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체외충격파 후 통증 없으면 운동해도 될까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체외충격파 후 통증이 없으면 일반적으로 가볍게 운동하셔도 됩니다. 일반적으로는 그런데 현재 하시려는 수영은 어깨를 과하게 쓰는 운동이라 조금 무리가 될순 있어보입니다. 가볍게 하시는건 좋은데, 개인적으로는 내 통증 점수를 0(아예 안아프다) 10(죽겠다) 이렇게 잡고 점수가 2점이내에 하시는게 좋아보입니다 충격파도 때리고 회복되는 시간이 있기에 최대한 저런 기준을 잡고 운동하시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.07
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잠잘때 자세로인해 팔이 저려서 깹니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뒤척이지 않는 몸을 만드는게 중요할거같습니다. 체형 교정이나 도수치료를 추천드립니다. 현대인들은 대부분 몸을 앞으로 많이 사용하기때문에 복부부터 허벅지 앞쪽.. 대체로 앞쪽 근육라인이 단축이 되어있습니다. 그러므로 천장보고 주무시기가 어려우니 옆으로 누워자게됩니다. 이처럼 내 자세가 정렬이 맞아야 옆으로 눕지 않게되며 그에 따라 부수적인 피해(어깨저림) 가 발생하지 않습니다. 병원 이나 교정센터 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.07
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운동하다가 갑자기 이두와 어깨를 연결하는 부위가 아파요.. 왜이럴까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말그대로 그 부분을 많이 사용하여 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 일반적으로 요즘 현대인들은 핸드포이나 컴퓨터를 많이 하면서 해당 부위랑 이두근이 많이 긴장되어있습니다. 그런데 그 부분에 대한 운동까지 더 하게되면 이두근입장에서는 압통점이 생기게 됩니다. 보통 압통점이란것은 근피로도가 높아져 근육의 칼슘침착 등의 화학반응으로 응어리가 잡히게 됩니다. 그래서 아파보이시며, 그 부위를 냉찜질 좀 해주시고 마사지를 해주시면 점점 괜찮아질것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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볼링한번 쳤다고 손목이 2주나 아프네요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.볼링 한번 치고 손목이 2주 아프시면 , 주짓수는 현재로는 무리로 보입니다. 그리고 이걸 대체할 운동을 찾기 보다는 개인적인 생각으로 병원이나 사설 교정 센터 같은 곳에 가셔서 내 체형에 대한 검진을 받고 틀어진 근골격계를 교정하여 몸의 내구력과 지구력을 키우는게 중요해보입니다. 볼링 시 손목이 2주간 아프다는 것은 어깨부터 팔꿈치도 좋지 않을것으로 보입니다. 이런 부분에 대해 먼저 정상 컨디션이 되도록 치료를 먼저 하시고 그 후에 운동을 하시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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일반 병원과 의원의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반 병원과 의원은 규모의 차이로 보시면 됩니다. 병원급으로 가면, 입원실이 있어야합니다. 몇상 이상의 입원실을 확보한 규모의 병원을 병원급으로 보며 그만큼 치료의 디테일이 더 좋을 수 있습니다. 입원해서 집중치료도 할 수 있기 때문입니다. 그에 반해 의원은 가장 적은 규모에 입원실이 없는 병원을 의원이라고 합니다. 거기서 병원을 가라고 하는 것은 일반적인 입원실이 있기 때문에 소독같은 것도 가능하기 때문에 그쪽을 이야기해주신거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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교통사고로 엄지발가락 통증 치료방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원에서 진행하는 물리치료나 혹은 한의원 가셔서 침치료를 해보시고 해당부위에 냉찜질을 해주시면 좋을거같습니다. 근데 우선 상황 자체가 일정시간 회복되는데 걸릴것으로 보입니다. 뼈에는 이상이 없고 근육이 붓고 아프다는 것은 근육이나 힘줄 인대 문제로 보이는 이런 연부조직은 바로바로 회복이 되지 않습니다. 일정시간 소요되며, 마음 편하게드시고 재발없도록 정확히 치료 받으시는게 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍을 빨리 빼기 위해서는 냉찜질이 좋습니다. 혈류개선을 통해 멍이 빨리 회복이 됩니다. 온찜질은 오히려 멍을 더 키울 수 있습니다. 냉찜질은 너무 얼음으로 하기보다는 치가운 얼음물로 하시는게 좋습니다. 시간 및 횟수는 5-10분 정도 하루에 4회 정도 하시는게 좋고 , 빠른 치료효과를 보고자 한다면, 정형외과 가셔서 전문 냉찜질 역할을 하는 크라이오나 다른 전문기기를 쓰시면 회복속도가 빨라집니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.07
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신발 깔창 한부위만 많이 닳아 없어지는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 중력을 받고 일상생활을 보통 앞으로 생활하는 인간 특성상 무게중심이 앞에 있긴 합니다. 하지만 인체의 이상적 정렬을 생각해본다면 무게중심은 뒤로 잡히는게 중력에 대해 영향을 덜 받고 몸의 피로도가 감소되는 좋은 정렬 무게중심입니다. 현재 앞쪽으로 되있으면 몸을 비효율적으로사용하고 있을 확률이 높습니다. 정형외과 가시거나 사설 교정 센터 가시면 이런 부분 잡아주는 치료사들이 있을겁니다 가보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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타박상 때문에 병원에 가야 할지 고민이에요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가보시고 병원 가면 초음파나 엑스레이 찍고 물리치료나 드레싱 할거같습니다. 그리고 사람들이 병원을 가는 것을 많이 고민하시고 걱정하시는데 건강보험도 잘 되어있고, 뭔가 내가 생각하는 이상의 통증이 지속된다면 무조건 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 모든 질병 질환은 유병기간이 길수록 치료기간이 길어집니다. 그래서 요즘은 현명한 방법으로는 아프면 병원을 바로 가서 치료를 받는게 중요합니다 추후 더 치료비나 통증이 더 심해지기 때문입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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아기 침대떨어지면서 목꺾였는데 괜찮을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신 사항대로 가능성은 있습니다. 아이는 성장기가 정말 중요하기에 가능하시면 그냥 3일 기다리지말고 바로 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 성인이면 지켜보라고 하고 싶은데, 아이의 초반 성장기가 중요하기때문에 뭔가 불안하고 의심되면 바로 병원에 가봐야합니다. 아이를 전문으로 하는 병원이 있을거니 그쪽 전문가를 찾아가시는 것이 중요해보입니다. 증상으로만 볼때는 괜찮아보이긴 하니 너무 걱정은 안하셔도 될거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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