허리 아래쪽이 뻐근?해요.. 척추 스트레칭하면 좋아질까요?

밑에 사진에서 파란색으로 표시한 곳(허리 아래 엉덩이 위쪽 툭 튀어나온 뼈)이 좀 뻐근해요

뭔가 뼈와 뼈 사이가 분리되어야하는데 붙어있는 느낌이랄까요 ㅠㅠ

무슨 문제가 있는걸까요?

얼마 전에 정형외과 가본 적 있는데 디스크에는 별 문제는 없다고 하시던데 ㅜㅜ

스트레칭이라도 좀 꾸준히 해주면 좋아질까요?

그리고 평소에 의자에 앉아있을 때 허리가 좀 뻐근하면 팔 힘으로 상체를 공중으로 들어서 중력의 힘으로 뚜둑하면서(진짜 이런 뚜둑 소리가 나요) 아래쪽으로 허리 툭 떨어뜨리는 거 좋아하는데 이런 행동 허리에 안 좋을까요?

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