답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락 근력 약화로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시고 새끼손가락 관절 움직임 증가 운동을 함께 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락 움직임에 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 새끼손가락의 근력 저하로 움직임에 대한 불편이 있는 것으로 보입니다.통증이 없는 범위에서 관절 움직임 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 키워나가며 운동을 해주시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 하지 혈액순환 문제나 당뇨합병증으로 인한 말초신경병증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 당뇨 관련하여 치료를 받으시는 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 높은 굽의 신발이나 발에 충격을 흡수해 주지 않는 불편한 신발 착용 등 발에 지속적인 과부하로 인하여 족저근막염 등 발의 질환이 발생할 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 뒷목 당김으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관이니피로나 스트레스 등으로 목 주변 근육이 과긴장되어 뒷목 당김이 발생 할 수도 있습니다.목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어나서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.온욕이나 마사지, 스트레칭운동이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 증상을 완화시켜 주는데 도움이 될수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협작증으로 불편이 있으시군요.장시간 한 동작으로 서 있는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 허리를 뒤로 과하게 젖히거나 몸을 과하게 비트는 스트레칭 운동은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 몸을 앞으로 굽혀 주는 굴곡운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.오른팔에 힘이 빠지거나 저림이 있으시다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드리며목디스크는 지속적인 관리가 필요하며 수술을 하신다고 하여도 관리를 잘 하지 못한다면 재 손상이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 화면 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 드신다면 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 빠른 걷기 운동이나 목을 뒤로 젖혀 주는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리와 허벅지 근육통으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여 근육통이 유발되었다면 2-3일 정도 지나면 서서히 회복을 하실 것이며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도우미 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 움직임에 불편이 있으시군요,.장시간 의자에 앉아 있는 자세는 허리에 많은 부하를 주게 되고 신체 균형이 무너지며 허리 주변 근육을 과긴장 시키거나 허리디스크 등 요추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 의자에 앉아 있으신다면 허리를 펴고 바른 자세를 유지해 주시고 30분- 1시간 간격으로 일어 서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 골반 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 허리와 엉덩이에 지속적인 부하를 가하는 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 허리 질환이나 골반 틀어짐, 엉덩이 근육 약화, 이상근 증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것 입니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 허리와 골반에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.