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부주상골증후군인데 운동 계속해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.킥복싱을 시작하시면서 나타난 증상이시면, 우선 발을 이용한 운동은 그만두시고, 먼저 회복을 하시고 추후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 물리치료나 혹은 교정치료를 꾸준히 받고 객관적으로 회복에 대한 진단을 받으신 후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 발은 인간에게 있어 중요합니다. 발이 문제가 생긴다면 보행하는데 있어 문제가 생겨 골반이나 허리 고관절쪽에 문제가 동반될 수 있습니다. 아직 젊으시니 발쪽 관련하여 전문 병원에서 치료하시고 추후에 운동해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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중수골 3번 5번이 두꺼워? 진것 같은데 염증인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 볼때 동작의 움지임이 가능하고, 일상생활에 무리가 없다는 것만으로 보면 골절은 아닌거같습니다. 다만, 힘줄이나 인대, 혹은 관절 쪽에 손상이 간거같습니다. 병원에 오시는 분들 보면 펀치 기계에서 펀치로 쳐서 손이 부어서 오시는 분들이 종종 계시는데, 그 분들도 보면 뼈 골절은 아닌데 위와 유사하게 통증이 오래 갔습니다. 그래서 치료를 진행하는 과정을 생각해보면 인대나 힘줄쪽에 문제로 되어있었고, 그 문제를 해결하기 위해 충격파나 물리치료를 같이 진행하니 회복속도가 확실히 빨랐습니다. 정형외과 병원 가셔서 이런쪽으로 접근해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목이 살짝 삐었을때는 기본적으로 냉찜질 하셔야 합니다. 냉찜질을 통해 붓기 방지와 혈류 개선을 시켜 혈액순환 증진을 해야 합니다. 그럼 회복속도가 증진됩니다. 그리고 추가적으로 종아리나 정강이 앞쪽 근육에 대한 마사지를 통해 혈액순환 증진을 추가로 더 시켜준다면 많이 회복됩니다. 찜질 같은 경우는 하루에 5회 한번 할때 5~10분 정도 진행해주시고, 냉찜질이라고 너무 크게 생각하지 마시고 차가운 물이나, 차가운 얼음물을 비닐이나 팩에 놓고 아픈 부위에 얹어놓으면 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목 바깥쪽 앞에가 너무 아픈데 물찬걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물이 찼을 수 있을거같습니다. 한쪽 다리에 그렇게 잡히고, 쩔뚝 거릴 정도면 일반적으로 고관절이나 골반이 틀어지면서 혈액순환이 서로 다르게 되면서 그렇게 물이 차거나 붓기가 생길 수 있습니다. 저도 유사한 증상이 있었는데, 그게 다리길이 차이( 골반과 고관절 틀어짐 때문에 발생 ) 때문에 그랬고 그 부분 교정했더니 해당 부분 물차는게 다소 감소되었습니다. 이처럼 체형 교정쪽으로 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 도수치료나 교정 치료가 이런 치료이니 참고하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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물리치료 받은 후 통증이 사라지질 않습니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다시 병원을 가보시는게 좋을거같습니다. 물리치료는 기본적으로 근육의 수축 이완을 유도하여 혈액순환을 증진시켜줍니다. 이때 회복속도나 효율이 증진됩니다. 그리고 그렇게 자극적인 치료가 아니라서 크게 부작용적인 부분이 적습니다. 근데 2주 동안 어떤 변화가 있었는지 모르겠지만, 단순 물리치료만으로는 해결되지 않을것으로 보입니다. 팔이 전체적으로 저릴 경우에는 목에 대한 문제도 의심해볼 수 있기 때문에 목부터 손까지의 전체적인 체형 검진과 더불어 도수치료나 물리치료를 병행해서 진행한다면 효과가 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎뼈 정렬이 틀어지게 되면 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다. 무릎뼈는 일정한 위치에 놓여서 위아래로 움직여줘야 하는데, 근육 힘의 불균형이나 뼈의 불균형으로 인해서 원래 위치에서 벗어나면 무릎을 접었다 펼때마다 소리가 날 수 있습니다. 단순 근육의 과긴장 문제일 수도 있지만, 나중에 무릎이나 발목이 아플 수 있기 때문에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 전체적인 체형 검진 받을 수 있는 도수 치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발과 다리가 자주 붓는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.약물로서 해결이 안된다는 것은 개인적으로 볼때 외적인 문제로 보입니다. 외적인 부분은 대표적으로 근육이나 뼈쪽을 의미하는데, 저희 몸은 혈액순환이 잘 되어야 붓기가 없어지고 몸이 건강해집니다. 근데 중력에 의해 저희 몸은 말초 쪽은 혈액순환이 상대적으로 잘되지 않습니다. 말초쪽이라고 하면 심장과 먼 발이나 손을 의미합니다. 그래서 손, 발이 기본적으로 자주 붓는데, 거기다가 여성분들은 대부분 고관절이나 골반이 틀어져 계십니다. 이 틀어진 골반과 고관절로 인해서 혈액순환에 방해를 더 일으키게 됩니다. 심하게 틀어진분은 한쪽 발만 많이 붓고 두께가 다르기도 합니다. 그래서 내적인 부분으로 (약물,주사치료) 효과를 보지 못하였다면 저런 근골격계 교정해주는 도수치료나 교정치료를 통해 고관절부터 발목까지의 정렬을 맞춰보시는게 좋은 방법으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 보호대는 보통 활동할때 착용하시고 쉴때는 착용을 안하시는게 근육입장에서 좋습니다. 너무 발목보호대에 의존하게 되어 근육들의 안정성이 떨어질 수 있기 때문입니다. 그리고 개인적으로 발목보호대도 좋지만, 평생 차고 다닐게 아니라면 발목에 대한 안정성 훈련이나 발목에 무리가 덜 갈 수 있게끔 고관절이나 무릎쪽에 대한 부분에 강화 및 안정성을 키워보시는 방법도 좋을거같습니다. 삔 쪽으로 자꾸 삐는 경우는 대부분 보면 고관절이나 무릎에 문제가 있거나 다리길이가 차이가 나서 그럴 수 있습니다. 그런 부분 고려시 신체 정렬을 맞춰주는 치료도 도움이 됩니다. 정형외과 가시면 도수치료나 교정치료가 있는데, 이런 치료는 발목 안정성에 도움이 많이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염증이 남아있을 확률이 높습니다. 보통 야간 통증은 염증이 생겼을때 나올 수 있습니다. 낮에는 통증이 없다가 밤에 자려고 몸을 릴렉스 하는 과정에서 염증이 활성화 되기 때문입니다. 그래서 소염제 같은 것을 처방 받아도 좋지만 개인적으로는 근본 원인을 해결하는게 중요해보입니다. 예전에 발목을 접질러서 아프신 것이라면 그 접질러진 발목에 대한 안정성이 제대로 갖춰져있는지 확인해보는것도 중요해보입니다. 일반적으로 골절이나 접질러서 깁스를 하게 되면 그 하는 동안 근육이나 관절의 기능이 떨어질 수 있습니다. 그럼 이에 따라 재활치료나 운동치료가 들어가야 하는데, 이런 부분을 미흡하게 넘어간다면 나중에 지속적으로 통증으로 나올 수 있습니다. 정형외과나 재활의학과 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 접질렀을때는 심하면 붓기가 바로 생기고 멍이 들거나 그럴 수 있습니다. 그러면 우선 냉찜질을 바로 해주시면 좋습니다. 냉찜질은 붓기 방지와 혈류 개선을 통해 혈액순환 증진효과를 보입니다. 그럼 붓기도 없어지고, 해당 관절이나 근육이 회복하는데 도움이 됩니다. 그렇게 붓기 빠지도록 3일 정도 진행하시고 점점 붓기 빠지셨으면 온찜질로 변경하여 하루 5회 5~10분 정도 화상입지 않을 정도로 해서 해줍니다. 그리고 추가로 발목 주위 근육들을 마사지 해주시는 것도 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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