안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
안녕하세요 물리치료사 이동진입니다.
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- 허리통증에 등쪽 운동을 많이 하라는 이야기를 들었습니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리통증으롭 불편이 있으시군요.허리 주변 근육이 약하거나 좋지 않은 자세로 인하여 허리주변 손상이 발생할 수 도 있으며 허리와 등, 목은 척추로 서로 연결되어 있어 등 운동 시 바른자세 유지와 척추기립근 등의 강회로 허리에도 영형을 주게 됩니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료1일 전00
- 거북목 개선을 위해 어떤 운동이 좋은지 궁금합니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 것은 목에 부하를 주어 통증을 유발시키거나 거북목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료1일 전00
- 허리에 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.조카와 놀아 주시다 무리하여 허리 통증이 발생 하셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 급성염좌 시 스트레칭이나 마사지가 증상을 더악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료1일 전00
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