전문가 프로필

답변 내역

허벅지멍이 한달넘었는데 안없어져요...ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한달이면 보통 없어지긴 하는데, 질문자님 내용 보면 유독 한쪽 다리가 잘 붓는다고 표현하신거 보면 골반의 비대칭이나 틀어짐이 있어 한쪽 다리가 잘 붓고 회복이 더딘것으로 보입니다. 아마 그럼 회복속도도 느리기에 시간이 좀 걸려도 회복은 되겠지만, 우선 한쪽 다리가 잘 붓고 특이하다는 이 부분을 해결하시면 멍도 회복되고 다리에 대한 문제도 같이 잡을 수 있을거같습니다. 예상하는 바로는 골반의 틀어짐으로 보이는데, 잘하는 정형외과 가셔서 멍도 한번 체크해보시고 전체적인 체형에 대한 도수치료 혹은 교정치료를 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

발목골절수술후 통증에 대해서 문의드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 수술후에 재활치료같은거 하셨을까요?? 보통 발목 수술하시면 사람들이 수술은 하시고, 발은 안아프게 잘 관리는 하시는데 발목 기능의 활성화에 대한 재활치료를 많이 안하시는 경우가 많습니다. 질문자님 내용을 보면 발목에 대한 안정성 확보가 덜 된것으로 보입니다. 수술하신 병원이나 아니면 다른 잘하는 정형외과 가셔서 발목 관련해서 재활치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 발목 수술 하면서 발목 주위 근육들이 긴장되고 유착되어있을겁니다. 그러면 재기능을 잘 못하고 불안정성을 보이게 됩니다. 이에 따라 발목에도 통증이 생길수 있고여, 이런 부분에 대한 재활치료가 필요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

발목을 한 두달 전에 삐었었는데요…..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목관련 물리치료 말고, 재활치료 나 운동치료도 하셨을까요?? 발목은 삐게 되면 보통 한 두달이면 다친 인대 부분은 회복이 되는데, 삐게 되면서 긴장한 주위 근육들은 긴장을 하고 있는 상태가 되어있을겁니다. 이 부분을 해결하고자 주위 근육도 풀어주고 안정성 키워주는 재활치료적인 운동도 필요한데, 이 부분이 누락된거같습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 이런 부분 언급해주시면 관련 치료 잘 해주실것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.데드버그랑, 버드독 운동 추천드립니다. 둘다 코어에 중요한 운동이며, 코어가 바로 잡혀야 허리나 다른 팔다리 근육들도 긴장을 덜하게 되며, 몸을 효율적으로 사용할 수 있게끔 만듭니다. 관련 운동은 유튜브에 치면 잘 나오니 한번 찾아서 해보시면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 걷기 운동 하시는데, 혹시 걷다가 허리가 더 아프시다면, 걷는 방법에 대한 교정도 중요할 수 있으니 이 부분도 생각해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0

허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물구나무는 일반적으로 허리가 안아픈 사람도 잘못하면 허리아플 수 있는 난이도가 높은 운동이라 허리 아프신분이 하시기에는 무리가 있어 보이는 운동으로 생각됩니다. 거꾸리같은 기구를 이용한 방법이면 몰라도 맨손으로 하는 물구나무는 자칫 허리의 과긴장을 유발하며, 허리가 아픈 분들은 안정성이 떨어지는데 낙상 위험까지 있을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0

거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통적으로는 두 질환을 같이 가지고 있습니다. 어깨가 앞으로 말리면 등도 굽어지고 등이 굽어지면, 일자목 혹은 거북목으로 발전 가능성이 매우 높습니다. 두가지 모두 고려하여 치료를 같이 진행하는 경우가 많습니다. 보통 치료 방법은 체형교정방법으로서 도수치료나 체형 교정 치료를 많이 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0

해결방법을 꼭 알고싶습니다 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하시는 부위 근육이 앞정강근을 의미하는것으로 보이는데, 이 근육은 발목을 발등굽힘할때 사용합니다. 그리고 이 근육은 질문자님 말씀처럼 오래 걸을때 과사용하게 되므로 쥐가 나고, 피로감을 느끼게 되는 근육입니다. 이게 아팠을때 푸는 자세로는 발목을 발바닥쪽으로 굽혀주시는게 방법인데, 아마 잘 안풀릴것으로 보입니다. 이 근육은 평상시에 많이 쓰기에 종아리랑 앞쪽 정강이뼈 주위 근육들을 평소에 폼롤러나 마사지볼로 이완시켜주시는것이 가장 효율적으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0

엄지손가락 인대 파열치료 후 재통증.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락은 자주 쓰기 때문에 , 재발에 대한 위험이 높습니다. 특히 엄지손가락은 일상생활에서도 사용이 많아 재발이 잘됩니다. 공부를 하면서 치료를 병행하는것이 중요해보이며, 물리치료를 중간중간 해주시면 좋을거같은데, 물리치료 강도를 약하게 하던지 아니면 물리치료 시간을 단축시켜서 치료를 받아보시는게 중요할거같습니다. 공부도 하고 손가락도 같이 지켜야 하니, 나에 잘 맞는 병원과 물리치료 강도를 찾으셔서 하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0

허리 통증이 있어 충격파치료를 받았습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.충격파 치료가 물리적인 자극으로 상처 부위의 상처를 일으켜 그쪽으로 혈액순환이 되도록 유도하는치료기기 입니다. 처음하면 아플 수 있고 , 한 2일정도는 보셔야 합니다. 그런데 지속적으로 아프다고 하면 충격파로 원인부위를 치료한것이 아닐 수 있기에 병원 가셔서 증상을 말씀하시고 다른 치료를 들어가야 할 수도 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0

발목이아플땐 발목보호대가효과가잇나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술 까지 하셨는데, 무리하게 되면 통증이 많이 심해지나요??. 무리하는 수준이 어느정도인지 모르겠지만, 무리할때 보호대를 착용하면 통증 경감은 됩니다. 하지만 지속적으로 착용시 보호대에 의존하여 발목 안정성 및 가동성이 감소되어 나중에 더 불편할 수 있습니다. 보호대 보다는 발목 주위 근육들을 이완시켜주시고, 발목 안정화 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 운동법을 알려드리고 싶지만, 발목은 민감한 부분이라 제대로 보고 운동을 해야 하는 부분이어서 정형외과 가셔서 충격파 혹은 도수치료 받으시고 재활 운동으로 접근해보시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
0
0