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손목 스테로이드 주사 맞았는데 통증이 계속되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 보았을때 치료 방향이 잘못된거같습니다 1주일 지났는데 스테로이드주사에 효과가 없다는 것은 방향이 잘못된것으로 보입니다.다른 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 손목 통증은 단순 손목에 문제가 아닌 팔꿈치부터 어깨까지 보아야하는데 단순 손목 치료로만은 해결되지 않습니다 복합적으로 치료에 대해 접근할 수 있는 정형외과에 가셔서 치료 받으시길 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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축구하다가 발톱에 멍이 들었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.심한게 아니시면 집에서 냉찜질하고 주위 근육들 마사지 해주시면 좋을거같습니다. 그렇게 며칠했는데도 통증이 지속된다면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받으시면 회복속도가 빠를 것으로 보입니다. 근데 저도 경험상 냉찜질하시고 잘 쉬어 주시면 괜찮아질것으로 보입니다. 초기에는 병원에서도 골절이 아닌 이상 크게 해줄게 없기에 집에서 냉찜질 하시면서 쉬어주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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어깨 통증 잠을 자고일어날때 움직이기 힘들정도로 굳는다면?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견에 초기 증상으로 보입니다. 어깨쪽 근육을 많이 사용하면서 염증이나 굳어서 점점 어깨 가동범위가 줄게되며 통증을 호소하게 됩니다. 정형외과 가시면 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 석회나 염증 부분 관찰하여 그에따른 치료를 진행합니다. 어깨가 뻣뻣하게 굳어버리면 뼈의 정렬도 좋지 못합니다. 그럼 그런 부분도 확인 가능합니다. 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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넘어져서 무릎이랑 발목이 좀 아픈데 사우나 가도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크게 붓기나 열감이 있지 않으시면 상관없을것으로 보입니다. 오히려 붓기도 없고 단순 통증 정도만 있으면 사우나 가셔서 뜨거운물 차가운물 번가라 가면서 사용하는 대조욕 방법을 하시면 혈류개선도 되고 연부조직 회복속도도 높일 수 있습니다.만약 열감이 심하면 사우나 가시되 차갑거나 미지근한 물쪽에서 이용하시면서 다리 마사지 해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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종아리 핏줄이 보이는데 병원가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원은 정형외과 가보시면 됩니다. 근데 아직 나이가 어리시고 피부 색에 따라 핏줄이 보일 수도 있습니다. 기능적으로나 통증이 없으시면 굳이 가보실 필요는 없어보입니다. 세월이 지나면서 피부도 얇아지거나 외적 변수로 핏줄이 보일 수 있습니다. 통증이나 저림 증상 이런게 없다면 크게 문제 없을것으로 보입니다. 집에서 간단히 종아리쪽 스트레칭 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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뼈에 금이 갔을 때에, 초기 증상 알려주세요.~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어디 부분인지 모르겠지만 일반적으로 잘 골절되어서 오는 갈비뼈 부위로 설명 드리면 금이 가거나 골절이 됬을때 증상이 거의 유사합니다. 해당 뼈가 움직이는 상황에서 통증 호소를 나타냅니다. 그냥 아픈 통증을 참을 수 없고 몸을 꼬아 깊은 통증을 나타내며 부종이나 멍이 들수도 있습니다. 갈비뼈 같은 경우는 갈비뼈가 열리는 동작에서 (숨쉬는 동작, 몸통 회전) 통증이 호소 됩니다. 비슷하게 해당 부위가 아프고 그 뼈 움직일때 불편하시면 정형외과 가셔서 확실히 확인하시는게 중요해보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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걸을 때 다리가 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔야할거같습니다 증상이 허리쪽에 신경이 압박되었거나 손상되었을때 나타나는 다리쪽에 문제로 보입니다. 다리 자체적으로 외상이 있지 않는 이상 현재 증상이 나타나기 어려워보입니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 그에 따른 진료 및 진단 받아보시고 치료 진행하시는게 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질 잘 해주시고, 걷기가 안될정도 아니면 골절까진 아니니 냉찜질 해주시면서 안정취하시면 좋을거같습니다 냉찜질은 보통 10분 하루에 5번 정도 입니다. 그런데 생각보다 회복이 더디면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받으시면 더 빨리 회복할 수 있으니 병원 방문도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운동안하고 마사지만 하면 근육 힘이 약해지는건 맞습니다. 하지만 하체는 말씀하신것처럼 매일 걷고 서 있고 자세근육으로 작용하기 때문에 운동을 하고 있는 근육입니다. 그래서 매일 마사지 하셔도 전혀 무관합니다. 주의 사항으로는 마사지는 좋은데 너무 늘려버리는 마사지는 지속적으로 하면 근피로를 유발시키니 단순 늘리는게 아닌 마사지효과만 내주시는게 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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관절에서 나는 뚜둑소리 안나게 할 수는 없는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어디서 소리가 나는지 모르겠지만 일반적으로 관절 소리는 뼈 마찰음일 확률이 높습니다. 뼈의 움직임은 근육을 통해 작용합니다. 관절 주위 근육을 이완해주시면 뚜둑 소리가 감소되고 상대적으로 관절도 많이 부드러워질것으로 보입니다. 이완 하는 방법은 폼롤러나 마사지볼로 해주시고 해당 근육의 스트레칭도 같이 해주시면 효과가 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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