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벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주사 맞으시기 전에 전문가에게 어깨 균형 및 어깨 위치가 제대로 정렬이 되어 있는지 확인해보는교정쪽 부분에 대한 점검과 치료를 해보시고 운동을 해보시는것을 추천드립니다. 벤치 프레스 할때 어깨쪽 찝힘 현상은 보통은 앞삼각근이랑, 광배근, 가슴근쪽에 과긴장으로 인해 어깨뼈가 자꾸 찝히고 뼈가 찝히는 부분에 힘줄이나 인대가 걸리고 압박을 받게 됩니다. 그럼해당 동작을 할때마다 아프고 통증을 호소 합니다. 이런 부분은 혼자 풀기 쉽지 않고 엑스레이나 전문가의 교정 치료를 통해 바뀔 수 있습니다. 우선 해당 부분부터 먼저 잡고 하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.라운드 숄더 굽은등을 잡기 위해서는 단순 상체쪽만 생각하시면 안됩니다. 체형이 있는 사진이 있으면더 좋았겠지만, 일반적인 환자분들 경우로 말씀드리겠습니다. 라운드 숄더나 굽은등은 단순히 상체 문제 만이 아닌 골반, 발목 까지 보셔야 합니다. 내 골반이 굽은등을 유발 할 수 있게끔 바껴있으면 골반을바꾸지 않으면 등이 펴지지 않습니다. 운동을 핀다고 해도 골반이 돌아가 있으면 다시 굽어버리게 됩니다그래서 제일 좋은 방법은 내 체형을 분석해줄 수 있는 잘하는 도수치료나 교정센터를 가셔서 내 체형을파악하고 그에 맞는 운동을 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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스테로이드 모든 주사 팔꿈치 안맞는건지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.여러 병원 생활하면서 경험적으로 말씀드리겠습니다. 팔꿈치 통증도 종류에 따라 주사가 맞을수 있고 아닐 수 있습니다. 그리고 주사라는게 스트로이드 주사도 있고 염증 주사도 있는데 , 이것도뭔가 답은 없습니다. 치료라는게 정말 주관적인 부분이라 어떤 의사를 만나고 치료사를 만나냐에따라 많은 부분이 달라집니다. 우선은 팔이 착색까지 되고 통증 감소에 도움이 되지 않는다면 다른치료적 접근을 해보시는것을 추천드립니다. 팔은 지속적으로 사용하기에 대부분 팔꿈치 통증으로많이 오시고 재발또한 잘 됩니다. 팔꿈치는 지속적으로 관리해야한다는 관점에서 접근해야 합니다그래서 이런 부분으로 재활적 접근인 도수치료를 추천드립니다. 일단 위의 답은 정답은 없고, 안되는것도 없습니다. 치
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어깨 스테로이드 주사맞고 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.원래 다 소리가 나는것은 아니지만 일반적으로 뼈 위치가 틀어진 경우가 많아 뚜둑 소리가 나며 움직일때 통증도 발생합니다. 어깨 치료는 다양한 접근을 해야 하는 치료이므로 정말 쉽지 않습니다. 지금 뚜둑 소리를 말씀하신거보면 단순 인대 힘줄의 염좌 이런 정도가 아니라 구조 자체가틀어진것으로 보입니다. 구조가 틀어지게 되면 원래 설계된 어깨 구조와 다르게 움직이며 그로 인해뼈가 부딪히게 되며 염증이 생기게 되며 만성적으로 오십견이 올수도 있습니다. 이런 부분 고려하였을 시 어깨에 대한 치료는 구조를 바꿔주는 치료로 접근하셔야 합니다. 구조를 바꿔주는 도수치료나 교정치료를 통해 어깨의 움직임을 개선시키고 뼈 위치 정렬을 맞추는것이 중요합니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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3번4번 초기 디스크라는데 주사를 맞으라는데 주사 맞으면 낫나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이 사진이라도 있었으면 좀 더 좋은 답변을 받으실 수 있을거같습니다. 디스크도 정도가 너무 다양하고, 주사도 다양합니다. 단순 통증 주사라고 해서, 염증 없애주는 진통제 같은 주사가 있고신경차단술이라고 해서 지나가는 신경을 차단하는 주사가 있고, 척추 사이 공간을 벌려주는 주사도 있습니다. 내 몸에 하는 주사에 대해서는 꼼꼼히 물어보시고 치료 받으시는것을 추천드리고, 주사까지는크게 몸에 무리가 없고 위험하지도 않을것으로보입니다. 다만 수술같은것은 절대 바로 하지마시고 다른 치료 다 해보고 안되면 수술 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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월10만원이 초과하면 지급할수 없다는 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문 내용만 보면 그 뜻이 맞는데, 혹시 잘못 보신건 아니신지요?? 월 10만원이면 어떤 치료도 할게 딱히 없을거같습니다. 아마 3개월 이내에 일일 한도 10만원 아닐지요. 일반적으로 실비는 하루에 대한 기준으로 많이언급이되며, 재활치료까지 하는것인데 월 10만원은 터무니 없는가격인거같습니다.다시 약관 확인해보시고, 잘 모르겠으면 담당 보험사 직원에게 연락하여 정확하게 파악하고 치료 받아 보시는것을 추천드립니다. 요즘 실비로 문제가 많은데, 잘못하다가 실비 혜택을 못받을 수 있으시니 잘 확인하시길바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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발바닥부터 종아리까지 불편합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 보행하는 인간으로서 종아리나 발바닥이 불편하면 피로도가 많이 쌓입니다. 우선 발바닥이나 종아리 근육을 풀어는 보셨는지요?? 내가 풀었는데 한계가 있고 잘 안풀린다면,단순 종아리 발바닥 근육적인 문제 뿐만 아니라 신경에 대한 문제도 생각해 볼 수 있습니다.모든 근육은 신경에 의해 작동합니다. 반대로 신경이 눌리면 그 근육에 안좋은 영향을 미칠 수있습니다. 그런 이유로 허리나 고관절이 안좋으신 분들은 종아리 부터 발바닥이 아플 수 도 있고저리기도 합니다. 이런 관점에서 위의 관절에 대한 문제가 있는지 접근해보시는 것도 좋은 접근법으로 생각됩니다. 이런식의 접근 치료가 도수치료이니 잘하는 도수치료 병원 찾아보시는 것을추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 보았을때 골반의 틀어짐이나 허리쪽에 문제도 의심이 갑니다. 현재 질문 내용만보았을때 왼쪽 발목만 언급하셨는데, 보통 몸무게가 문제라면 양쪽 발목이 다 그래야 하는데, 왼쪽 발목만 그런다는 것은 체중이 왼쪽으로 많이 걸려있지 않을까 의심이 됩니다.골반이나 허리의 틀어짐은 다리 길이 차이를 유발하며, 다리 길이 차이는 서있거나 보행 할때한쪽으로 체중이 많이 걸려 체중이 많이 걸리는쪽이 무릎이나 발목에 하중이 많이 걸려 통증이 유발되거나 혈액순환이 잘 안될 수 (붓기) 있습니다. 이런식으로 접근해보시는 것도 좋을거같습니다. 골반을 맞추거나 전체적인 내 체형 밸런스를 확인 해볼 수 있는 도수치료같은 접근이 좋아보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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병원 오진으로 두달뒤 큰수술을 받았어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 수술까지 하여서 지금 무릎 상태는 어떠신가요??. 무릎이 정말 베스트로 괜찮아진건 맞으신지요?MRI 자료나 다른 영상학적인 자료가 없어서 제대로 말씀은 못드리겠지만, 저는 개인적으로 수술을 절대선호지 않고, 특히 무릎에 대한 수술은 꼭 고려해보라고들 합니다. 대부분 예후가 좋지 않았었거든요.일단 수술하여 무릎이 괜찮아 졌다면, 수술하는 타이밍이 맞았을거같습니다. 하지만 수술 후도 비슷하다면그건 어딜 탓하긴 힘들거같고, 치료라는거 자체가 주관적인 부분이라, 같은 영상을 보고도 어떤 의사는 암이라고 하고 어떤 분은 암이 아니라고도 합니다. 이럴 경우에도 암이어도 따로 암이 아닌 의사에게 가서 따질 수 없는게 현재 현실입니다. 우선 청구 하기보다는 그냥 수술해서 무릎이 괜찮아지신것에 대해 감사하게생각하고 활동 하시는게 좋을거같습니다. 괜한 감정 소모를 통해서 더 스트레스 받으실 수 있으며, 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락이나 목 뼈 , 그리고 손목 .. 다양하게 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있는데, 이 소리를 낼때 통증이있다면 문제가 될 수 있고, 그게 아니면 뚝뚝소리 난다고 해서 안좋을건 없습니다. 일전에 미국에서한가지 실험을 한게 있는데 50년간 매일 같이 한쪽 손으로만 뚝뚝 소리를 지속적으로 냈고 반대쪽 손은 전혀 소리를 내지 않았다고 합니다. 그리고 50년 후 손 검사를 했는데, 서로 건강 상태가 동일하다고하였습니다. 그래서 뚝뚝 소리 난다고 크게 문제있는건 아니지만, 만약 뚝뚝 소리내는데 통증이 동반된다면 그건 뼈의 결합 자체가 이상할 수 있으니 이건 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 확인해보시는게좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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