이동진님의 전문가 프로필

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없지만 수술 후 회복과정에서 염증반응으로 인하여 붓기와 통증이 발생할 수도 있으며 목발 등을 사용하여 겨드랑이 부위를 지속적으로 압박하거나 팔을 무리하게 사용하여 근피로가 쌓였거나 혈액순환을 방해하여 붓기와 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요족과 목디스크로 불편이 있으시군요.발에 맞는 사이즈에 발 볼이 넓고 충격을 흡수해주는 적당한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며목을 앞으로 숙이거나 통증을 유발하는 갑작스러운 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 가벼운 유산소 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목과 발 주변 근육을 강하시켜 주시는 것이 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 후 몸이 뻐근하며 손가락 마디가 뻣뻣하여 불편이 있으시군요.나이로 인한 근육의 약화나 관절의 퇴행을 의심해 볼 수도 있습니다.아침에 일어나신다면 가벼운 스트레칭과 온욕을 해주시는 것이 관절을 부드럽게 만들어 주고 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉직시켜 주어 증상을 완화시켜 줄 수 있으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 유산소 운동을 해주시는 것이 건강에 도움을 줄 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.