팔꿈치 부상 후유증인지 오래가네요 관리를 어떻게 해야 하나요
팔씨름을 하다가 팔꿈치를 다쳤는데
우드득 소리가 나면서 부상을 당했습니다
스테로이드가 들어간 염증주사를 맞았고소염제도 2주동안 복용해서
통증은 많이 잡았는데 아직 잔통증이 남아있어요
밀거나 당기는 운동을 할 때 크게무리가는 게 없어서 일단 운동을 하고 있기는한데
소염제 먹으면서 지내면 완치가 되긴할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
팔꿈치 부상 후유증 같은 경우 오래 지속되는 경우 힘줄이나 인대의 문제가 발생 할 수 있습니다. 완전히 회복 되기 전까지는 팔꿈치에 부담을 줄 수 있는 동작이나 행동들은 피해주시고 보조기나 보호대를 통해 팔꿈치 관절을 보호해주시어 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 냉찜질 및 온찜질을 교대로 시행하시는 것도 관리에 도움이 되며, 팔에 적절한 스트레칭 및 근력강화 운동을 통해 팔꿈치 관절의 안정성을 키워주시는 것도 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
우선 소염제 드시면서 시간이 지나시면 지금보다 더 좋아지실 수 있습니다. 우리몸은 자가 회복을 하기때문이지요. 하지만 왜? 팔꿈치 부상이 일어났는지에 생각을 해야합니다. 팔씨름을 똑같이 했는데, 나는 아픈데, 상대는괜찮다면? 내몸상태가 부상을 유발하기 좋은 상태였다고 유추가 가능합니다. 팔꿈치 주변 근육들의 긴장도를 먼저 체크 하시고 관련된 부분을 풀어주시는걸 병행해주시면 그냥 약만 드시는것보다 더 나으실것 같습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아직 통증이 남아있다면 운동을계속하기보다는 조금더 회복에 집중하는게 좋습니다
팔꿈치에 통증도남아있고 아직은 약해져있는상태인데 계속해서 밀고당기는 듯한운동을 한다면 어쩔수없이 팔꿈치에 스트레스가 가해지기때문에 회복되는 시간이 좀더걸릴수도있고 만성으로 변할가능성도있습니다!
병원에 방문하셔서 다른 치료들에대해서 상담을 받아보시고 적절한 치료를 받으시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
팔씨름 하다가 팔꿈치에서 소리까지 났다는 것은 어느정도 뼈가 뒤틀렸을 수도 있습니다.
소염제를 먹으면 먹는 동안 통증은 못느끼겠지만, 만약 뼈가 틀어져 있다면 이 부분을 잡지 않으면
잔통증이 계속 남고 트라우마처럼 오래 유지될 수 있습니다.
우선 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고, 뼈에 문제가 없는지랑 초음파로 해당 부위 촬영해서 염증이
심하진 않는지.. 이런 디테일한 검사를 하시는것을 추천드립니다.
해당 치료로는 뼈에 틀어짐을 잡기위한 도수치료와 염증 치료에 좋은 체외충격파 치료를 같이 하시는
것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
운동을할때 크게 무리가없다면 일단은 무리한 동작이아닌 정도로만 꾸준히 운동해주시면 좋습니다. 단순히 꺾이면서 염증만 생긴게아니라 관절에 자극도갔을것이므로 큰통증은 줄어들었지만 잔통은 조금오래갈수있습니다. 운동에 무리없다면 하셔도됩니다. 시간을 가지고 지켜보세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
약물치료와 주사치료를 통한 회복에 진전이 더디거나 예상보다 치료효과가 미미한 경우에는, 주치의와 상담을 통해서 체외충격파치료나 도수치료와 같은 적극적인 치료를 고려해볼 수 있겠습니다. 주치의와 현재상태에 대한 진료와 치료의 적용에 대한 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 생각으로는 운동을 하시면서 소염진통제를 드시면 완치가 되지않을것 같습니다.
지금은 괜찮지만, 나중에 통증이 더 심해질 수 있으므로 소염진통제를 드시면서 일주일 정도 푹 쉬시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아직 잔통증이 남아있다면 충분한 휴식을 취하며 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 물리치료, 체외충격파치료, 도수치료 등 다양한 통증 완화 요법을 병행하면 부상 부위를 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 병원가기가 힘든 상황이라면 팔꿈치 주위를 마사지 해주고, 따듯한 찜질, 스포츠 테이핑 등 다양한 방법으로 이완 시켜주는게 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
완치 여부는 개읜의 회복 속도와 부상의 정도에 따라 다릅니다.
충분한 휴식을 취해주시고 전문적인 물리치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
밀고 당기는 운동에서 통증이 없는 범위에서는 가볍게 운동을 하시면 도움이 됩니다.
통증이 느껴지시면 즉시 중단해주시고 통증이 지속된다면 의사와 상담하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
지금의 상태만봤을때 잔통증만 남아있고 운동할때 무리가 가지않는것을보니 완치가 가능할것 같습니다 하지만 너무 무리하게 운동을하게되면 증상이 더 심해질수도있기때문에 몸상태를 봐가면서 통증이 없는 범위내에서만 운동을 하시길 권장드립니다
물리 치료 및 재활전문가 김태호입니다
통증이 있으시다고하면 일단 통증케어 이후에
통증이 어느정도 감소되고 운동을 서서히 단계별로(저강도로, 내가 생각하는거보다 더 저강도로 서서히 진행후,다음날 괜찮을시 조금더 단계올리기 )관리하시기를 권장드립니다
통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료를 받아으시고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
소염제를 복용하고 운동을 계속하는 것은 일반적인 접근법이지만 완치 여부는 여러 요인에 의해 달라질 수 있습니다. 잔통증이 남아있다면 부상이 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있습니다. 소염제를 복용하는 동안 통증이 줄어들 수 있지만 무리한 운동은 부상을 악화 시킬 수 있어요 주의가 필요합니다 밀거나 당기는 운동은 팔꿈치에 스트레스를 줄 수 있어 통증이 느껴진다면 즉시 중단 하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.
통증이 아직 남아 있으시다면 팔꿈치에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 움직임이나 운동으로 회복이 지연되거나 재 손상을 유발 할 수 있습니다. 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가볍게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.