서 내려오는 신경통은 보통 엉덩이를 넘어 다리로 퍼지거나 저림이 동반되는 경우가 많아 현재 양상과는 다소 거리가 있습니다.
확인에 도움이 되는 소견은 옆으로 누워 해당 부위를 눌렀을 때 통증, 한 발 서기에서 골반이 흔들리거나 버티기 어려움, 계단 오르내릴 때 통증 재현입니다.
초기 관리는 통증 유발 활동(긴 보행, 언덕·계단, 옆으로 누워 압박)을 줄이고, 하루 1에서 2회 10분 정도 냉찜질을 합니다. 통증이 가라앉기 시작하면 중둔근 강화가 핵심입니다. 옆으로 누워 다리 들어올리기, 클램셸, 밴드 측면 보행을 주 3에서 4회, 최소 4에서 6주 지속합니다. 장경인대와 둔근 스트레칭을 병행하고, 보행 시 보폭을 줄여 골반이 한쪽으로 떨어지지 않게 하는 것이 도움이 됩니다.
2주 이상 호전이 없거나 악화되면 정형외과에서 초음파로 건·점액낭 상태를 확인하고 물리치료나 주사치료를 고려합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸음을 걸을 떄 왼쪽 엉덩이 옆쪽에 통증이 느껴지고 발에 땅을 딛고 몸을 앞으로 보내기 위해서 엉덩이 근육을 사용하면 엉덩이 옆쪽이 찝히는 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
중둔근이나 또는 엉덩이 둔근 힘줄에 문제일 수 있으며 보행 시 몸을 지탱하고 다리를 뒤로 보내는 역할을 하는데 문제가 있는 경우 한발을 디딜 때 통증이 있고 계단을 오를때 불편하며 옆으로 누우면 아프고 엉덩이 바깥쪽을 누르면 아픈게 특징입니다.
또는 대전자 점액낭염일 수도 있으며 엉덩이 옆 뼈 주변의 마찰 및 염증으로 인해서 문제가 발생하며 걷기 시작하면 통증이 있고 오래 걸으면 더 아프고 눕거나 압박시 통증이 있는게 특징입니다.
이 외에도 고관절 충돌증후군일 수도 있고 특정 각도에서 찝히고 앉았다가 일어날 때 불편하며 깊은 고관절에서 통증이 있는게 특징입니다.
여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
보행 시 다리를 뒤로 보낼 때 엉덩이 옆이 찝히는 통증은 중둔근/소둔근 건염이나 대전자 통증 증후군 가능성이 큽니다.
장시간 앉기.한쪽으로 체중 싣기.과사용이 원인이 될 수 있어 휴식과 냉/온찜질을 병행해보세요.
옆으로 누워 다리 들기, 엉덩이 스트레칭(비둘기 자세 등)으로 둔근 강화.이완이 도움 됩니다.
통증 지속.보행 장애.야간통이 있으면 정형외과에서 초음파/물리치료 등 평가를 권장합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이 옆 부분 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있거나 걷는 등 반복되는 무리한 활동이나 좋지 않은 자세, 골반 틀어짐 등으로 인하여 엉덩이 바깥쪽에 있는 대전자에 지속적인 압박이나 마찰로 인하여 점액남염이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엉덩이 주변 근육의 긴장이외에도 주변 신경의 자극이나 압박으로 인해 증상이 나타날 수 있는데요, 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 통해 확인해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
걸을 때 엉덩이 옆 부위가 아프다면 중둔근에 무리가 갔거나 고관절 부근 점액낭에 염증이 생겼을 가능성이 큽니다.
평소 다리를 꼬는 습관을 피하고 통증이 있는 방향으로 옆으로 누워 자는 자세도 당분간 조심하시는 것이 좋아요.
무리한 운동은 피하고 따뜻한 찜질과 함께 충분한 휴식을 취하면 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
불편함이 계속된다면 가까운 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 위치와 동작이면 중둔근/소둔근 힘줄자극 가능성이 큽니다. 다리를 뒤로 보낼때 찝히는 느낌은 근육,힘줄이 마칠되거나 약해서 과부하가 걸릴때 흔합니다. 특히 한쪽만 아프다면 골반 불균형이나 보행습관 영향이 큽니다. 우선 달리기,빠른 보행중이고, 통증유발 동작은 줄이는게 좋습니다. 운동은 옆으로 누워다리들기, 힙브릿지, 클램셀을 추천드립니다. 걸을때 골반 좌우 흔들림을 줄이고 보폭 과하게 늘리지 않도록하는게 도움됩니다. 2-3주 지나도 아프면 정형외과 진료를 추천드립니다!