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경추 7번말고 경추 8번도 있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어디서 그렇게 말씀했는지 모르겠지만 경추는 기본적으로 Cervical1 ~ Cervical7 (C1-C7)까지 있습니다. 그런 다음에 Thoracic (흉추)가 시작되어 T1.. 이렇게 넘어갑니다. 어디서 들은진 모르겠지만, 아마 C1을 두개로 계산하고 하나 더 추가되지 않았을까 생각이 듭니다. C1이랑 C2를 보면 잘못 대충보면 두개뼈처럼 보여서 그걸 2개로 체크하는 분들도 종종 있으셨습니다. 하지만 기본적으로 경추는 7개 (C1-C7) 흉추는 12개 (T1-T12) 요추는 5개 (L1-L5) 구조로 되어있습니다. 아래 꼬리뼈부터는 사람마다 편차가 조금 있어 제외하고 기본적인 수는 저렇게 됩니다. 물론 몸의 기형이나 돌연변이적으로 뼈가 더 있을 순 있지만, 그건 특이케이스라 거의 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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감기나 몸살이 나면 항상 뭉치는곳이 뭉치는데 왜그런거요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 몸살이나 감기가 걸리면 몸의 전체적인 면역체계가 떨어집니다. 그럼 평소에 내가 뭉치는 곳이나 아픈 곳 혹은 불편한 곳이 더 취약해질 수 있습니다. 근데 운동을 좋아하시니 평소에는 그 부분에 대한 통증을 크게 느낄 수 없을것으로 보입니다. 운동을 하는 동안 전체적으로 혈액순환 증진되고 활성화된 좋은 에너지들이 나오기 때문에 모를 수 있습니다. 하지만 감기나 몸살일 경우 전체적으로 몸이 다운되고, 불안정한 상태가 되기 때문에 평소 문제가 되어있는 부분에 대한 근육이나 관절이 통증을 유발 할 수 있습니다. 그래서 평소 내가 등이 불편하고 그런다면 근골격계쪽 접근으로 치료를 하시어 좋은 컨디션을 만드시는게 좋을것으로 보입니다. 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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안쪽 복숭아뼈 축구화에 찍힌후 치료방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오늘 축구도 하고, 어쨌든 불편하지만 가능했다는 말만 보았을때는 상태가 그렇게 심해보이진 않습니다. 근데 이제 셀프로 할 수 있는 방법들에 대해 조언드리겠습니다. 저도 최근에 유사하게 발목을 삐고, 어디에 찍힌적이 있었는데 증상도 유사했습니다. 이런경우에는 우선 냉찜질을 하셔야 합니다. 냉찜질은 붓기 방지를 해주고, 혈류 개선을 통해 혈액순환 증진 효과가 있어 상처 부위 회복속도를 증진시킵니다. 그리고 추가적으로 종아리나 하체 근육들을 마사지건이나 폼롤러 혹은 손으로 풀어서 하체 근육을 이완시켜주시는 것이 중요합니다. 일반적으로 근골격계에 회복에 중요한점은 혈액순환을 시켜줘야 한다는 것입니다. 좋은 피가 상처부위로 가서 깨끗한 피로 바뀌면서 회복이 되어야 하는데, 복숭아뼈쪽까지 가려면 하체 근육이 풀려야 합니다. 그래서 냉찜질과 하체근육을 마사지 해주시는 것이 혼자 할 수 있는 좋은 방법으로 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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날씬한 상황에서도 통풍이 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발생할 수 있습니다. 통풍은 비만에게 주로 걸리지 않습니다. 요산수치가 높으신 분이나 스트레스를 많이 받는 분들에게 통풍이 많이 걸립니다. 비만이어도 요산수치가 높지 않거나 스트레스를 안받으면 잘 걸리지 않습니다. 제 주위 분들 보면 날씬하신데 통풍 걸리신 분들이 있는데, 맥주를 많이 드시거나 내장류의 해산물을 좋아하시는 분들이 일정 요산 수치 정상범위를 넘어서게 되면서 통풍이 나타난 분들이 있습니다. 상대적으로 비만일 경우 안좋은 수치가 높을 수 있지만, 요산 수치는 조금 다른것으로 보입니다. 말라도 위와 같은 식단 조절을 잘 못하여 요산수치가 높아 통풍이 나올 수도 있고, 과한 스트레스를 받는 분들도 염증이 몸에서 해결이 안되어 통풍 증상으로 나오는 분들도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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폼롤러 부작용. 등마사지를 하다가 일자척추가 된 것 같은데요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.폼롤러를 해서 문제라기 보다는 지금까지 내가 살아오면서 잘못된 자세가 누적누적되다가 현재 몸 형태로 바뀐것으로 보입니다. 말씀하신것처럼 저희 척추는 중력에 대항하여 충격을 완화해야하는 구조가 되어야 하기 때문에 S자 곡선을 그리고 있습니다. 등은 어느정도 후만되고, 허리는 전만되고 골반은 일정 각도 앞으로 기울어 있고.. 이런 구조가 되어있는데 말씀하신것처럼 내가 일자라는 것은 일자 척추를 의미하며 몸 전체가 뻣뻣하다는 것을 의미합니다. 이런 경우 구조적인 체형 교정에 대한 치료를 들어가야 합니다. 전문 체형 도수치료나 교정센터에서 시행하는 교정치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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작년에 인대가 찢어졌었는데 몇주전부터 그부분이 아프고 부어올라요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 병원에서 수술 아니고 반깁스에 물리치료 재활치료 받고 끝났으면 그렇게 인대가 심하게 손상된것은 아닌것으로 보입니다. 다만, 그럼 인대쪽에 불안정성 문제로 통증이 재연되었다기 보다는 내 체형 구조로 인해 오른쪽 발목이 뭔가 하중을 많이 받는 구조가 되면서 그쪽으로 통증이나 피로도가 올라간것으로 보입니다. 일반적으로 발목이 아프면 둘다 아파야 하는데 한쪽만 아프다는 것은 내 골반이나 고관절 혹은 무릎에 문제가 있어 한쪽의 발목이 불안정성을 가질 수 있습니다. 그럼 그쪽으로만 삐거나 불안한 느낌이 지속적으로 나타납니다. 이런 부분에 대한 교정적인 치료가 현재로서 도움이 될것으로 보입니다. 도수치료나 교정치료를 통해 내 골반부터 발까지의 정렬을 확인해보시는 것이 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.객관적인 사실로는 병원 가셔서 성장판에 대한 부분을 찍어보시는게 첫번째일것으로 보이며, 현재 아버님이나 어머님 키를 보신다면 170 넘게도 클 수 있는 좋은 유전자를 가지고 있지 않을까 싶습니다. 키에 대한 질문이 정말 많은데, 이건 군대 다녀올 나이 (20대 초반)까지 두고 봐야 합니다. 어떤 사람 같은 경우 중 고등학교 때 170정도에 멈췄는데 군대에서 2년간 10cm 가 커 180까지 된 사람을 꽤 보았습니다. 그래서 키는 끝까지 가봐야 하고, 굳이 내가 신경을 쓴다면 평소에 적절한 유산소 운동과 몸에 대한 스트레칭을 꾸준히 해주시는게 중요합니다. 요즘 성장기 분들은 뼈는 자라는데 근육이 늘어나지 못해 못자란다는 논문결과들이 있습니다. 이런 부분 주의해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.건강염려증은 어느정도 있으신게 좋아보입니다. 요즘 100세 시대로 접어들고 있는데 오래 사는게 중요한게 아니라 건강하게 사는게 중요하기 때문에 내 몸에 대한 건강을 생각한다는 것은 좋은 태도라고 생각합니다. 치료적인 부분에 대해서 말씀드리겠습니다. 우선 담이 걸리셨고, 오른쪽 왼쪽 쇄골에 다른 부분이 있다는 것은 개인적인 치료 경험으로 보았을때 골반이나 상체쪽 척추 라인이 측만증이 있거나 틀어져서 지금과 같은 현상이 나타난 것으로 보입니다. 대부분 현대인들은 핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용을 많이 하는데 보통 한쪽손으로 많이 사용합니다. 컴퓨터만 해도 마우스를 오른쪽으로 사용하고 , 대부분 한쪽으로 패턴이 만들어지게 됩니다. 그렇게 되면서 상체가 틀어지게 되며 , 지금과 같이 차이가 발생할 수 있습니다. 이럴 경우 뜬금없이 통증이 나타날 수도 있기 때문에 건강염려증을 고려한다면 내 체형에 대한 전반적인 교정을 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.당연히 물리치료도 정말 좋은 치료입니다. 물리치료사라서 말씀드리는 것이 아니라 물리치료가 물리적인 자극을 통해 근육의 수축 이완을 유도하여 근육의 혈액순환 개선을 시켜주고 그에 따라 근육의 자가 회복을 유도하는 좋은 치료 입니다. 다만 병원에서 시행하는 물리치료는 좋은데, 목 어깨가 아파서 오거나 허리가 아파서 물리치료를 받으러 오시는 분들이 많습니다. 하지만 대부분 효과를 느끼지 못하고 물리치료가 필요 없나 이 생각을 하는데, 물리치료를 어디에 하는 지 치료사나 사람에 따라 정말 다른 효과를 보입니다. 잘 붙이면 혼자 푸는 것보다 훨씬 좋은 효과를 일으키는데 원인 부위가 아닌 엄한 부위에 물리치료를 한다면 전혀 효과가 없는 치료가 될 수 있습니다. 한마디로 물리치료는 치료효과는 있지만, 어디에 붙이는 스킬에 따라 치료 효과가 다릅니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 무릎의 좋은 운동을 하기 이전에 무릎 주위 근육들에 대한 밸런스를 맞춰주시는게 중요할것으로 보입니다. 현재 배드민턴 같은 격한 운동은 무릎에 무리가 많이 갑니다. 무릎의 무리가 가는게 단순 하중만 걸려서 무리를 주는 것이 아닌 무릎에 회전까지 요하는 운동이기 때문에 현재 무릎뼈 정렬이 틀어져있을 확률이 높습니다. 이런 무릎뼈 정렬을 맞추지 않고 운동을 한다는 것은 크게 의미가 없고 더 아프게 할 수 있습니다. 우선 무릎뼈 정렬을 맞춰주는 치료를 선행하시고 그에 따라 무릎 운동이나 제대로 걷는 법을 배워서 시행하시는게 좋을것으로 보입니다. 도수치료나 교정치료 센터 가시면 치료가 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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