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손톱이 부러진 경우에는 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통은 해당 손톱 주위에 냉찜질을 하거나 부러진 손톱보다 좀더 아래로 자르고 외적으로 압력이 가해지지 않도록 관리를 합니다. 손톱같은 경우는 정말 작은 하나의 부분인데도 다치면 상당히 아픈 통증을 나타냅니다. 그래서 관리가 중요하고 최대한 손톱이나 발톱에 문제가 없도록 신경을 써주셔야 합니다. 일반적으로 위의 방법처럼 냉찜질과 관리를 잘해주시면 저절로 손톱이나 발톱이 회복됩니다. 하지만 좀 더 빠른 효과를 보고자 한다면, 정형외과 가셔서 약물처방과 물리치료 및 드레싱 작업을 하여 안정적이고 빠른 치료 효과를 볼 수도 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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골다공증 환자가 골절이 됐을때 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 골다공증 있다고 뼈가 안붙는 것은 아닙니다. 제 환자중에서도 골다공증이 심하셨는데 낙상으로 인해 팔뼈가 부러졌는데 시간 지나고 다 붙었습니다. 하지만 골다공증 자체가 뼈의 밀도가 낮은 질환이기 때문에 뼈가 붙는 과정이 일반인과는 다릅니다. 시간도 다르고 관리가 정말 중요합니다. 갈비뼈 부분이라 정말 관리가 중요한 위치라고 생각합니다. 최대한 몸통에 대한 회전이나 기침 같은 것을 자제 해주시고, 화나는 상황을 (숨을 가쁘게 쉼) 최소화 해주시는게 중요할것으로 보입니다. 87세분 환자분도 다 뼈가 붙었으니 너무 걱정하지 마시고 최대 안정을 취할 수 있게끔 가족분들이 도와주시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저는 현재 비수술적 비침습적 대체의학적 접근으로 치료하는 도수치료사입니다. 현재 비슷한 증상으로 오시는 분들이 종종 있습니다. 이런 경우에는 엑스레이나 초음파 이런 영상학적인 자료로는 보이지 않습니다. 치료 경험으로 보았을때는 현재 복부랑 앞쪽 허벅지 근육들 ( 몸을 구부리는 근육들 ) 이 단축된 것으로 보입니다. 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터 사용이 잦아지면서 몸을 구부리는 형태로 많이 사용하게 됩니다. 그럼 이에 따라 몸을 구부리는 과정에서 현재 부위가 단축되게 되며, 근육은 지속적으로 단축이되면 구축이 생기며 구축은 통증으로 이어질 수 있습니다. 그래서 통증으로 나타나는 것으로 보입니다. 복부나 앞쪽 허벅지 근육을 풀어주시는거나 아니면 전문 도수치료사를 찾아가셔서 그에 따른 치료를 받아보시는 것이 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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발목 통증 병원 가봐야할까요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용만 보았을때는 골반의 틀어짐이나 허리쪽에 문제로 보입니다. 일반적으로 근육이란 신경에 의해 움직임이나 통증을 느낄 수 있습니다. 현재 종아리나 발목을 크게 움직이려고 하면 통증이 있다는 것은 근육 문제보다는 신경문제일 확률이 높습니다. 왜냐하면 말씀하신것처럼 발목이 붓거나 아킬레스건쪽이 심하게 아플정도의 운동이나 직업이 아닌 이상 일반적으로 신경학적으로 보입니다. 정형외과나 신경외과 가셔서 해당 부분에 대한 설명드리고 그에 따른 엑스레이 및 초음파 영상을 통해 근본 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하도 땡기는 경우는 일반적으로 자세 문제로 볼 수 있습니다. 요즘 거북목, 일자목, 라운드 숄더.. 등의 안좋은 자세에 대한 언급이 많이 있습니다. 안좋은 자세 특히 굽은등 같은 경우는 뒷목의 하중을 주고, 땡김을 유발합니다. 그래서 뒷목이 땡기고 심할 경우 두통까지 발생할 수 있습니다. 이럴 경우 혼자 하실 수 있는 스트레칭으로는 폼롤러나 마사지볼을 이용한 스트레칭이나 아니면 , 뜨거운 물로 샤워하시면서 해당 뭉쳐있는 부위를 풀어주시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 혼자 하는데는 한계가 있고, 풀어도 금방 다시 돌아올 수 있습니다. 이럴경우에는 잘하는 정형외과 찾으셔서 그에 따라 물리치료나 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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잠을 잘 못 잤는데 뒷목이 뻐근 한데 어떻게 풀어줘야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 현대인들은 잠자는시간이 6~8시간이 됩니다. 그럼 그 잠자는 시간동안 특정 자세를 취하게 될것이고 그 자세를 오랜시간 유지한다면, 그 자세를 유지하기 위한 특정근육들이 활성화되고 피로도를 느낄것으로 보입니다. 그럼 그런자세로 아침에 일어나게 되면 해당 근육이 아플 수 있습니다. 목이나 허리같은 경우가 특히 이런 경우에 해당합니다. 이럴때는 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부위를 뜨거운물로 째면서 동시에 손으로 마사지를 해주시는 것이 혼자 하실 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 추가적으로 폼롤러 마사지 까지 한다면 더 좋습니다. 그래도 회복이 안된다면 근처 잘하는 정형외과를 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 뼈 위치상 깁스도 못하고 병원에서 말씀하신것처럼 딱히 할 수 있는게 많이 없습니다. 초반 한달간은 최대 안정기간으로 갈비뼈를 움직이는 행위를 최대한 절제 하셔야 합니다. 그리고 한달정도 지나면 물리치료나 충격파 치료를 하실 수 있습니다. 이 두 치료모두 문제되는 연부조직이나 뼈에 회복속도를 촉진해주신다고 보시면 됩니다. 그래서 이 치료를 겸하여 골절 후 2달정도까지가 효율적인 치료기간으로 봅니다. 그래서 집에서 도와주신다면 해당 부위의 냉찜질이나 온찜질을 교대로 해주시거나 따로따로 해주어 해당 뼈나 근육의 컨디션을 회복할 수 있도록 도와주는게 최선입니다. 일반적으로 2달 정도 생각하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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손목을 많이 쓰면 손목에 동그란 물이 차올라요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험적으로 말씀드리겠습니다. 우선 물이 찬다는 것은 일반적으로 혈액순환 장애가 있을때 물이 차는 경우가 많습니다. 그럼 혈액순환 장애로 인해 그런 문제가 생길 수 있고, 혈액순환을 유발하는 원인으로는 일반적으로 손목의 불안정성 및 어깨나 팔꿈치쪽에 불안정성 및 가동성 저하로 나타날 수 있습니다. 손목은 일반적으로 어깨나 팔꿈치가 불안하게되면 손목에 하중이 많이 걸려 무리하게 손목을 쓰게 됩니다. 이에따라 손목에 통증이나 손목에 혈액순환이 저하 될 수 있습니다. 그래서 손목에 물이 찰 수도 있습니다. 이런 부분에 대해 치료하기 위해서는 근골격계쪽 접근으로 뼈에 대한 교정과 근육의 컨디션을 회복할 수 있도록 도와주는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가장 좋은 허리쪽 강화 및 안정성을 위해서라면, 주기적으로 내 허리 및 체형에 대한 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 치료 경험상 허리나 목은 일반적으로 잘못된 자세 습관으로 통증이 오는 경우가 많습니다. 잘못된 자세나 습관은 골반이나 허리뼈에 비대칭 및 틀어짐을 유발 할 수 있습니다. 이에 따라 허리는 통증을 느끼고, 디스크가 돌출될 수 있습니다. 그래서 허리 강화 운동이라면 사실 코어 운동을 잘 하시면 좋겠지만, 그보다 더 중요한것은 사전에 예방할 수 있는 관리를 꾸준히 받는 것이라고 생각됩니다. 대부분 따로 관리를 받지 않고 과거에 허리가 아팠다가 좀 나아지고 바로 운동하다가 다시 아파서 오시는 분들이 꽤 많았었습니다. 일단 내 허리에 대한 검진을 받고 괜찮으면 그때 병원에서 추천해주는 코어 운동 들을 하시면 좋을것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료로는 솔직히 한계가 있습니다. 물리치료는 받아보셨으면 아시겠지만, 특정 부위에만 물리치료를 진행합니다. 근데 요즘 현대인들이 몸이 불편하고 뻐근한 것은 단순 목 어깨나 허리만의 문제가 아닙니다. 전반적인 근육의 긴장도로 인해 몸의 피로도가 쌓이고 불편감을 느낍니다. 그래서 단일 근육이나 관절만 치료하는 물리치료 보다는 전반적인 체형이나 근육의 긴장도를 내려줄 수 있는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료는 기본적으로 전체적으로 접근하고 치료하기 때문에 현재 상황에서는 적합할것으로 보입니다. 그 외 전신 마사지를 잘하는 곳에서 마사지를 받는 것도 전체적인 컨디션 회복을 위해서는 도움이 될 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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