이동진님의 전문가 프로필

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 줄 때에는 손목보호대를 착용하시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동 시 재손상을 유발할 수도 있기때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가여 주변근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 냉찜질을 해주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진 시켜 주며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.