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답변 내역

허벅지 근육이 찢어지는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.실제로 찢어지는지는 초음파 촬영이나 MRI 나 CT를 찍어봐야 알 수 있을거 같습니다. 하지만, 근육이 가끔 무릎 접을때 빼고 그 외에 시간에 찢어진 통증이 나지 않는 다는 것은 근육이 심하게 손상되거나 찢어진거 같아 보이진 않습니다. 이게 영상학적으로 확인해야 하는 부분이라 제가 명확히는 말씀 못드리지만, 기본적으로 근육이 찢어질 정도의 손상이면 그냥 가만히 있어도 지속적으로 아프고 괴롭습니다 .근데 어떤 특정 동작 (보통 찢어졌다고 생각하는 부분의 스트레칭 시 통증)에서 통증은 찢어졌다기보다는 근육통으로 인해 근육이 과긴장한것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 장시간 컴퓨터 사용에 있어서 발생하는 통증은 단순 목 어깨만의 문제가 아닙니다. 골반이나 등 심지어 발목까지 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 척추 라인(목, 등, 골반)에 유연성이 나와야지 목 어깨 긴장이나 통증이 떨어질 수 있습니다. 그에 따라 전신을 스트레칭 해줄 수 있는 국민체조를 추천드립니다. 국민체조를 아침 저녁으로 해주시고 국민체조 후에 내가 불편했던 어깨나 등 쪽을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 다소 통증 완화와 근 긴장도 완화가 효율적으로 될것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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골다공증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 골다공증 환자는 뼈의 밀도가 약한 분들이기 때문에 뼈에 대한 압력이나 외상적인 것을 최소화할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 그래서 기본적으로 낙상 (넘어짐)이나 어디 외상적인 부분 (부딪힘) 이런 부분에 대한 주의가 절실히 필요합니다. 특히 연세가 있으시면 낙상은 정말로 사망 위험도가 많이 높기 때문에, 집안을 예전 어린 아이 키우듯이 딱딱하거나 충격을 흡수 할 수 있는 환경으로 조성을 해야 합니다. 그리고 기본적인 국민체조같은 스트레칭이나 운동을 통해서 뼈의 밀도를 유지할 수 있게끔 해주시고, 골다공증 약을 처방 받아서 드시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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무릎을 다쳤는데 발목도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 무릎이 아프면 고관절이나 발목이 아플 수 있습니다. 왜냐하면 이 3개의 관절은 걷거나 서 있을때 서로 유기적으로 움직여줘야 합니다. 톱니바퀴가 세개가 있다고 생각하시면 편할거같습니다. 그럼 이세개의 톱니바퀴가 원활히 움직여야 서로 일정 각도로만 효율적으로 움직이는데 , 중간에 있는 한 톱니바퀴(무릎)가 움직임이 갑자기 멈춘다면, 위아래(고관절과 발목)관절들이 부하를 더 받게 되고 그에 따라 피로도가 높아질 수 있습니다. 그럼 통증으로 변하게 됩니다. 아마 무릎 쪽 괜찮아지면 차차 좋아질것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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발목 반깁스 일주일이 지나고 풀었는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보호대 하는 것도 좋습니다. 하지만 근본 원인치료를 위해서는 해당 부위의 인대나 힘줄이 회복되어야 합니다. 병원 갈 시간이 안되면 해당 부분에 냉찜질이나 온찜질을 섞어주면서 해주면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 발목에 안정성과 유연성을 잡기 위해 종아리나 정강이 앞쪽 근육들을 손이나 마사지볼로 풀어주시면 더 좋은 효과가 있을 것으로 보입니다. 발목은 특히 관리가 중요하며, 재발 위험이 높습니다. 사실은 병원 가서 재활치료쪽을 권해드리고 싶지만, 상황이 안되면 위와 같이라도 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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하지정맥류 다리 공기압 마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험과 개인적인 경험으로 말씀드리겠습니다. 공기압 마사지가 압력을 주어서 근육을 수축 이완 시켜주는 컨셉 자체는 나쁘지 않은데, 저혈압이거나 고혈압 환자에게 사용하였을때 쇼크 나는 경우를 목격한 적이 있었습니다. 근육이란게 유착된 부분을 뜯어주고, 그런식으로 마사지를 해주면 좋은데, 바로 공기압 마사지를 해버리면 근육이 놀라고 특히나 종아리 근육쪽은 안그래도 과긴장되어있는데, 거기를 그걸로 바로 해버리면 피가 갑자기 팍 올라가서 쇼크가 날 수 있습니다. 그래서 하지정맥류 분들에게는 특히 조심해야 합니다. 개인적으로 그것보다는 요가나 필라테스 같은 곳에서 능동적으로 하는 스트레칭을 하시는 것을 권장드립니다. 그래도 꼭 쓰셔야 하면, 근육을 손으로 일정부분 마사지 해준다음에 사용하시면 좋을거 같스니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 병원이 마취통증의학과와 피부과를 같이 운영하고 있습니다. 유사하게 문에 끼여서 오시는 환자분들이 종종 있습니다. 그럼 옆에서 소독하고 드레싱 하는 모습들을 보았었는데, 사진상만 보았을때는 크게 심해보이지 않습니다. 그리고 손가락의 움직임이 잘 나오고 단순히 부딪힌 부분만 아프시다면 며칠 지나면 회복될것으로 보입니다. 하지만 동작이 잘 안되고 뭔가 찌릿한 느낌같은게 있으면 정형외과가셔서 초음파 촬영하셔서 연부조직 손상이 됬는지 확인해보시는 것도 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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허리 통증에 좋은 음식과 운동 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 판정까지 받으셨기 때문에 단순 질문내용으로 좋은 운동을 설명드리기가 어려울거 같습니다. 잘못했다가 더 아파질 수 있기 때문입니다. 디스크도 원인이 다양하거든요. 대신에 치료 경험에 따른 치료 방향을 말씀드리고 싶습니다. 디스크는 대부분 현대인들이 어느정도 가지고 있긴 합니다. 근데 요즘 논문을 보면 디스크도 원활한 척추 정렬이 유지되고 안정된 상태라면 회복된다고 합니다. 그 이야기는 내 몸의 척추나 전체적인 체형 정렬이 올바르면 디스크도 회복된다는 것으로 판단할 수 있습니다. 그래서 운동을 하기보다 내 체형에 대한 전반적인 스캔을 해보시고, 현재 한쪽 다리만 땡긴다는 것도 고관절이나 골반의 틀어짐 문제 일 수 있고, 이런 틀어짐은 척추의 과부하를 줄 수 있습니다. 이런 부분을 점검하는 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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테니스엘보 치료로 줄기세포주사 맞았는데 이게먼가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.줄기세포주사는 담당 의사선생님께 어떤 의도로 했는지 물어보시면 좀 더 정확할거같습니다. 하지만 치료적인 면에서는 답변 드릴 수 있을거같습니다. 체외충격파를 5회 했는데 효과가 없다는 것은 아마 팔꿈치에 충격파를 하셨을거같은데, 그쪽만의 문제가 아니라는 것을 의미합니다. 팔꿈치가 아프기 까지 상당히 누적되어 통증으로 넘어오는 시간이 길었을건데, 그 기간동안 팔꿈치만 문제가 된게 아니라 어깨랑 손목에 안정성 부족으로 팔꿈치가 과사용됬을 수도 있습니다. 일반적으로 팔꿈치 통증은 팔꿈치만 생각하는 분들이 많으신데, 치료를 하면서 느낀점은 목 어깨, 손목 부분에 안정성이 떨어지면 상대적으로 팔꿈치를 많이 사용 하는 경우가 많습니다. 그래서 이런 위아래 관절도 잡아줄 수 있는 도수치료쪽으로 접근해보시면 효과가 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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강직성척추염의 원인이 될수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.원인이 될 수 있어 보입니다. 다리길이 차이는 선천적으로 그러신거라면 그 틀어진 다리길이로 인해서 척추의 부하는 일반 사람에 비해 많은 부하를 가지고 살았을겁니다. 그럼 척추에도 압박이 지속적으로 심해지면서 척추간의 염증이나 붓기가 생길 수 있습니다. 이런것들이 시간이 지나면서 지속적으로 누적되면서 척추가 염증이 생기고 강하게 뭉치거나 굳을 수 있습니다. 그리고 심한 운동도 마찬가지로 척추에 강한 압력을 주기 때문에 문제가 될 수 있을건 같습니다. 하지만 원인이 다양한 질환이기 때문에 꼭 저것때문에 그런건 아닐 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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