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하루종일 8시간 앉아서 일하는데 엉덩이가 너무아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하루종일 앉아 계시는 사무인이나 공부하는 학생들은 위와같이 불편해서 병원을 찾아오곤 합니다. 이럴때는 사실 근본 원인 치료는 너무 앉아 있지만 말고 중간 중간 움직여주시고, 엉덩이 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 하지만 바쁜 직장인들이나 학생 분들은 그게 쉽지 않아 보입니다. 그래서 그냥 앉아있을때 '체중 분산 방석'을 사서 앉으시면 상대적으로 엉덩이 한쪽으로만 집중되는 부하가 분산되는 효과를 볼 수 있는 방석이 있습니다. 네이버에 저 방석 사셔서 앉아서 근무보시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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쪼그리고 앉을 때 무릎 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반 - 무릎 - 발목 이 세개 관절의 안정성이라던가 가동성이 좋지 못해서 그러는거 같습니다. 그리고 추가로 한쪽 무릎만 그런다는 것은 골반이나 고관절이 틀어져있어서 그런것으로 보입니다. 쪼그리고 앉는 자세는 인체 역학적으로 쉽지 않은 동작입니다. 기본적으로 골반과 무릎 발목 이 세개 관절이 유기적으로 잘 움직여줘야 가능한 자세 입니다. 근데 어느 한 관절이라도 문제가 있다면 다른 관절의 영향을 주어 다른 관절이 아플 수 있습니다. 그리고 한쪽만 아프다는 것은 골반까지 틀어진거 같습니다. 이런건 뼈를 교정해주는 도수치료나 교정치료를 하시면 효과가 좋을 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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아이스파스로 인한 냉화상가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가능성은 있어 보입니다. 저는 전에 다녔던 병원에서 크라이오(냉각 치료기기)라는 기기로 어깨랑 손쪽을 아파서 장시간 기기를 많이 이용해보았는데 위의 사진처럼 물집이 잡히긴 했습니다. 갑자기 냉각 시켜주면서 조직의 오히려 혈액순환 장애를 일으켜 물집이 생길수도 있을거 같습니다. 그리고 게다가 압박과 보조기까지 차면서 혈액순환도 더 안되어 그런거 같습니다. 병원에서 말씀하신것처럼 일정시간 잘 쉬시고 하면 괜찮아질것으로 보입니다. 다음에도 같은 상황일때는 너무 무리하게 사용하지 않는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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손이 그냥 갑자기 붓는 경우가 있는데 뭐가 원인인가요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환 문제가 가장 의심이 됩니다. 일반적으로 심장에서 가장 먼 손 발 은 혈액순환면에서 상당히 불리합니다. 그래서 혈액순환 장애가 생길 경우 손이나 발에서 문제가 나는 경우가 많은데, 지금처럼 붓기가 생기거나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 혹시 손가락쪽 감각에는 이상이 없는지요?? 일반적으로 붓기까지 있다는 이야기는 혈액순환도 잘 안되는 것을 의미하며, 이럴 경우 근육이나 신경에 영양소 공급이 잘 되지 않아서 저림이나 감각이상 증세를 나타낼 수 있습니다. 내과를 가셔서 혈액순환 적인 부분 문제가 없는지 확인하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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오른쪽 골반이 너무 아파서 스트레칭도 안되는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽 골반만 아프다는 것은 고관절이나 골반이 틀어져서 생긴 문제입니다. 이건 단순 파스로는 해결되지 않고 뼈에 대한 교정 정도는 들어가야 골반쪽 통증은 없어집니다. 단순 마사지나 스트레칭으로는 뼈가 돌아가지 않고, 전문가가 직접 골반 높이나 고관절의 위치를 잡아주는 치료를 해주셔야 해결됩니다. 이런건 정형외과에서 시행하는 도수치료가 그런 치료이니 그쪽으로 접근해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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왼쪽 팔꿈치 아픈데 치료 방법, 병원 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔꿈치같은 경우는 팔꿈치만의 문제로 나오지 않고 보통 어깨랑 손목에서의 문제로 인해 생길 수 있습니다. 그럼 어깨랑 손까지 같이 봐줄 수 있는 치료가 들어가야 하는데, 이때 적합한 치료가 도수치료입니다. 도수치료는 실손보험의 혜택을 받을 수 있습니다. 근처 잘하는 정형외과나 재활의학과에서 시행하니 잘 찾아보시고 치료 받아보시면 좋을거 같습니다. 치료가 정말 주관적인 부분이라 잘하는 곳에 가야 합니다. 팔꿈치만 치료하는 곳 말고 어깨랑 손까지 치료 하는 곳으로 꼭 가시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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발목인대 부분파열 재파열됐는데 보조기
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.시기적으로 보면 어느정도 보조기의 의지하기보다는 점점 보조기 착용 시간을 감소하시는게 중요할거같습니다 보조기 같은 경우는 말 그대로 보조 역할이기 때문에 처음에 인대 파열로 인해 발목에 안정성을 잡지 못하니 보조기를 이용하여 안정성을 올릴 수 있지만 시기적으로 보면,슬슬 보조기 없이 움직이시는게 좋을거같습니다 주무실때는 빼주시고여 그래서 점차 강도를 올려주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 두 찜질 모두 혈액순환 개선 효과를 일으켜서 근육통 완화에 도움을 줍니다. 근육은 혈액순환이 잘 되어야 회복이 됩니다. 이런 부분에서 찜질의 효과는 혈액순환을 개선시켜주는 효과가 있기에 근육 통 완화이 도움이 됩니다. 다만, 냉찜질과 온찜질의 차이는 냉찜질은 붓기를 억제해주면서 혈액순환을 증진시키며 모든 경우에 냉찜질 (차가운 얼음물 찜질) 이 가능합니다. 다만 온찜질도 효과는 유사한데 붓기나 염증있는 곳에 해버리면 붓기나 염증을 더 증진시키므로 붓기나 염증이 없는 만성 근육통이나 만성으로 피로한 부분에 해주면 효과가 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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JIT시스템을 성공시키는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 말씀하신것처럼 효율적인 시스템을 JIT시스템이라고 합니다. JIT시스템을 성공시키려면, 정확한 수요 예측과 이를 기반으로 한 생산 계획이 정말 중요합니다. 공급망 관리 강화를 통해 원자재와 부품의 적시 공급이 필수적으로 되어야 합니다. 생산 공정의 표준화와 유연성을 높여 낭비를 줄이고 빠르게 대응할 수 있도록 합니다. 주기적으로 직원 CS 교육과 협력을 통해 시스템의 완성도를 높일 수 있게 만들어주어야 합니다. 믿을 수 있는 공급업체와의 협력도 핵심이며, 안정적인 품질과 납기가 보장되어야 합니다. 효율적인 재고 관리 시스템과 정보기술 활용을 통해 실시간 데이터로 의사 결정을 지원해야 합니다. 마지막으로, 지속적으로 모니터링 하면서 개선될 수 있는 부분은 개선하고 버려야 할 부분은 버려하는 시스템의 CS가 중요하다고 생각이 듭니다.
학문 / 기계공학
24.12.27
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런플랫타이어는 어떤차에 달려나오나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 런플랫타이어는 주로 고급 승용차, 스포츠카, SUV 등에서 기본 장착되거나 옵션으로 제공됩니다. 대표적으로 BMW, 벤츠, 아우디 같은 브랜드의 차량에 많이 사용됩니다. 이 타이어는 펑크가 나도 일정 속도로 주행할 수 있어 안전성과 편의성을 제공하고 있습니다. 스페어타이어가 없는 차량에서 공간 절약과 무게 감소를 위해 사용되기도 합니다. 주행 안정성이 중요한 고성능 차량이나 고급 차량에 적합합니다. 다만, 일반 타이어에 비해 가격이 높으며, 타이어의 특성상 승차감이 조금 더 딱딱할 수 있습니다. 그래서 고급 차량에서 사용하는 타이어라고 생각하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다.
학문 / 기계공학
24.12.27
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