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답변 내역

발에 통증이 있어서 병원에 갔더니 건초염 이래요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발에도 힘줄과 인대가 있기 때문에 생길 수 있습니다. 보통 발을 많이 쓰거나 오래 걷거나 오래 서 있는 분들이 유사한 증상으로 치료 받으시러 많이 옵니다. 일반적인 건초염은 1달 정도 지나면 어느정도 회복이 되지만, 발가락 같은 경우는 지속적으로 걷고 생활을 해야 하기 때문에 2달 정도는 안정적인 휴식을 취하면서 치료에 전념 하시는게 좋습니다. 특히 발가락은 혈액순환 측면에서도 불리해서 회복속도도 늦기 때문에 잘 관리하고 당분간 치료에 집중하시는게 좋을것으로 보입니다. 치료와 병행해서 집에서는 종아리나 발목 정강이 앞쪽 근육들을 꾸준히 풀어주시면 회복에 긍정적인 영향을 끼칠 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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발톱에피가 고였는데 어떻게해야하나여?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 저희 병원에서 위와 유사하게 내원하시는 분들이 많습니다. 현재 아무런 통증이 없으면 월요일에 바로 정형외과나 피부과를 가보시면 좋을거 같습니다. 아마 발톱 제거나 혹은 약물 및 주사 치료를 하실 거 같습니다. 크게 부담되거나 그런 처치들이 아니니 편하게 가셔서 증상 잘 이야기하셔서 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 그리고 엄지발가락을 자주 다치시는 경우라면 엄지발가락은 혈액순환이 상대적으로 심장과 멀기 때문에 잘 안됩니다. 평상시에 종아리쪽이나 하체 전반적으로 스트레칭을 자주 해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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귀 뒤쪽이 누르면 아픈데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 해당 부위는 유양돌기 부분을 말씀하시는 것으로 보입니다. 유양돌기 부분에는 목 앞쪽에 목빗근이라는 근육과 턱의 관여하는 근육들이 붙어있습니다. 목빗근이라는 근육은 주로 목을 숙일때 사용하며, 일반인들이 핸드폰을 보거나 컴퓨터를 볼때 해당 근육이 많이 긴장을 하게 됩니다. 그로 인해 해당 부분을 눌렀을때 통증으로 나오는 것으로 보입니다. 그리고 심하면 턱도 아파질 수 있으며, 그렇게 눌렀을때 아픈 느낌까지 난다면 근골격계쪽으로 근육을 풀어주거나 교정 해주는 도수치료가 적합할것으로 보입니다. 그리고 왼쪽에서만 그런다면 고개나 어깨 높이도 틀어져있을 확률이 높은데 , 겸사겸사 교정해주는 치료를 한번 받아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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디스크 환자에게 달리기는 좋지 못한 운동인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 충분히 무리가 갈 수 있어 보입니다. 뛰는 행위 자체는 척추의 압박을 주는 행위이기 때문입니다. 척추의 압박은 디스크를 돌출 시킬 수 있어 신경을 압박하여 신경학적인 반응(다리쪽으로 저리거나 통증)을 나타낼 수 있기 때문입니다. 대신에 뛰는거 말고 걷기나 조금 빠른 걷기는 오히려 골반이나 허리쪽에 안정성을 올려줄 수 있는 운동으로도 가능하기 때문에 이런식으로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가적으로 디스크가 있으시면 주기적으로 정형외과에서 관리를 하시는 것이 중요하다고 생각합니다. 도수치료나 물리치료 와 같은 교정을 목표로 치료를 하시면서 생활습관을 관리하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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발바닥에 통증이 있을 때(족저근막염 등) 신발의 쿠션감은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발바닥으로 통증ㅇ 있을때는 우선 정확한 원인을 먼저 파악하는게 좋습니다. 신발을 바꿔도 의미가 없어질수 있기 때문입니다. 보통 발바닥의 통증은 크게는 족저근막염의 증상과 종아리나 정강이쪽 근육의 과긴장으로 나타날 수 있습니다. 족저근막염의 경우 발바닥 자체의 염증이므로 푹신한것을 신으시면 도움이 됩니다. 하지만 종아리나 정강이 쪽 주변 근육의 과긴장일 경우에는 신발으 쿠션과는 크게 상관이 없을 수 있습니다. 해당 근육들을 이완시켜주는 것이 훨씬 중요합니다. 우선 정형외과 가셔서 정확한 원인 파악하시고 그에 따른 조치와 치료를 하시는 것을 추천드립닌다. 요즘 기능성 깔창이라는 면목하게 100만원 씩 비싸게 파는 업체들도 있기 때문에 , 원인 파악을 하시는 것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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일자허리 생긴 지 1년이 되어가는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 있습니다. 일자 허리라는 것은 일반적은 Flat back 체형을 의미하는 것으로 척추가 뻣뻣하게 굳어 있는 것으로 보입니다. 이 체형 같은 경우 허리를 뒤로 젖히게되면 척추가 뻣뻣한 상태라 척추가 세분화되어서 움직이는게 아니라 통으로 움직이기 때문에 척추의 무리가 가고 척추의 무리는 신경에 손상이나 압박을 의미합니다. 그럼 신경이 눌려서 저린 증상이나 통증이 나타날 수 있습니다. 그리고 한쪽만 그런다는 것은 골반도 틀어져 있다는 것을 의미할 수 있으며, 이런 경우에는 우선 비수술적 접근으로 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. MRI 나 CT 안찍고도 엑스레이 사진만 보고 치료사의 촉지로 치료가 가능한 치료이니 이쪽으로 접근하시면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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허리담?근육통 무거운것을 들다가 다친거 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 척추 정렬이 틀어져있을 확률이 높습니다. 한쪽만 아프다는 것은 골반이 되었던 척추 라인이 틀어져 있어서 그렇게 나올 수 있습니다. 이건 침이나 약물치료로는 해결되지 않고, 직접적인 허리 부분에 대한 교정 치료가 필요합니다. 허리쪽과 골반의 대한 정렬을 맞춰주는 도수치료나 교정 치료를 하면서 소염제나 근육이완제를 드시는 것이 효과가 가장 좋을것으로 보입니다. 도수치료나 교정치료는 말 그대로 손으로 뼈나 근육을 회복시켜주고 교정해주어 통증을 완화할 수 있는 현재 상황에서 적합한 치료라고 생각이 듭니다. 부디 잘 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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의자를 앉을때 제대로 안앉으면 허리가 많이 휠까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 의자에 오래 앉아있으신 경우라면 허리가 휘거나 뻣뻣해질 수 있습니다. 특히 앉아있는 자세는 허리의 하중이 많이 걸리는 자세이므로 올바른 자세로 앉지 못하면 허리 통증은 물론 허리 척추 라인이 뻣뻣해지게 되거나 휠 수 있습니다. 올바르게 앉는 자세들은 유튜브에 의자에 수건 깔고 앉기. 라는 키워드들을 찾아보시면 수건 하나만 써서 좋게 앉을 수 있는 방법들이 나오니 그거 참고하시면 좋을거같습니다. 그리고 다리 꼬는 행위는 고관절이나 골반의 틀어짐을 유발하여 이 또한 허리쪽 통증을 유발할 수 있습니다. 둘다 좋지 못한 자세를 하는 이유는 이미 내 몸이 많이 틀어져있기 때문에 계속적으로 악순환이 반복된다고 보시면 좋을거같습니다. 이런 부분 개선을 위해서는 도수치료나 교정 치료 추천드립니다,
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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골반 전방경사에 대해서 궁금해요!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골반은 중립에 놓여야 합니다. 골반 중립은 0에서 10도 정도 골반 전방경사가 되있는 것을 의미합니다. 그럼 이런 자세가 되면 자연스럽게 등 의 만곡도 어느정도 잡혀서 체형이 전체적으로 반듯하게 서게 됩니다. 하지만 대부분의 사람들은 과도한 골반 전방경사로 인해서 배가 나온 자세가 되거나 허리가 아프게 됩니다. 이런 부분은 직접적으로 근육을 촉지하고 엑스레이를 통해 확인하면서 도수치료사나 교정 치료사가 치료를 진행해야 합니다. 혼자서 하기에는 골반 체크나 이런 부분들이 쉽지 않기 때문입니다. 인근 잘하는 병원에서 도수치료나 교정치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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냉찜질과 온찜질의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일반적으로 크게 찜질은 냉찜질 온찜질로 구분됩니다. 세부적으로는 냉찜질은 얼음찜질과 차가운얼음물로 하는 냉찜질로 구분됩니다. 쉽게 표현하면 냉찜질(차가운 얼음물 찜질)은 어떤 상황에 쓰셔도 도움이 됩니다. 모든 상황에서 적응증으로 붓거나 열감이 있거나 아니면 근육이 많이 긴장되어있어도 사용 가능합니다. 그리고 얼음찜질 같은 경우는 급성에 좋습니다. 급성적으로 붓거나 염증이 생겼을때 붓기와 염증을 가라앉히고 혈액순환을 증진시켜 회복을 돕기 때문입니다. 마지막으로 온찜질은 만성 통증이나 만성 근육통의 효과가 좋습니다. 이렇게 크게 나뉘고 잘 모르겠다 싶으면 냉찜질만 잘 하셔도 몸의 긍정적인 효과가 보입니다. 답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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