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무릎 통증이 잘 안 낫는데 어떻게 하면 될까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.부분적인 무릎으로만의 접근으로는 근본치료가 힘듭니다 무릎이 아프다는 것은 아마 고관절이나 발목도 상태가 좋아보이진 않습니다잘하는 정형외과 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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허리 통증 스트레칭은 어떻게 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 잘못된 방향으로 재활 혹은 스트레칭 하면 더 아플 수 있습니다. 재활 치료 받아도 효과가 없으면 정확히 잘 진단하는 정형외과 찾아가셔서 엑스레이 및 이학적 검사를 진행하시고 그에 따른 치료를 하시는게 중요해보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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계단 올라갈때혹은 내려갈때 무릎이 아픈이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지의 긴장이 높은거같습니다.폼롤러나 마사지볼로 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어주시면 좋을거같습니다.유튜브에 TFL 이완 , 대퇴직근 이완 이런식으로 검색해서 풀어주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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어깨 승무근 있는쪽이 종종 아픈데 푸는방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.승모근쪽은 원인을 파악하는게 중요합니다. 그 근육이 긴장을 많이하고 많이 써서 그런건지 아니면 , 다른 근육때문에 그 근육이 긴장을 하는건지.. 우선은 승모근은 천장보고 누운상태나 벽에 공을 사이에 두고 지압해주는 방식이 좋고, 더 나아가서는 승모근을 푸는게 아닌 종아리를 풀어주시면 승모근 긴장이 풀립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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자고 일어나면 자꾸 허리가 결리고 불편한 느낌 입니다?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아침에 일어날때 뻐근하시면, 윌리엄 운동을 해보시면 좋을거같습니다. 잘때 뒤에 근막이 긴장되어있는데 이 운동을 통해 근막을 이완해주게 됩니다자세마다 운동이 다르긴 하지만, 현재 말씀 들어볼때는 윌리엄 운동 (유튜브에 치면 잘 나옵니다) 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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엄지와 검지사이 살에 뭔가 만져집니다 이거 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.굳은살 같은거 아닐까 싶습니다 저도 손을 많이 쓰는 일인데 그 부위에 작은 알갱이가 잡히긴 하는데 큰 기능상 문제는 없습니다. 뭔가 다른 요인도 있을 수 있으니 정형외과 가셔서 초음파도 찍어보고 엑스레이도 찍어봐서 원인 해결하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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계단에서 미끄러져서 엉덩이에 보라색 멍이 났는데 병원을 내과로 가도될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과가 맞을거같습니다. 진료비 물리치료 엑스레이 비용 그렇게 많이 안나옵니다.그래도 어디 뼈가 부러지거나 그럴 수 있으니 엑스레이도 찍고 제대로 진단 받아보시면 좋을거같습니다멍든 부위들이 가만히 냅두면 위험할 수 있어서 빠른 치료가 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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1명 평가
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검지손가락 밑부분이 누르면 아프고 마디가 부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 소염 진통제 같은 약 주셨을거같은데, 그걸 드시고도 1주일동안 변화가 없으시면 정형외과 가셔서 체외충격파 치료랑, 잘하는 도수치료사에게 치료 받으시면 좋을거같습니다손가락 마디 인대 문제일수도 있고, 뼈에 문제일수도 있기에 제대로된 진단이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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거북목인데요.교정해야 하는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 거북목이 심하면 목에 긴장이 높게 되며 방사통으로 두통이나 어지러움증 까지 유발 가능합니다교정도 좋고 도수도 좋은데, 잘하는 곳에 가셔서 체계적으로 치료 하시는게 중요합니다. 근본 원인치료가 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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오십견으로 저녘에 통증으로 수면장애가 있는데 치료 방법을 선택하기 어렵습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 야간통증이 있다는것은 염증이 있다고 볼 수 있습니다. 그럼 염증적인 부분이 지속되면 심한 오십견으로 발달 가능합니다. 초음파나 엑스레이 등.. 객관적이고 근거 중심의 치료를 하기 위해서는 양방(정형외과)가 효과가 더 좋을것으로 보입니다. 잘하는 정형외과 병원 찾아가시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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1명 평가
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