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무릎 통증이 조금 있는데, 엑스레이 찍어봐야 할까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용만 보았을때는 앞쪽 허벅지랑 뒤쪽 허벅지의 단축으로 의심이 가는데, 확실하게 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는 것도 좋을거같습니다. 내 몸에 뭔가 이상 증상이 있다면, 빨리원인을 찾아 고치는게 중요합니다. 보통 치료기간은 유병기간과 비례하기 때문에 오래 방치할 수록 치료 기간도 길어집니다. 엑스레이 찍어보시고 뼈나 혹시 염증이 없는지 초음파 촬영도 같이 해보시면 좋을거같습니다. 질문내용만 보았을때는 근육들의 문제로 커보이진 않지만, 정확하게 확인하는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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운동을할때 어깨가 찝히는듯한 통증이 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 찝히는것은 보통 어깨만의 문제는 아닐 수 있습니다. 대부분 헬스 하다가 어깨 찝히거나철봉할때 어깨 찝혀서 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다. 하지만 이부분은 어깨 말고 등쪽에대한 가동성도 중요합니다. 등이 굽은 상태에서 어깨를 얼리거나 벌리려고 하면 각도가 안나옵니다. 바로 해보셔도 압니다. 근데 대부분 등이 굽은 상태에서 헬스를 하거나 일상생활을 하면서팔을 올리거나 팔을 많이 사용합니다. 그러면서 어깨쪽에 손상이 이미 많이 가 있는 상태가 되며운동을 할때 그 동작을 다시 하면서 찝힙니다. 이런 부분을 해결 하기 위해서는 우선 내 몸에 대해 분석하고 체형을 잡아줄 수 있는 도수치료나 교정치료가 선행되어 어깨 사용법을 잘 알고 그 다음에 운동을 하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발목인대강화하는법을 좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.축구 하면서 늘어나거나 상처난 인대는 생각보다 관리를 잘하셔야 합니다. 개인적으로발목 강화 운동보다는 우선은 복숭아뼈 아래쪽 통증을 먼저 제거해주시는게 중요할것으로보입니다. 인대손상으로 인해 발목에 대한 안정성이 떨어지고 그에 따라서 통증이 나타나는것으로 보이며, 이에 따른 체외충격파 치료나 도수치료를 통해 인대쪽 회복 유도와발목에 대한 뼈를 잡아주는 도수치료를 병행하여 하시면서 그에 따라 간단한 재활운동을치료사와 같이 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발바닥이 걸을때마다 많이 아파서 힘들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용으로는 정확한 질병을 확인하긴 어렵지만, 통풍이랑 족저근막염 둘다 가능성이있어 보입니다. 보통 통풍은 엄지발가락에 붓기나 통증을 유발 하고, 족저근막염 또한 발바닥통증으로 인해 걷기 힘들고 족저근막염이 심한 분은 발목 가동성도 좋지 못하여 발목 움직임도잘 나오지 않습니다. 우선 집에서 할 수 있는 방법은 통풍 관련 관리 하시고, 냉찜질을 해보시는것을 추천드립니다. 하지만, 발바닥쪽을 혼자 뭔가 하기에는 쉽지 않기에 정형외과 가보셔서 엑스레이나 초음파 촬영하시고 그에 따른 원인 치료를 잘 하시는 것을 추천드립니다.발 관련하여서는 치료가 쉽지 않고 주관적인 부분이 많이 들어가는 부분이라 잘하는 병원 찾아가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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팔꿈치 부상 후유증인지 오래가네요 관리를 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔씨름 하다가 팔꿈치에서 소리까지 났다는 것은 어느정도 뼈가 뒤틀렸을 수도 있습니다.소염제를 먹으면 먹는 동안 통증은 못느끼겠지만, 만약 뼈가 틀어져 있다면 이 부분을 잡지 않으면잔통증이 계속 남고 트라우마처럼 오래 유지될 수 있습니다. 우선 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고, 뼈에 문제가 없는지랑 초음파로 해당 부위 촬영해서 염증이심하진 않는지.. 이런 디테일한 검사를 하시는것을 추천드립니다.해당 치료로는 뼈에 틀어짐을 잡기위한 도수치료와 염증 치료에 좋은 체외충격파 치료를 같이 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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제 검지손가락 끝부분이 힘이 잘 안들어가고 잘 안움직여져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.책상을 얼마나 강하게 내리쳤는지는 모르겠지만, 손목 터널 증후군 증상이라기 보다는 전완근쪽에 근육이 놀라서 그 밑으로 지나가는 신경을 압박하고 있는것으로 보입니다. 보통 모든 근육이나 관절은 신경에 의해 움직임을 지배당합니다 물론 신경적인 저림 , 찌릿함도신경에 의해 나오는 반응입니다. 지금 질문 내용만 보았을때는 손가락을 지배하는 신경이 손상되거나 눌려있는거같습니다. 전완쪽으로 신경이 타고 내려오는데, 전완쪽이 긴장되면서 신경을압박하는것으로 보입니다.전완근을 마사지볼이나 반대팔로 민대서 풀어보시면서 손가락에 움직임이나 감각이 살아나는지확인해보시면 좋을거같습니다. 질문내용만 보았을때는 크게 걱정할건 아닌것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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어깨에서 두두둑 소리납니다ㅡㅡㅡㅡ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.헬스 시작하시면서 어깨 주위 근육들이 긴장을 하면서 어깨뼈의 제대로된 움직임을 방해하는것으로 보입니다. 헬스를 처음하게 되면 안사용하게된 근육들을 사용하게 됩니다. 특히요즘 현대인들이 라운드 숄더에 목 어깨에 힘이 많이 들어간 상태라 운동을 하여도 해당 목어깨 부위에 힘을 잔뜩주고 했을 수도 있습니다. 이런 부분에서 회전근개 라던지 어깨 주위근육이 긴장을 하게되어, 어깨의 올바른 움직임 동작을 방해하게되어, 뼈에 마찰음이나 근육간의 소리가 나타날 수 있습니다. 안나다가 난거면 별로 좋은 것은 아니니 운동 하시기전에앞뒤로 그날 하고자하는 부위 근육들 꼭 스트레칭 하시고 운동 하시면 좋을거같습니다. 통증이 생기고 심해지면 정형외과 꼭 가보시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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바디프렌드 안마의자 사용후 허리통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안마의자는 컨디션 회복정도로 가볍게 사용하긴 좋지만, 평소 허리나 목 어깨가 아프신 분들이잘못 사용하다가 더 아플 수 있습니다. 안마의자 자체가 몸을 평가하고 마사지 강도를 정하거나 부위를 정해서 하는게 아니라 획일적으로 진행하기 때문에 허리가 평소 긴장된 분들에게 갑자기강하게 허리쪽 근육을 눌러버리면 지금과 같이 통증이 나올 수 있습니다. 우선 반신욕이나 목욕탕가서 이완좀 시켜주시고, 며칠 쉬시면 괜찮아질것으로 보이는데, 혹시 더아프게된다면 정형외과 방문하셔서 엑스레이도 찍어보시고 물리치료도 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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척추 주사를 맞았는데 투명한 액체가 계속 나와요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 병원에서도 허리쪽이나 어깨쪽에 통증 주사를 원장님이 자주 놓으시는데, 통증 주사에사용된 액체인거같습니다. 일반적으로 포도당베이스에 약물을 첨가하셔서 주사를 하시는데 색깔이 투명색입니다. 그리고 주사 넣으실때 보면 상당량 주사를 넣으시곤 하였는데, 그 액체가밴드가 빼진곳에서 나오는거 같습니다. 아마 큰 문제는 없어 보이지만, 해당 병원 가셔서 현재상황 잘 말씀해보시면 좋을거같습니다. 그리고 혹시 모르니 지금같은 사진자료들 가지고 가셔서 설명하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
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목디스크 때문에 신전동작을 자주하는데 왜 하고나면 더아픈건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신전동작을 할때 제대로된 자세로 잘 해야 하는데 잘못할 경우 더 아플 수 있습니다. 우선 신전 동작의가장 중요한 사항은 목이 뒤로 재껴질때 등도 같이 재껴져야 목이 안찝히고 이상적으로 목의 움직임을유도 할 수 있습니다. 근데 대부분 신전 운동이라고 하면 목만 딱 재껴 하시는 경우가 많습니다. 그러면 목 뼈가 서로 찝히게 되어 통증이 더 나올 수 있습니다. 그래서 다음에 하실때는 등도 뒤로 재끼면서 하시는것을 주의깊게 해주시면 좋을거같습니다. 그리고 목쪽에 신전이나 목뼈를 부드럽게 만드려면 목의 신전 운동도 중요하지만 그 밑에 있는 등에 대한가동성 운동도 정말 중요합니다. 다 같은 척추로 이어져있기 때문입니다. 아래 영상 링크 참고하시어 같이운동 해주시면 좋을거같습니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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