허리 통증이 있는데 어떻게 해야할까요

정확히는 천골 윗 부분인데 허리하고 엉덩이 만나는 지점이 자꾸 눌리는 느낌이 들면서 오른쪽 다리가 저려요ㅠㅠ 허리를 숙이거나 쪼그려 앉으면 괜찮은데 일자로 눕거나 서잇을때 아프네요