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관절 mri 촬영은 관절만 나오나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절쪽을 더 유심있게 본다는 말씀이고, MRI 찍으면 근육, 뼈, 인대, 신경, 힘줄 다 나옵니다. 사람들이 관절이 아프다는 표현을 많이 해서 관절쪽으로 MRI 찍어준다는 문구가 종종 보이긴 합니다. 가면 전체적으로 다 나옵니다
의료상담 / 정형외과
24.08.21
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오래 앉아있다가 일어날 때, 무릎 통증 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하체 근육이 뭉쳐서 그런거같습니다. 특히 평소에 햄스트링이랑, 앞쪽 허벅지 근육의 긴장이 심한것으로 보입니다. 앉아있게 되면 그 근육들이 사용하게 되는데, 평소에도 긴장이 높은 상태에서 앉아있을때 지속적으로 사용하고 있다가, 일어서게 되면 근육들이 빠르게 정상 컨디션을 유지해야하는데, 평소 긴장된 상태라 정상 컨디션 유지를 못하여 허벅지 근육과 연결된 무릎뼈를 당기게 되어 무릎이 아플 수 있습니다. 무릎은 무릎뼈만의 정상 위치가 있는데 벗어나면 뼈끼리 마찰이 생겨 통증이 생깁니다. 하체 근육들을 평소에 스트레칭 및 이완시켜주시면 증상이 완화될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.21
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계단오르기가 유산소운동에 도움이 된다고 들었는데 무릎건강에는 안좋지 않나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계단을 어떻게 오르냐에 따라 다를거같습니다. 계단 올라갈때 이상적으로는 둔근에 힘을 주고 체중을 뒤로 이동한상태에서 계단을 걸으면 무릎에 영향이 없고 좋을 수 있는데, 앞으로 넘어지듯이 앞쪽 허벅지에 힘을 주고 계단을 지속적으로 오르게되면 유산소 효과는 있을지 몰라도 무릎에는 안좋은 효과를 낼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.21
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벤치프레스 후 팔꿈치 통증이 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이두근이랑 삼두근 긴장으로 인해 팔꿈치를 피거나 접을때 통증이 나오는 것으로 보입니다. 벤치프레스는 보통 가슴운동인데, 힘을 잘못주거나 억지로 할때는 가슴뿐 아니라 삼두나 이두도 엄청 사용하여 운동을 진행하게됩니다. 이에 따라 삼두나 이두근이 긴장을 하게되며, 팔꿈치쪽 통증 및 가동제한을 유발합니다. 이두근이랑 삼두근 풀어보시고 (마사지볼 혹은 폼롤러) 비교해보시고 그래도 통증이 지속된다면, 정형외과 가셔서 체외충격파 및 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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요즘 벤치프레스를 많이 허고 있는데요. 어깨 뒷부분이 많이 아파요. 혹시 인대가 다치면 어깨 뒷부분에 통증이 생기나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.벤치프레스 하실때 바벨을 가슴부위 인근까지 내려서 하실까요? 제가 보기에는 인대 문제라기보다는 능형근의 긴장으로 보입니다. 벤치프레스 할때 능형근과 가슴근의 조화롭게 움직이는것이 중요한데, 대부분 가슴근이 많이 발달되어 있으며, 능형근은 늘어나 있고 힘이 없는 상태가 일반 현대인의 몸 컨디션입니다. 그럼 이런 상태에서 벤치프레스를 과하게 하게되면 능형근쪽에서는 더 큰 스트레스를 받을 수 있습니다. 한번 능형근쪽 마사지볼로 풀어보시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 삼각근 부위 통증이라면 인대나 힘줄을 의심할 수 있는데 날개죽지 부분 통증이라면 능형근이 의심됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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잠자고일어나면 운동햇던 근육이 더 뻐근한이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환이 잘 안된다기보다는 활동하는 시간에는 몸을 무리하게 썼어도, 활동하는 시간(일 혹은 집안 업무)에는 몸이 긴장을 하며 활동하기에 심한 통증이 아닌 이상 잘 느끼지 못합니다. 그러다가 집에 들어가 안정적인 시간을 보내고 주무시게 되면 몸은 긴장이 빠지고 릴렉스가 된 상태가 되며, 이런 상태가 되면 활동시간에 무리했던 부분에 대한 근육 긴장들이 더 부각되어 보일 수 있습니다. 그러다가 아침에 일어나면 뻐근함으로 보일 수 있게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 어떤 동작에서 소리가나며, 뚜둑소리가 나면서 통증도 유발되는지요?? 보통 뚜둑 소리가 안나다가 나는것은 고관절 주위 근육의 긴장으로 인해, 근육이 늘어나지 못하여 뼈끼리 부딪히는 소리가 들립니다. 이럴경우 뚜둑소리가 심하고 통증도 있으시면 고관절에 대한 기능부전 및 근긴장도가 높을 수 있기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 이런 부분을 잡아주는 도수치료를 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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오른쪽 갈비뼈 통증 시 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀들어보면 복부쪽 과긴장으로 인해 관련 갈비뼈쪽까지 통증을 호소 하는것으로 보입니다. 과식 때문인지 아니면 평소에 복부에 긴장이 높은지 잘 모르겠지만, 복부 긴장은 복부 근막 전체의긴장을 유발합니다 복부 근막은 갈비뼈까지 덮고 있기에 복부 근막의 긴장은 갈비뼈 통증을 호소 할 수 있으며, 호흡 할때도 물론 영향을 끼칩니다. 우선 반신욕이 가능하시면 반신욕하시면서 복부를 배꼽을 중심으로 반시계방향으로 돌리면서 손으로 풀어주시고, 한번 갈비뼈쪽 통증 양상을 보시면 좋을거같습니다. 이래도 진전이 없으시면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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갈비뼈 골절 통증기간은 언제까지인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절기간에는 최대한 가만히 냅두는게 가장 좋은 예후를 보였습니다. 갈비뼈 골절로 치료오시는 분들 보시면, 한달간은 아프고 그냥 약정도 드시고, 최대한 갈비뼈 보호하셨고, 한달 후부터는 물리치료 같이 겸하고, 중간중간 간단한 체외충격파 및 초음파 치료 진행하였더니 많이 호전되었습니다. 보통 두달 정도 보시면 됩니다. 편하게 일상생활하는 정도를 기준으로 했을때요
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자서는 쉽지 않습니다. 허리가 아프기에 치료 하고자 하는 동작이나 운동이 잘 안될 수 있어 수동적으로 할 수 있는 정형외과에서 운영하는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 그래도 한번 집에서 해보고자 하는 스트레칭 및 마사지법은 장요근 혹은 앞쪽 허벅지 근육을 이완시켜보시면 좋을거같습니다. 관련 영상들은 유튜브에 치면 많이 나옵니다. 지금같이 앉아있으면 아프다는 것은 허리 반대편에 있는 복부근육(장요근)의 단축이 심하면 통증을 유발 할 수 있습니다. 한번 풀어보시고 그래도 아프시면 병원 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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