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정형외과

당찬베짱이235

당찬베짱이235

계단 올라갈때혹은 내려갈때 무릎이 아픈이유

성별

여성

나이대

18

기저질환

없음

복용중인 약

알레르기약

고2 여학생인데 몇년전부터 계단 올라갈때 혹은 내려갈때 양쪽 무릎이 아픕니다.특히 계단올라갈때 아파서 조금 힘들어요.그리고 평소에 운동하는걸 조금 좋아하는편이있는데 스쿼트할때 양쪽 다통증이있어요

6개의 답변이 있어요!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    계단을 오르내릴 때 무릎 통증은 슬개골 주위 통증이나 슬개건염이 원인일 수 있습니다 운동할 때 통증이 있는 것은 무릎 주변 근육이 약화되었거나 과도한 스트레칭이 원인일 수 있습니다 근력 강화 운동과 스트레칭을 병행하고 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    계단을 올라가거나 내려갈때에는 무릎관절에 부하가 더 커지기때문에 평소 무릎관절이 안좋다면 불편감이생길수있습니다

    따라서 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키우는것이 중요한데요

    유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

  • 이정재 의사

    이정재 의사

    재활 전문 병원 재활의학과 전문의

    ∙

    안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

    계단 오르내릴떄 아프면 연골연화증 의심증상입니다. 게다가 스쿼트를 할떄 무릎이 아픈건 높은확률로 잘못된 자세로 인해 힘이 잘못가해지고 있다고 생각됩니다. 가능하면 정형외과/재활의학과 내원하여 무릎 검사부터 진료 받는게 좋고 스쿼트는 숙련된 치료사나 트레이너분께 자세 피드백을 받는게 좋겠습니다

  • 이동진 물리치료사

    이동진 물리치료사

    진해장애인복지관

    ∙

    안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    무릎 통증으로 불편이 많으시군요.

    무리한 운동으로 무릎에 통증을 줄 수도 있습니다.

    정확한 원인과 치료를 위해 정형외과나 통증의학과에 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

    도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

  • 김민선 물리치료사

    김민선 물리치료사

    본라인의원

    ∙

    안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

    앞쪽 허벅지의 긴장이 높은거같습니다.

    폼롤러나 마사지볼로 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어주시면 좋을거같습니다.

    유튜브에 TFL 이완 , 대퇴직근 이완 이런식으로 검색해서 풀어주시면 좋을거같습니다

  • 이호진 물리치료사

    이호진 물리치료사

    부산 건강한재활의학과 의원

    ∙

    안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

    일단 통증이 지속되시면 병원진료를 보시는게 좋을 것 같습니다. 작성해주신 내용을 토대로 추측해보자면 슬개골이 무릎을 구부리거나 펼때 유기적인 움직임이 제대로 나와주지 못해서 통증이 있으실 수 있을 것 같습니다. 혹은 단순하게 운동 후 피로도가 높아져 근육통일 수도 있을 것 같습니다. 그 외에도 염증성 질환일수도 있어서 보다 정확한 진단을 위해서는 병원을 가보시는것을 권해드립니다.