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좌골신경통으로 인한 통증이 너무 심해요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을때는 혼자 하시기에는 한계가 있어 보입니다. 이럴 경우에는 정형외과 찾아가셔서 엑스레이도 찍고 체형에 대한 검진을 받아보시는게 좋을거같습니다. 좌골신경통이란 고관절쪽에 있는 신경이 압박되어 그 신경 주행경로에 있는 근육들이 통증을 나타내는 증상입니다. 그럼 고관절쪽에 대한 문제가 있을 시 해당 증상이 나옵니다. 이런 부분을 엑스레이로 찍고, 고관절에 대한 체형 검진을 받으시고 그에 따라근육이나 뼈를 교정해주는 도수치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 비수술, 비침습적 접근방법으로 따로 부작용이 많이 없는 치료입니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보실것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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허리 아래쪽이 뻐근?해요.. 척추 스트레칭하면 좋아질까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평소에 허리쪽을 스트레칭 하시는 것을 보면 허리자체가 불안정해보입니다. 그리고 파랑 동그라미가 한쪽으로만되어있는데, 그럼 왼쪽에 대한 허리만 아프시다는 것으로 보이는데, 이건 골반의 틀어짐이나 비대칭적인 부분을 생각해볼 수 있습니다. 현대인들은 다리를 꼬거나 짝다리, 그리고 양반다리 등을 통해 골반이 틀어져있습니다. 근데그 틀어진 방향대로 지속적으로 생활을 하기 때문에 골반 틀어짐으로 인해 허리 통증이 발생하고, 허리통증 또한지속적으로 있습니다. 하지만 이런 부분은 엑스레이로 보이지 않습니다.전체적인 척추 정렬에 대한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료라는 치료가 그런 치료이며, 골반에 대한교정과 평소 생활 습관을 교정받으시면 많이 도움이 될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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굽은등으로 인한 등허리 척추 통증 위치
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 충분히 가능성이 있습니다. 우선 굽은등 자체가 명치 부위 반대편이 많이 굽어계실거같은데, 그럼 그 척추 분절이 아플 수 있습니다. 왜냐하면 그 척추 분절은 펴 있는 것이 원래 자기 위치인데, 자꾸 굽은등이 되면서 척추가굽어 있게 되면서 그쪽에서 피로감을 느끼고 통증을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 굽은등이나 거북목으로 병원 많이 내원하시는데, 해당 부위가 아파서 오시는 분들이 제법 많습니다. 이 부분은 등을 펴주거나 앞쪽 근육들(복부, 허벅지앞쪽)을 폼롤러나 마사지볼로 잘 이완해주시면 어느정도 해결 됩니다. 혼자 하실 수 있는 좋은 스트레칭 영상 링크 하나 첨부드리겠습니다.등 피는 운동>
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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다리에 쥐가 날때 가장 효과적으로 풀수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 순간에 쥐나는것을 푸는 방법으로는 우선 피가 잘 통하게 쭉 펴는 방법 (근육을 최대한 늘리는 방면으로 스트레칭)이 좋고 그 다음에 안마식으로 쥐난 부위를 달래주듯이 풀어주면 쥐는 잘 풀립니다. 하지만 이런 증상이 나오는 원인적인 부분을 건드리는 것이 나중에 쥐도 안나고 좋을거같습니다. 일반적으로 쪼그려 앉아있을때 쥐가 난다는 것은 하체쪽에 근육의 단축이나 고관절이나 골반의 문제로 인해 쥐가 날 수도 있습니다. 평소 골반이나 고관절 근육이 타이트하면 그 밑으로 지나가는 신경(좌골신경.. 등등)이 자극을 받게 되어 하체쪽에 쥐나 통증이 나올 수 있습니다. 그리고 종아리 근육 자체적으로 문제가 있을수도 있고여, 이처럼 근본적인 원인치료적으로 접근하시는게 나중에 쥐도안나고 좋습니다. 이런 치료접근법은 도수치료이니 도수치료 잘하는 곳에서 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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고개를 스트레칭할때 뼈소리는 아닌데 목부위의 소리가 느껴지는건 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 없으면 크게 문제될거 같진 않습니다. 다만 안나던 소리가 난다면 이건 다음에 목이나 어깨에 통증을유발할 수 있는 전조증상으로 보시면 좋을거같습니다. 일반적으로 머리를 돌리거나 들거나 숙일때는 척추 간격이 잘 유지되어있다면 소리가 나지 않습니다. 하지만 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터 .. 등의 한쪽으로만 보는 자세를 많이 취하게 됩니다. 그러면서 척추 사이가 뻣뻣해지게 되고 쓰는 근육만 쓰게 되어 척추 사이 공간도 좁아지게됩니다. 그럼 그 상태에서 목을 돌리거나 움직이면 척추 사이에서 뼈끼리 간섭되는 소리나 혹은 척추 사이에서 기포 빠지는 소리가 날 수 있습니다. 이런 내용으로 볼때 한번 목이나 어깨 혹은 척추 전체적으로 체형검진을 해보시면 좋을거같습니다. 이런 부분으로접근하는 치료가 도수치료이니 도수치료 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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척추측만증이 있는 것 같은데요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.척추측만증이 선천적인게 아니라면 후천적이라면 고칠 수 있는 확률이 높습니다. 일반적으로 선천적인 분들은정말 치료가 쉽지 않고 재발이 쉽습니다. 하지만 후천적인 분들은 도수치료나 교정치료 잘하시고, 개인 생활습관들 잘 고쳐드리고 운동 중간중간 잘하시면 측만증 많이 개선될 수 있습니다. 본인이 후천적인 부분에 해당 된다면, 근처 잘하는 정형외과나 체형 교정센터 가셔서 도수치료나 교정치료 꾸준히 받아보시면 충분히 좋은 효과볼 수 있다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크는 사실 원인이 다양합니다. 정확한 운동을 알려드리기에는 체형이라던가 엑스레이 사진을 보지 않으면좋은 운동법을 알려드리기 쉽지 않습니다. 어설프게 다른 운동을 해버리면 더 아플 수 있습니다. 그래도 일반적으로 허리 디스크 환자분들이 할 수 있는 좋은 허리 운동 종류 말씀드리겠습니다. 나에 맞는 운동법을 유튜브에 찾아서 허리 디스크가 완화되는 방향으로의 (통증 감소) 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 첫번째로 메킨지 운동으로 등을 신전(피는) 시키는 운동입니다. 돌출된 디스크를 다시 넣는 운동이며, 두번째로는 윌리엄 운동입니다.허리 근육과 기립근.. 허리에 영향을 미치는 근육군들의 이완을 시켜주는 운동입니다. 두 운동 유튜브에 찾아서 해보시고나에게 맞는 운동으로 꾸준히 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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허리가 아프면 목 디스크도 함께오나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.두개다 동시에 올 수 있고 따로따로 올 수 있습니다. 하지만 중요한것은 두 관절이 서로 연관성이 크다는 것입니다. 인체의 척추는 머리부터 골반까지 이어져있는 하나의 큰 뼈 입니다. 이 척추는 서로 연관성이 깊습니다. 예를 들어 등이 아프면 (흉추) 허리가 아플 수 (요추) 있습니다. 그리고 허리가 아프면 목이 아플 수 (경추) 있습니다. 이처럼 하나의 뼈로 이어져있기 때문에 어디 하나가 문제가 된다면 거의 같이 문제가 올 확률이 높습니다. 그럼 목 이랑 허리가 아프다는 것은 일단 척추가 상태가 좋지 않아보입니다. 현대인들은 컴퓨터나 잦은 핸드폰 사용으로 인해 척추가 좋을 수가 없습니다. 이에 따라 주기적으로 내 체형에대한 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 도수치료나 교정치료 센터 가셔서 엑스레이도 찍고 내 전체적인 척추움직임이나 체형 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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손바닥이 장이랑 연결이되어있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과적으로는 그런 내용은 없지만, 한의학적으로는 비슷한 내용이 있습니다. 일반적으로 혈자리 같은 것들이손에 많다고 합니다 대표적으로 속이 안좋을때 엄지랑 검지 사이 어떤 특정 부위 지점을 지압하면 속이 좋아진다고하는 것처럼 손과 장이 연결된거같은 표현이 있습니다. 일단 한의학적인 부분도 오랜 전통을 가지고 있기 때문에 무시할 수 없는 부분입니다. 거기 눌러서 장이 좋아진다면 내 몸에 한의학적인 부분이 잘 맞는다고 보시면 좋을거같습니다. 하지만 일반적인 정형외과적 개념으로는 손과 위는 크게 상관이 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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새끼 발가락을 집에서 세게 부딪혔는데 골절일까요 아니면 타박상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 골절이면 보행 자체가 쉽지 않습니다. 근데 질문 내용만 보았을때는 골절까진 아니어도 새끼발가락을 움직이는데 사용하는 힘줄이나 인대가 놀란거같습니다. 냉찜질 잘 해주시고, 중간중간 골절 부위 주위 근육들손이나 마사지건같은걸로 이완해주시면 좋을거같습니다. 그렇게 1주일 지나고 상태 보시고 그래도 걷는데 불편하거나 뭔가 지속적으로 아프다고 판단된다면 그때 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시는 것을 추천드립니다. 하지만 보통 골절이면 걷지도 못하고 조금만 움직여도 통증이 심하게 올라옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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