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관절와순파열 관련하여 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 관절와순 파열은 주로 어깨나 엉덩이 관절에서 발생하는데, 운동선수가 아니더라도 충분히 발생할 수 있습니다. 관절와순은 관절의 뼈와 관절을 덮는 연골이 연결된 부분으로, 충격이나 과도한 운동으로 인해 손상될 수 있습니다. 배드민턴처럼 빠른 방향 전환이나 과도한 팔 사용을 동반한 스포츠에서도 흔히 발생할 수 있습니다. 고등학교 학생이라면 체력적으로 충분히 강한 상태일 수 있지만, 잘못된 자세나 지나친 힘을 사용했을 때, 특히 급격한 팔꿈치나 어깨 회전 시 관절에 과도한 압력이 가해져 파열이 일어날 수 있습니다. 일반적인 일상 생활에서도 자세나 과도한 하중을 자주 받는 활동을 하면 관절와순이 손상될 가능성이 있습니다. 비운동선수라 하더라도 잘못된 자세나 무리한 운동이 원인이 될 수 있으며, 치료 방법으로는 물리치료, 약물치료, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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수족냉증에 가장 좋은 방법은 뭥에요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 수족냉증은 혈액순환 문제로 인해 손과 발이 자주 차가워지는 증상으로, 주로 혈액순환이 원활하지 않거나 자율신경계의 문제가 있을 때 발생합니다. 가장 중요한 방법은 혈액순환을 개선하는 것이며, 이를 위해 규칙적인 운동과 스트레칭이 필요합니다. 특히, 손과 발을 자주 움직여주거나, 따뜻한 물에 발을 담그는 것, 마사지도 효과적입니다. 또한, 평소 따뜻한 옷을 입고, 장갑이나 양말을 착용하여 손발을 보호하는 것이 좋습니다. 한방에서는 '생강차'나 '계피차'와 같은 따뜻한 음료가 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 한방 약재 중에는 '홍화'나 '당귀'가 혈액순환을 돕는 약재로 알려져 있습니다. 약물 치료로는 혈액순환 개선제나, 자율신경계 조절을 돕는 약물을 사용할 수 있습니다. 또한, 카페인과 차가운 음료를 피하고, 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요합니다. 이 외에도 생활 습관을 개선하는 것이 핵심이라고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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손바닥쪽 골절 내고정 후 실밥제거가 덜됨
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손바닥 골절 후 실밥이 일부 남아 있는 경우, 통증이나 불편감을 유발할 수 있습니다. 실밥이 피부 아래에 남아 있으면, 그 부분에 압력이 가해질 때 불쾌한 느낌이나 통증이 있을 수 있습니다. 시간이 지나면서 실밥이 자연스럽게 흡수되거나, 피부 아래에서 이동할 수 있지만, 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 불편감이 심하다면, 실밥을 제거하기 위해 수술을 다시 고려할 수 있습니다. 하지만 실밥이 피부 아래 깊숙이 있을 경우, 자연스럽게 사라지기보다는 염증이나 감염의 위험이 있을 수 있으므로, 병원 가셔서 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 실밥 제거는 보통 간단한 외래 시술로 진행될 수 있으므로, 불편함을 덜기 위해 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다. 추가적인 수술 없이도 시간이 지나면서 통증이 줄어들 수 있지만, 불편함이 지속되면 병원에서의 조치가 필요할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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의자에 앉아 있을때 바르게 않는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 올바르게 앉는 자세는 척추 건강에 매우 중요하며, 잘못된 자세는 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 의자에 앉을 때, 엉덩이가 의자의 깊숙이 들어가도록 앉고, 두 발은 바닥에 평평하게 놓아야 합니다. 무릎은 엉덩이와 같은 높이거나 약간 낮게 유지하고, 허리 부분은 의자의 등받이에 잘 맞춰 자연스럽게 지지받도록 해야 합니다. 상체는 일직선이 되도록 하고, 어깨는 이완된 상태로 둡니다. 팔꿈치는 90도 각도를 이루도록 팔걸이를 조절하거나 팔꿈치를 자연스럽게 책상에 두는 것이 좋습니다. 또한, 턱을 약간 당기고 목을 길게 펴는 것이 중요합니다. 한쪽으로 치우치지 않도록 균형을 맞추며, 앉은 자세를 자주 바꾸고 잠시씩 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 만약 오른쪽이 아프다면, 오른쪽에 불균형이 있을 수 있으므로 좌석과 몸의 정렬을 점검하고, 정기적으로 자세 교정 운동을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자세라는 것은 수시로 신경써주셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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발목염좌 2주차인데요 지압하듯이 인대쪽을 눌렀는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 염좌 2주차에 인대 부위를 지압하듯이 눌렀을 때 시큰시큰한 통증이 간헐적으로 지속되는 것은 일시적인 염증 반응일 수 있습니다. 일반적으로 발목 염좌의 경우, 인대에 일부 손상이 일어나고 회복 중에 통증이 있을 수 있습니다. 지압을 할 때 통증이 시원하게 느껴졌다면 일시적으로 근육이나 인대 주변의 긴장이 완화된 것일 수 있으나, 과도한 압력이나 반복적인 자극은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 인대가 크게 늘어나는 수준까지 손상되지는 않겠지만, 지나치게 강한 압력은 회복을 늦출 수 있습니다. 통증이 계속된다면 무리하지 않고, 가벼운 스트레칭과 얼음찜질, 그리고 휴식을 우선시하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 심하거나 지속된다면, 정형외과 전문가의 진료를 받는 것이 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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허리 아플때 허리 찜질기 하고 다니면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 아플 때 충전식 허리 찜질기를 사용하는 것은 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 온열 치료는 근육의 이완을 돕고, 혈액순환을 개선하여 통증을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 그러나, 장시간 사용하거나 너무 높은 온도로 사용할 경우 오히려 피부나 근육에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 온도와 사용 시간을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 찜질기 사용만으로 허리 통증의 근본적인 원인이 해결되지 않으므로, 물리치료나 스트레칭과 같은 다른 치료 방법과 병행하는 것이 좋습니다. 만약 사용 중 불편함이나 통증이 심해지면 즉시 사용을 중지하고 전문가와 상담하는 것이 바람직하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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무릎을 펼 때 눈밟는 소리가 나는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎을 펼 때 나는 소리는 보통 '관절 잡음'으로 불리며, 대부분의 경우 심각한 문제를 나타내지 않습니다. 엑스레이에서 이상이 없다는 결과도 긍정적이며, 통증이 없다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 가능성이 큽니다. 그러나, 이런 소리는 연골이 마찰을 일으키거나, 관절이 정상적인 움직임을 하지 못할 때 발생할 수 있습니다. '눈밟는 소리'는 주로 관절 사이의 공기나 기포가 터지거나, 연골이 부드럽지 않아서 발생할 수 있습니다. 만약 지속적으로 개운하지 않거나 불편함이 느껴진다면, 물리치료나 스트레칭으로 무릎의 유연성을 향상시키는 것이 좋습니다. 추가적인 검사나 전문가 상담을 통해 불편함의 원인을 파악하는 것도 고려해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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라운드숄더인지 아닌지 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 라운드숄더는 어깨가 앞으로 굽어져서 척추가 둥글게 휘어지는 상태를 의미합니다. 이를 알아보는 방법은 몇 가지가 있습니다. 먼저, 거울 앞에 서서 자연스럽게 서 있는 자세를 확인해보세요. 어깨가 귀와 너무 가까워지거나, 가슴이 움푹 들어가 있고 어깨가 앞쪽으로 기울어져 있다면 라운드숄더일 가능성이 높습니다. 또한, 양손을 옆으로 내리거나 뒤로 당겼을 때 어깨가 뒤로 충분히 펼쳐지지 않는다면 라운드숄더일 수 있습니다. 또 다른 방법은 팔꿈치를 90도로 구부리고 팔을 위로 올릴 때 어깨가 앞으로 나온다면 라운드숄더일 가능성이 있습니다. 이런 상태가 지속되면 어깨 통증이나 경직을 유발할 수 있으므로 교정 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 또는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료가 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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정신질환 치료 기록 있으면 작업치료사 자격증 못 따나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정신질환 치료 기록이 있다고 해서 작업치료사 자격증을 취득할 수 없는 것은 아닙니다. 그러나 일부 국가나 지역에서는 정신건강과 관련된 기록이 자격증 취득에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 정신질환으로 인한 치료 기록이 있을 경우, 특정 직업에 대한 신체적 또는 정신적 적합성 평가를 요구할 수 있습니다. 작업치료사 자격증을 취득하려면 보통 관련 교육과 훈련을 마친 후 시험에 합격해야 하며, 심리적 건강도 중요한 요소로 고려됩니다. 불안이 된다면 학교나 관련 기관에서 자격 요건에 대한 구체적인 안내를 받는 것이 좋습니다. 군면제는 별도의 기준이 적용되므로, 이 부분에 대해서도 추가적인 상담을 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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살이 쪄도 무릎 뒤가 아플가요? 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 살이 찌면 무릎 뒤쪽이 아플 수 있습니다. 체중 증가로 인해 무릎에 가해지는 압력이 커지며, 이로 인해 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 오랜 시간 동안 한 자세로 있을 경우, 무릎 뒤와 관련된 구조에 무리가 갈 수 있습니다. 목이나 허리 디스크 문제도 하체 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크 문제로 인한 신경 압박이 무릎과 다리까지 통증을 퍼뜨릴 수 있기 때문에, 디스크와 관련된 문제도 가능성이 있습니다. 현재 상태에서는 정형외과에서 X-ray나 MRI 검사를 받는 것이 좋으며, 신경학적 검사도 필요할 수 있습니다. 혈액검사는 염증 여부를 확인하는 데 유용할 수 있습니다. 도수 치료는 실비 지원이 가능 한 부분이므로, 보험 약관을 확인한 후 진행하시면 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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