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무릎 뒤쪽과 허벅지에 핏줄이 보이는데 하지정맥류일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환이 잘 안되면 핏줄이 보일 수 있습니다. 그렇다고 꼭 하지정맥류까지는 아닙니다. 하지정맥류 같은 경우에는 통증도 심하고 찌릿하고 저리고 걷기 힘든 경우가 있습니다. 하지만 지금 그런 증상으로 보이진 않으시니 하지정맥류까진 아니지만 그래도 전조증상으로 나타날 수 있는 증상이니 일중간중간 하체 스트레칭 해주시고 1주에 3번 정도 반신욕같은거 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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새끼발가락을 쇼파에 부딪 쳤는데 치료 방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 병원 가시기 뭐하시면 집에서 냉찜질 해주시고 발목이나 종아리쪽 마사지 해주시면서 예후를 보시는게 좋을거같습니다. 그렇게 며칠 했는데 통증이 지속된다면, 골절 부분도 생각해볼 수 있기 때문에 그때 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 골절 여부 확인하고,그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하지 정맥류는 일반적으로 혈액순환 장애가 있을때 나오는 질환입니다. 특히 심장과 멀고 중력에 의해 혈액이 잘 돌지 못하는 종아리쪽에 취약합니다. 그래서 종아리 근육이 이상하게 변화하며, 혈액순환 문제로 피가 위로 순환되지 않고 아래에 고이 게되어 발생합니다. 그럼 이 증상을 완화시키려면 머리부터 발끝까지의 혈액순환 개선을 시켜주시면 됩니다. 기보적으로 국민체조같은 전체적 유산소적 운동 및 스트레칭을 자주 해주시고, 종아리 기능을 살려주어야 합니다. 종아리 기능을 살려주기 위해서는 우선 종아리 근육을 다 풀어줍니다 (폼롤러 혹은 마사지볼을 이용한) 그리고 종아리 운동을 통해 종아리의 수축 이완 기능을 증진시켜 혈액순환 개선을 시키면 증상이 점점 완화됩니다.근데 이 증상이 오래되신 분들은 혼자만의 운동과 스트레칭으로는 한계가 있습니다. 그래서 전문 정형외과 병원에서 혈액순환을 증진 시켜줄 수 있는 치료를 (물리치료 및 체외충격파) 같이 하신다면 효과가 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운동을 하기보다는 우선 내 체형을 교정해줄 수 있는 치료를 먼저 하시고 호전될 경우 운동을 하시는게 중요해보입니다. 현재 평평한 척추정렬에 몸이 많이 뻣뻣하실거같은데, 그럼 그 부분을 부드럽게 해줄 수 있는 도수치료나 교정 치료를 받으셔서 내 체형 정렬 맞추고 척추를 부드럽게 해주는게 중요합니다 그러고 나서 교정해주시는 선생님한테 어떤 자세나 운동이 좋은지 물어보시는게 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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1명 평가
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허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.둘다 같이 올 수 있습니다. 협착증이 오면 척추 사이 공간이 적어지면서 디스크가 돌출되어 디스크로도 나올수 있습니다. 그럼 관리는 국민체조 아침 저녁으로 하시고 허리에 좋은 세계적인 운동인 윌리엄 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가적으로 내 생활습관과 자세를 잡지 않으면 허리가 또 아픕니다 그래서 도수치료나 교정치료 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크 협착증 환자에게 좋은 루틴을 설명드리겠습니다 제 환자분들 실제 많이 하는 루틴으로 아침 저녁으로 국민체조 해주시고 일하시거나 중간중간 마다 윌리엄 운동(유튜브에 치면 나옴)을 하시는 겁니다. 국민체조를 통해 척추를 부드럽게 만들어주고 윌리엄 운동을 통해 허리의 안정성과 이완을 기대할 수 있습니다. 이렇게 하는게 가장 효과가 좋았습니다 참고 부탁드리겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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손목 부분이 유난히 튀어나오고 멍든 느낌이 들은것 같아서요 왜그런거죠?(사진첨부)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 부위의 염증이 있는 것으로 보입니다 해당 부위가 보통 손목 아파서 많이 오는 부위로 손목 과사용이나 외상적인 부분으로 인해 해당 부위가 아플 수 있습니다. 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받으시면 호전 될것으로 보입니다. 살면서 손목을 많이 쓸 수 밖에 없어 해당 부위가 아파서 오시는 분들 많습니다. 가셔서 치료 받으시면 그렇게 큰 문제는 아닐것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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발목염증 통증이 사라졌는데 체외충격파를 더 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 통증이 사라져도 괜찮다면 몇번 더 받는게 안정적으로 회복되긴 합니다. 체외충격파 자체가 염증 치료를 유도하는 치료이므로 더 한다고 문제될건 없습니다. 그리고 통증이 많이 떨어진 상태이면 치료 받는 과정에서도 통증이 많이 감소되었을겁니다 그래서 치료 더 받으시는 것도 좋습니다. 받았다고 더 아프진 않을것으로 보입니다. 이미 3회 하면서 몸에서 적응이 되었기때문에 크게 문제 없을것으로 보이며 받으시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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2명 평가
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새끼손가락 끝이 붓고 누르면 통증이 느껴지는데 왜 이런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 보면 말초쪽으로 혈액순환 장애가 있는 것으로 보입니다 상대적으로 말초(심장에서 먼곳, 혈액순환에 불리한 곳 ,손,발이 해당됨) 부분이 혈액순환이 잘 안됩니다. 그리고 하시는 업무에서 이미 손을 많이 사용하기에 혈액순환에 좋은 조건이 아니십니다. 그로 인해 말초쪽이 부은거같습니다. 목 어깨 팔 을 마사지해보시고 해당 부위는 냉찜질하고 예후를 보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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제 발가락좀. 봐주세요 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 현재 다니는 병원이 정형외과와 피부과를 같이 운영합니다. 유사하게 환자분들 많이 오십니다. 경험적으로 보았을때 단순 타박상으로 보입니다. 일정시간 지나면 회복될것으로 보이며, 다만 해당 부위를 냉찜질 해주시고 주위 발목이나 종아리 이런 부위들을 마사지 해주시면 더 좋을거같습니다 이유는 마사지를 통해 혈류 개선효과를 볼 수 있으며 그로 인해 회복속도가 증진되기 때문입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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