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답변 내역

무릎 재활 운동 시 유의할 점이 무엇인가요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 무릎 재활에 가장 기본적인 것은 운동도 운동이지만, 내가 운동을 할 수 있는 컨디션인지 확인하셔야 합니다. 일반적으로 무릎뼈 수술이나 염좌 혹은 다른 이유로 인해 무릎이 아플 경우 바로 운동을 하시면 안됩니다. 일정기간 회복된 후 무릎뼈 정렬이 제대로 되어있는지 확인하셔야 합니다. 무릎뼈가 애초에 틀어져있는 상태에서 운동을 하면 운동이 끝난후에도 통증 완화나 재활 효과가 나는게 아니라 부수적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 재활 전 내 무릎에 대한 정렬을 확인하고 정렬이 괜찮다면 그에 따라 월스쿼트나 가벼운 런지.. 등을 시작하셔야 합니다. 일단 전에 수술 병원이나 근처 잘하는 도수 병원 가셔서 무릎뼈 정렬이 올바른지 확인하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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덧난 상처 정형외과 피부과 어디로 갈까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.둘다 크게 상관없습니다. 정형외과나 피부과나 현재 질문내용에 대한 치료는 유사하게 진행합니다. 제가 잘 아는 이유는 저희 병원에 원장님들이 다 같이 진료하기 때문입니다. 다만, 심한 상처가 아니면 크게 상관없지만 평점 높은 잘하는 병원 가셔서 치료하시는게 훨씬 예후도 좋고 치료 효과도 빠릅니다. 치료가 주관적인 부분이라 치료하는 사람에 따라 정말 치료 결과가 다르기 때문입니다. 꼭 치유되길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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손목에서 뼈소리가 크게 두둑 났어요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내일까지 지켜보시는게 좋을거같습니다 당장에 어디가 아프거나 움직임에 문제가 없으면 틀어진 뼈가 원위치로 가면서 나는 소리일수도 있습니다. 하지만 이런 원리로 잘 가면 좋은데 잘못 원위치 되는 과정에서 염증 부위를 건들면서 다음날 통증이 심하게 나올 수도 있습니다. 해당 부위 냉찜질 해주시고, 내일 아프시면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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목 뒤 쪽이 뻐근한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내용을 보았을때는 질문자님 말씀처럼 안좋은자세가 누적되면서 이런 통증을 야기시키는 것으로 보입니다. 일반적으로 척추나 몸이 유연하고 좋으신 분들은 어떤 베개나 매트리스에서 자도 괜찮습니다 하지만 자세가 안좋다거나 안좋은 자세로 주무시는 경우 해당 상황이 나올 수 있습니다. 그럼 치료는 역으로 올바른 자세를 만들어주고 신체 구조 밸런스를 좋은 방향으로 만들어주는 치료를 하셔야 합니다. 이게 도수치료라는 치료입니다. 정형외과에서 시행하는 치료로 현재 적합해보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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1명 평가
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힘줄염인데 깁스가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에는 지금까지 깁스하고 물리치료하였는데 효과가 더딘것으로 볼때 힘줄염이 회복이 안되고 해당 관절이 자꾸 불안하게 사용하며 염증을 더 유발하는거같습니다. 일반적으로 손목에 힘줄염이면, 어깨 팔꿈치 손목 이 세 관절의 안정성은 무조건 확인해봐야합니다. 현재 다른 관절들도 상태가 좋지 못할것으로 보이며, 약물치료보다는 전반적인 관절의 안정성을 키워주셔서 힘줄염에 대한 염증 자극을 더 안나타나게끔 해주시는게 중요해보입니다. 이런 접근은 도수치료라는 치료가 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
3.0
1명 평가
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무릎 뒷쪽을 다친거 같은데 뭔지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.야구를 하는 과정에서 뒤쪽 햄스트링 근육과 무릎뼈 가쪽 인대가 긴장하고 놀란거같습니다. 그래서 외상적인게 아니고, 과사용으로 인해 염증 반응을 일으키는거 같습니다. 냉찜질까진 너무 좋았습니다. 다음은 혼자 치료가 힘들것으로 보이며, 정형외과 가셔서 물리치료나 약물치료를 같이 병행해주시면 좋을거같습니다. 물리치료는 회복속도를 올려주며, 약물치료를 통해 염증 치료를 해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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물건을잡을시 손목통증이 생기는원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목이 현재 불안해보입니다. 하지만 손목만 볼게아니고 어깨나 팔꿈치도 보아야합니다. 물건 잡을 시 바로 손목에 통증이 나올 정도면 현재 어깨도 좋지 못해보이며, 전반적인 내 어깨 팔꿈치 손목에 대한 근골격계쪽 접근으로 치료를 받아보시는게 좋을거같습니다. 현대인들은 컴퓨터나 핸드폰 사용으로 인해 손목 자체가 좋지 못합니다. 그 상황에서 어깨나 팔꿈치까지 문제가 있다면, 지금처럼 아플 수 있습니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 도수치료 나 물리치료 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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도수치료료과있나요 도구치료는 무엇을 위한건지
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료학과를 나온 사람이 도수치료 관련 교육을 이수하여 도수치료를 진행합니다. 도수치료는 크게 근골격계 쪽으로 접근하여 근육이나 뼈 인대 쪽 통증에 대한 비수술적 비침습적 손으로 하는 치료입니다. 손으로만 하는 치료이기에 상대적으로 부작용이 크지 않고 자가 면역 치료이므로 오래 치료 효과가 유지됩니다. 그리고 자세 교정이나 체형 교정을 통해 근본 원인 치료를 합니다. 목이나 허리아플때 가장 효과가 비교적 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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주사 맞은 후 운동을 했더니 팔에 멍이 들었습니다 어떻게 해야하나요 무슨 문제가 생겼을 까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 주사 맞은 쪽은 주사로 인해 과긴장한 상태가 됩니다. 혈액순환이 저하되며 주사 종류에 따라 팔쪽이 무리가 갈수도 있습니다. 가만히 있어도 멍이생길수 있는데 운동까지 하면서 전체적으로 팔의 피로도가 올라가면서 멍으로 나타난거같습니다. 며칠 휴식하시면 괜찮아질것으로 보입니다. 무리하지마시고 어느정도 멍 떨어지면 냉찜질 병행해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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등 운동 후 승모근 통증과 두통이 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.좋지 못한 자세로 등 운동을 하면 그렇게 될 수 있습니다. 등운동은 뒤쪽 운동인데, 라운드 숄더나 등이 굽으신분들이 운동을 하게되면, 뒤 근육을 쓰는게 아니라 어깨나 승모근 근육을 과하게 사용 하는 경향이 있습니다. 이로인해 승모근이 과긴장을 하면 승모근과 이어져있는 머리까지 통증을 나타낼 수 있습니다. 이로인해 두통까지 발생한것으로 보입니다. 내 체형에 대한 교정을 받고 헬스를 하시던 아니면 누군가 운동할때 봐주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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