무릎 위쪽 뼈부분에서 땡기는 느낌이 들어요

Question

이제 고3 올라가는 여학생입니다요즘 계속 계단으로 8층까지 올라가고 집에서도 브릿지 운동도 약간씩 했는데요그거 때문인지 아니면 계속 앉아있어서 그런지일주일 전부터 유난히 오른쪽 무릎 위쪽 뼈 부분에서 땡기는 느낌이 들어요아침에는 좀 괜찮은데 활동 하다보면 점점 더 심해집니다통증은 딱히 없는데이물감이라고 해야되나그런 느낌이 들어요뭔가 좀더 무겁게 느껴지기도 합니다병원 가봐야되나요

강래영 · Accepted Answer

글만보고 판단하긴 애매하긴한데 단순 근육통일수도 있긴해요. 허벅지 앞쪽을 많이쓰고 강해지면서 일시적으로 타이트해지는 경우, 혹은 오스굿 증후군이라는 병도 있어요.

증상이 사라지지 않으면 병원가서 검진해보는게 좋아보입니다

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 위쪽 땡김으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 대퇴사두근의 과사용이나 슬개건에 지속적인 스트레스가 가해져서 불편이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하사지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단.브릿지로 “대퇴사두근.슬개상부 힘줄 과사용“이 오면 그런 땡김/이물감이 생길 수 있어요.아침엔 괜찮고 활동할수록 심해지는 것도 “과부하 신호“에 맞습니다.당장은 ”계단 줄이고, 스트레칭·냉찜질“로 1주 정도 쉬어보세요.그래도 지속되거나 통증·부종이 생기면 “정형외과 진료”를 권해요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되고 계시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.운동 후나 활동 시 증상이 심해지는 경우레는 무릎에 가해지는 압력이나 부하로 인해 나타날 수 있으므로,무리한 동작이나 움직임은 잠시 피해주시는 것도 도움이 되겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 무릎뼈 자체문제보다는, 최근에 갑자기 늘어난 계단 + 브릿지 운동 때문에 무릎 위쪽(대퇴사두근/슬개건 주변)이 땡기고 과사용된 상태일 가능성이 커요.당장 할 수 있는 건 2-3일 정도는 계단 오르기, 브릿지, 스쿼트 같은 무릎에 힘 들어가는 동작을 줄이고, 땡기는 부위에 얼음찜질을 10-15분씩 하루 2~3번 해주는 게 좋아요. 스트레칭을 너무 세게 해서 억지로 풀려고 하면 오히려 더 자극돼서 심해질 수 있습니다.병원을 꼭 가야 하는 경우는 통증이 점점 심해지거나, 무릎이 붓거나, 계단 내려갈 때 찌릿하게 아프거나, 무릎이 빠질 것 같은 불안정감, 걸을 때 절뚝거릴 정도가 되면 그때는 정형외과/재활의학과에서 확인하는 게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 요근래 계단 운동이 무릎 관절과 주변 근육에 무리가 됐을 가능성이 있으며 오래 앉아있으면서 무릎 관절과 근육이 약화가 됐을 가능성도 있습니다.평소 꾸준히 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시면서 경과를 지켜본 후 호전이 없다면 병원 내원을 하시길 바랍니다^^