전문가 프로필

답변 내역

냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 냉찜질은 교과서적인 내용으로는 한번할때 하루 많아야 4회정도 이며, 한번할때 20분 이내로 해야합니다 너무 많이해도 혈액순환 방해가 되기때문입니다. 하루에 3회 20분 내외로 하시는게 좋으며 회사 일정으로 어쩔 수 없다면 그래도 30분이상일 넘기면 안됩니다 30분이되면 오히려 근피로를 유발할 수 있기때문입니다. 그리고 추가적으로 하체 스트레칭 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

발뒤꿈치 통증 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오래 앉아있으면 종아리랑 다리 근육이 긴장이 됩니다. 발뒤꿈치쪽 그 부분 통증은 보통 종아리나 하체 근육이 긴장할때 통증으로 유발될 수 있습니다. 종아리 근육이랑 아킬레스건 을 잘 풀어주시면 좋을거같습니다. 혼자서는 힘드시면 정형외과도 가셔서 체외충격파랑 도수치료도 하시면 좋을거같습니다. 그 부분이 해결이 안되면, 허리나 고관절도 아플 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

무릎이 불편한데 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.충격파까지 하고도 그렇게 말씀하신거보면 뭔가 무릎에 대한 문제보다는 골반이랑 발목에 대한 안정성이나 가동성 부분에 대한 접근은 없지 않았을까 생각이 듭니다. 무릎은 단순 무릎만에 문제가 아닌 고관절이랑 발목까지의 접근을 할 수 있는 치료를 하시면 좋을거같습니다. 잘하는 정형외과와 치료사를 만나면 생각보다 다양한 접근으로 치료하며 근본 치료가 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

혹시 이거 왜 그런 건가요....??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세로 인해 척추가 뒤로 빠지면서 그쪽이 자꾸 압력이 가해져서 피부가 변색한것으로 보입니다. 생각보다 그런 분들 많은데, 우선 자세 교정하시고 뼈를 일단 들어가게하여 그쪽에 자극을 덜 주게되면 점점 개선되는데 빨리 체형 개선을 하는게 중요할거같습니다. 그리고 피부과도 추가로 가보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.01
0
0

허리통증과 체형은 어떤 상관관계가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리통증이 올 수 있는 원인은 다양합니다 허리만의 문제일수도 있고 틀어진 골반이나 고관절의 비대칭으로도 허리가 아플 수 있고 크게는 발목까지도 영향을 끼칠 수 있습니다. 허리 통증은 원인이 정말 다양해서 체형적인 부분으로 인해 충분히 허리 통증을 유발 할 수 있습니다 현재 허리가 아프시다면 전문적으로 체형 교정하는 곳에 가셔서 내 몸의 밸런스를 체크해보는것도 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
0
0

쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 걱정 안하셔도 됩니다. 그 부위 뼈가 골절되거나 그런게 아니면 신경 손상까진 안입고 그냥 근육쪽 염증이나 과긴장 정도에서 멈출거니 크게 걱정안하셔도됩니다. 어지간히 눌러서는 그쪽 부위에 큰 근육들도 있기에 쉽게 안부서지고, 신경까지 눌리기도 어렵습니다. 친구분은 냉찜질좀 해주시면 좋을거같습니다. 그래도 혹시 모르니 증상이 지속된다면 정형외과 가셔서 엑스레이 촬영같은것도 좋을거같습니다. 사람일이란게 혹시 모르니 확인 하는것은 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽 다리에서만 쥐가 날까요?? 보통 주무시다가 다리 쥐 나는것으로 정형외과쪽 많이 오셨는데, 제가 치료를 해보니까 경험상 종아리 근육을 실제 정말 많이 쓰거나 그게 아니면 허리나 고관절 쪽에 문제일 확률이 높습니다. 보통 쥐가 난다는것은 신경학적인 반응으로 경련같이 일어날 수 있는데, 이건 그쪽 신경을 관여하는데, 허리나 고관절쪽에 문제가 있을 경우 그럴 수 있습니다. 그래서 우선 집에서 종아리부터 하체 근육 풀어주시고, 확인해보시고, 안되면 고관절이나 허리쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 이완한 후 다시 확인해보시면 좋을거같습니다. 그래도 안되면 정형외과나 신경외과 가보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
0
0

엉덩이 지방종 치료에 관하여 질문드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 엉덩이나 내전근쪽으로 지방종 환자분들 종종 오시는데, 저희 병원은 마취통증의학과랑 정형외과를 같이 하는데, 체외충격파라는 기구를 통해서도 지방종이 어느정도 분해되고 제거되는 부분을 보았습니다. 주사로 지방을 빼는 시술도 있지만, 내 자체적인 면역으로 진행하는 체외충격파란 치료도 효과가 좋아보였습니다. 단, 사람마다 회복되는 속도와 시간이 달라 회복시간까지는 정확히 모르겠지만, 이런 시도도 해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
0
0

운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이 영상이나 , 아니면 전체적인 자세 밸런스를 보고, 근육의 힘을 체크 및 가동성을 체크하는 MMT, ROM 체크를 해야 하는데, 말씀만 들었을때는 별도 다리쪽으로 저림 증상이 없다면 심한 디스크 증상이라기 보다는 허리쪽 긴장이 놀라거나 염증이 생긴것으로 보입니다. 10KG짜리 물건 들었을때 요추 1,2 번에 문제가 있었다는 것은 물건 들때부터 단순 허리만 숙여서 (다리는 많이 구부리지 않은 상태) 물건을 들지 않았나 싶습니다. 이로 인해 허리쪽이 긴장을 한거같습니다. 약 드시고, 당분간 헬스같은거 안하고, 복부랑 하체 근육들 (특히 종아리) 이완시켜주시면 점차 좋아질것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
5.0
1명 평가
0
0

테니스 골프 앨보로 고생 하는데 치료 방법이 무엇이 있을까여?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.찜질은 우선 냉찜질이 좋습니다. 혈류개선과 진정 효과가 있어서 현 상황에서는 적합한 대응법입니다. 테니스엘보는 정말 재발이 잦고, 관리가 중요한 질병입니다. 치료 법은 체외충격파 혹은 도수치료 혹은 주사치료가 있습니다. 현재 도수치료를 하면서 충격파나 도수치료를 하면서 사람들의 예후를 보고 있는데, 테니스엘보는 근육을 최대한 적게 써주시고, 지속적인 치료를 받아서, 엘보쪽에 통증이 아예 없어지는 느낌을 받아야하는것같습니다. 몸 안의 근육도 습관이 바뀌듯이 일정 기간 지속적인 자극과 휴식이 있으면 몸이 변합니다. 치료를 해보면 4~6개월은 그래도 꾸준히 치료 받고 무리하지 않아야 엘보쪽에 통증이 유의미하다는것을 치료를 하면서 느꼈습니다. 우선 조금 무리하지 않으시면서 도수치료 혹은 체외충격파 치료를 하시는것을 추천드립니다. 단, 기왕 하실때 잘하는 병원에 좋은 치료사에게 하는게 중요한거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
0
0