멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.
멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋은지 궁금합니다.
답변부탁드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 멍을 빨리 빼기위해서 2~3일 정도 냉찜질을 꾸준히 해주는것이 좋은 효과를 볼 수 있으며, 48시간 이후에는 붓기가 없다면 온찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
(온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되어 멍이 더 빨리 흡수됩니다.)
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
온찜질이 좋습니다. 냉찜질은 통증 부위에 열감이 잇을 때 효과적이며 열감이 없다면 온찜질 하시면 돼요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
냉찜질보다는 온찜질이 좋습니다. 냉찜질의 경우 다친지 얼마 안됐을 때, 통증 부위에 열감이 있을 때 하는게 좋고 이후에는 온찜질이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍을 빨리 빼기 위해서는 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 다친 부위에 15~20분 간격으로 시행하고 피부에 직접 얼음을 대지않도록 주의하세요 붓기와 통증이 심할 경우 가능한 한 빨리 병원을 방문해 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다친지 어느정도의 시간이 지났는지에 따라서 달라질수있는데요 다친지 얼마되지않은 급성기의 경우 차가운찜질을 하는것이 더 도움이될수있고 어느정도의 시간이 지난상태라면 따뜻한온찜질이더 도움이될수있습니다
멍이 빨리 빠지게하기위해서는 혈액순환을위해서 마사지볼이나 골프공을 이용해서 멍이든부위를 가볍게 마사지해준다면 도움이될수있습니다
너무 강하게 마사지를 하는경우에는 오히려 멍이심해진다거나 통증이 나타날수도있기때문에 조심해야합니다~
증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다
초기 멍이 생겨서 올라오는단계에서는 냉찜질을 2~3회 해줘서 진정작용으로 적용을하고 이후에는 핫팩을 해주시는게 도움이 될수 있으나 이것은 손상정도에 따라서 냉과 온시일은 달라질수 있습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
멍을 빨리 빼기 위해서는 냉찜질이 좋습니다. 혈류개선을 통해 멍이 빨리 회복이 됩니다. 온찜질은 오히려 멍을 더 키울 수 있습니다. 냉찜질은 너무 얼음으로 하기보다는 치가운 얼음물로 하시는게 좋습니다. 시간 및 횟수는 5-10분 정도 하루에 4회 정도 하시는게 좋고 , 빠른 치료효과를 보고자 한다면, 정형외과 가셔서 전문 냉찜질 역할을 하는 크라이오나 다른 전문기기를 쓰시면 회복속도가 빨라집니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
냉찜질을 하면 혈관이 수축하여 출혈을 줄이는데 도움이 됩니다 이렇게 하면 멍이 생기는것을 최소화할 수 있습니다
차가운 온도가 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다 멍이 생긴 부위가 붓는것을 방지할 수 있습니다
멍이 생긴후 첫 2시간동안 냉찜질을 하는것이 가장 효과적입니다 20분정도해주시고 2시간 간격으로 해주면 좋습니다
결론은 멍이 빨리 빼기위해서는 냉찜질이 효과적입니다 초기 2일동안은 적절하게 냉찜질을 해주면 멍이 덜생기고 빨리 회복하는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
멍을 빨리뺀다라는 개념보다 멍이 커지는것을 예방하는 효과가 있습니다. 멍이란것이 내부에서 출혈이 생기면서 커지는것이기때문에 얼음찜질로 그 혈관을 축소 시켜주시면 그만큼 멍이 덜생길수있으므로 얼음찜질을 꾸준히 해주시는것이 도움이 됩니다. 고로 멍이 생긴것을 없앤다는 개념보다 애초에 덜생기게 만드는것이라 생각해주시면 될것같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손상을 입고 난 후 2-3일 정도는 냉찜질이 혈관을 수축하여 손상받은 모세혈관에 혈액 흐름을 막아 멍이 더 커지지 않도록 도와 주며 그 후에는 온찜질을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주며 몸속에 노폐물을 제거하고 세포재생을 하는데 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질 같은 경우 멍을 빠르게 빼는데 도움을 줄 수는 있으나 초기 단계에서만 효과가 있고 2~3일 이후 부터는 온찜질을 통한 혈액순환을 촉진을 통해 멍을 빼주시는게 좋습니다.
냉찜질 같은 경우 너무 자주 오래 하시는 것보다는 10~20분정도 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
냉 찜질은 혈관을 수축시켜 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다.
특히 부상 초기 24~48시간 동안은 냉찜질이 효과적 입니다.
냉 찜질 후에는 따뜻한 찜질로 전환할 수도 있는데 이는 혈류를 촉지하여 회복을 돕습니다.
그러나 초기에는 냉찜질이 더 효과적 이므ㄹ상황에 맞게 조절하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
멍이나 붓기 열감은 냉찜질을 해주시는게 효과적입니다
멍,붓기,열감이 없다면 온찜질로 해주시면 됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 상태에 따라 다르겠지만 초기(48시간)에는 냉찜질을 통해 혈류 흐름을 막아주고 염증 반응을 억제할 수 있습니다.
또한 추가적으로 멍은 주변 혈관들이 터지면서 나타나기에 멍든 부위를 자극하거나 문지르면서 누르게되면 멍이 퍼질수 있으니 주의가 필요합니다.
약국에 멍 빼주는 연고도있으니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 멍이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍이 발생한 초가에는 염증반응을 가라앉히기 위해서 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋겠고, 48시간에서 72시간이 경과했다면 혈액순환을 촉진하여 회복에 도움이 되도록 온찜질을 적용해주시는 것이 좋겠습니다.