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왼쪽 손목인대를 다쳤다가 많이좋아졌는데 가끔 엄지손가락 잘못 움직이면 엄청아픈데 집에서 자가치료 방법 앖을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.왼쪽 손목 인대가 정말 회복되었는지 의문이 듭니다. 일반적으로 손목쪽에는 손목터널이라고 해서 손가락을 지배하는 신경이나 인대 힘줄이 위치해 있습니다. 그런데 손목에 관련해서 근육 힘줄 인대가 문제가 된다면 그 손목터널은 문제를 일으킬 확률이 높습니다. 그럼 뜬금없이 손가락이 저린다거나 손가락의 기능을 제대로 수행할 수 없는 상황에 놓이게 됩니다. 현재 그런 상황으로 보이며, 이건 혼자서 하실 수 있는 부분은 냉찜질이나 무리하게 손가락을 쓸때는 보호대를 쓰는 이정도 수준으로 밖에 할게 없습니다. 하지만 그렇게 해서는 원인 치료가 안되며, 손목 쪽 인대에 대한 부분 치료와 더불어 손바닥이나 손가락쪽 근막을 풀어주는 물리치료나 체외충격파를 같이 병행해서 치료를 해야 효과가 좋습니다. 근처 잘하는 정형외과 찾아가 보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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무릎이 안으로 쏠리는 느낌이 들어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 여성분들은 의자에 앉거나 서 있을때 무릎이 가운데로 몰리는 경우가 많습니다. 여기서는 크게 두가지 이유가 있어 보입니다. 남자분들의 쩍벌남처럼 다리를 벌려서 앉지 않고, 치마나 다른 이유로 인해 다리를 모으는 경우가 많습니다. 그럼 당연히 내전근이 발전되게 되고, 그에 반대되는 근육인 엉덩이 근육은 퇴화 됩니다. 그래서 앉을때도 강한 내전근에 의해 다리가 모아지는 경우가 많습니다. 그럼 이게 심해지면 대놓고 x자 다리처럼 보일 수 있고 무릎에 지대한 영향을 끼칠 수 있습니다. 이건 둔근을 강화시키면 개선되지만, 제 개인적으로 개인이 뭔가 이 체형을 교정하긴 어렵습니다. 전문적으로 하는 도수치료나 교정치료를 받아보시고 그에 따른 운동이나 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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마우스 클릭도 어깨에 안좋은걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 클릭을 한다고 해서 손목이 그렇게 쉽게 아프지 않습니다. 저도 한때도 한때지만 현재에도 간혹 밤새서 게임을 하는데 그때 클릭을 많이 하는 게임을 합니다 예를 들어 롤이나 스타크래프트 같은 게임을 합니다. 하지만 현재 손목 완전 멀쩡합니다. 클릭을 많이 했어도 잠자면서 회복이 되기 때문에 손목이 멀쩡하다고 볼 수 있습니다. 그래서 발을 이용한다던가 이런게 중요한게 아니라, 내 손목을 효율적으로 사용하는게 좋습니다. 일반적으로 손목을 효율적으로 사용하려면 손목을 지배하는 신경이나 근육들이 좋은 컨디션을 유지하도록 해야 합니다. 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 어깨에 대한 안정성도 중요합니다. 이건 어떻게 글로 표현이 안되고 도수치료나 교정치료를 받으셔야 느낄 수 있습니다. 그렇게 어깨 팔꿈치 손목에 대한 안정성을 회복하면, 아무리 손목을 많이 써도 잠 자고 일어나면 어느정도 회복됩니다. 그래서 손가락을 쓰는걸 줄이기 보다는 내 전체적인 체형이나 자세에 대한 교정이 필요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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등이계속아파요이유가뭘까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 병원에서 문제 없다는 이야기를 들었다면 대체의학적 접근으로 치료를 접근해야 합니다. 의학적 접근에서는 대부분 골절이나 어디 뼈가 심하게 틀어지지 않는 이상 문제가 없다고 하는 경우가 많이 있습니다. 그래서 좀 더 큰 병원이나 대학병원을 찾아가보시는 것도 한가지 방법이고 또 다른 좋은 방법으로는 위의 언급한대로 대체의학적 접근으로 치료하는 것이 좋아보입니다. 대체의학적이라는 것은 의학적으로 밝혀지지 않는 부분에 대해 치료를 대체적으로 한다는 의미로 대표적으로 도수치료가 해당됩니다. 도수치료는 근골격계쪽으로 접근하며, 근육 하나하나 촉진 하고, 관절이나 인대에 대한 문제까지 하나하나 확인 하는 근골격계에 대해 디테일한 치료로서 중요합니다. 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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교통사고 타박상에 대한 물리치료 기간은 사고일로 부터 2주까지 인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 교통 사고 로 협의만 안하면 무한정으로 받을 수 있습니다. 근데 그 간호사 분께서 말씀하신것은 제 생각인데, 1주일에 매일 받을 수 있는 것이 2주까지만 가능하고, 그 후에는 주에 3회 주에 2회 주에 1회 이렇게 단축된다는 것을 의미하는 것으로 보입니다. 일반적으로 내 몸이 회복되지 않고, 협의를 보지 않았다면 무제한으로 물리치료 가능합니다. 그러니 우선 내 몸 치료에 집중하시는게 중요할것으로 보입니다. 그리고 물리치료사는 하루에 몇번 받아도 괜찮고, 지속적으로 받아도 괜찮은 치료이니 치료 횟수나 이런건 걱정 안하셔도 될거같습니다. 부디 교통사고 후유증 없이, 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.절대적으로 수술은 내가 해볼거 다하고 해보시는 것을 추천드립니다. 수술을 하는 순간 예전 컨디션의 70% 이상 찾기가 힘들고 더 안좋은 예후를 볼 수 있습니다. 그럼 말씀하신것처럼 수술하기 전에 접근할 수 있는 도수치료나 약물치료 .. 이런 식으로 접근을 하셔야 하는데, 기본적으로 도수치료를 추천드립니다. 도수치료의 효과로는 근곤결계쪽에 대해 문제 있는 부분에 대한 정렬을 맞추거나 근육을 활성화 시키는 치료라고 보시면 좋습니다. 그럼 목디스크 같은 경우 대부분 자세나 뼈의 정렬 문제로 생기는 경우가 많습니다. 이때 도수치료를 잘 하는 사람에게 받는 다면 이런 척추 정렬도 잡고 디스크에 대한 부분도 치료가 가능합니다. 주의 사항으로는 치료사를 잘 만나는게 중요할거같습니다. 주관적인 치료라 어떤 치료사를 만나느냐에 따라 치료 퀄리티가 정말 다릅니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 지방종은 제거 되서 끝나는 질병이 아닙니다. 지방종이 생기는 원인에 대해 접근해야 합니다. 지방종이라는 것은 혈액순환이 잘 안되고 일정 피나 지방이 정체 되어있을때 지방종으로 발전하며 생깁니다. 그럼 해당 부위가 혈액순환에 문제가 있지 않나 먼저 고려해보아야 하고 , 이건 그 지방종을 제거하는게 원인 해결이 아니라, 혈액순환에 대해 포커스를 맞춰야 하는 질환으로 보입니다. 기본적으로 손목은 아래팔과 위팔 (이두근, 삼두근) 그리고 어깨에 의해 통증부터 움직임이나 기본적인 관절 컨디션이 결정됩니다. 그럼 위의 관절에 대한 컨디션부터 전반적인 근골격계쪽 스캔이 들어가야합니다. 이런 치료는 정형외과에서 시행하는 도수치료가 이런 치료를 시행합니다. 가셔서 근본 원인을 치료하시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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어깨충돌증후군은어떻게하면완치되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군은 일반적으로 연세가 드시거나 어깨를 쓰는 분들에게 많이 발생하는 질병입니다. 이건 일반인이 어떻게 주무른다고 해결되지 않습니다. 질병 자체가 어깨 충돌증후군이라 어깨뼈끼리 충돌은 한다는 것을 의미합니다. 근데 그 충돌하는 어깨뼈를 단순히 마사지로 해결되진 않습니다. 이건 전문적으로 엑스레이도 찍어보고, 해당 관절이나 근육의 근 긴장도도 체크하여 체계적인 치료가 필요한 질환입니다. 한의원 보다는 정형외과 가셔서 근골격계쪽으로 정렬도 맞춰주고 근육도 활성화 시켜주는 치료를 하시는게 중요할 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료 추나치료 큰 틀에서는 비슷한 치료 일 수 있습니다. 둘다 뼈를 교정하거나 뼈의 정렬을 맞춰주는 치료라는 부분에서 비슷한 부분이 있습니다. 하지만, 추나 치료 같은 경우는 보통 근육을 이완시켜주는 (마사지) 작업이 없고 바로 뼈 교정 위주로 치료를 진행합니다. 그러다보면 갑작스럽게 근육이 놀라 부작용이 나올 수 있지만, 일반적으로 도수치료는 치료시간도 다소 길기 때문에 이완 작업과 뼈 교정 작업을 같이 하는 경우가 많습니다. 이럴 경우 부작용이 상대적으로 적을 수 있고 안정적으로 치료가 가능할것으로 보입니다. 하지만, 둘다 누가 하냐에 따라 치료 퀄리티가 많이 달라집니다. 잘하는 치료사가 하면 어떤 치료든 좋을거같습니다. 목디스크도 마찬가지로 어떤 잘하는 병원이나 치료사를 찾는게 중요할것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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경락마사지를 주기적으로 받게되면 몸에 어떤 효과가 생기나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.경락 마사지는 건식이 아닌 습식 마사지로 오일을 바르고 하는 마사지를 의미합니다. 전신을 하는 경우도 있고 상체만 혹은 하체만 하는 경우가 있습니다. 마사지 자체는 근육의 피로도를 떨어뜨리고, 혈액순환 개선의 효과가 있습니다. 그래서 몸 전체적인 컨디션이 올라갈수는 있습니다. 그리고 뭉친 근육들을 풀어주면서 어느정도 회복되는 효과도 있습니다. 하지만 주의 사항으로는 내 몸이 아파서 치료 목적으로 가다가는 치료효과를 못 보고, 더 아프기만 할 수 있습니다. 일반적으로 경락마사지나 스포츠 마사지는 일정 루틴으로만 진행하기 때문에 고객 한분 한분에 대한 특정 루틴이 없고 맞춤이 없습니다. 근데 내가 아프 상태에서 가다가 잘못 만져서 더 아파질 수는 있습니다. 그래서 아프실때는 병원을 가시고 단순 몸이 뻐근하네 이 정도면 마사지를 받는게 좋은것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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