허리 통증이 있는데 어떻게 해야할까요

Question

성별

남성

나이대

30대

정확히는 천골 윗 부분인데 허리하고 엉덩이 만나는 지점이 자꾸 눌리는 느낌이 들면서 오른쪽 다리가 저려요ㅠㅠ 허리를 숙이거나 쪼그려 앉으면 괜찮은데 일자로 눕거나 서잇을때 아프네요

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

천골 위쪽(허리와 엉덩이 경계 부위) 통증과 함께 오른쪽 다리 저림이 있다면 좌골신경 자극이나 허리디스크 초기 증상일 수 있습니다. 허리를 숙이거나 쪼그려 앉을 때 편해지고, 서 있거나 바로 누울 때 아픈 것도 디스크에서 흔히 보이는 양상입니다. 무거운 물건 들기, 허리 젖히기, 오래 서 있기 등은 당분간 피하시고 가벼운 걷기 정도만 해보세요. 다리 저림이 점점 심해지거나 힘이 빠지는 증상이 생기면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

엉덩이 아래 부분 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 다리를 꼬고 앉는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 이상근의 과긴장이나 천장관절 주변 염증 발생을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

장시간 서 있거나 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

온찜질이나 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 점차 심해지거나 지속이 오래되는 경우에는 우선 병원부터 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리디스크나 좌골신경 자극 때문일 가능성이 있습니다.

허리를 숙이거나쪼그려 앉을때 편하고 서있거나 똑바로 누울때 아프다면 신경이 눌리는 증상과 관련될수 있습니다. 당분간 무거운 물건을 들거나 허리를 과하게 젖히는 동작은 피하는게 좋습니다. 가벼운 걷기는 도움될수 있지만 통증이 심해지면 쉬어야합니다. 다리 저림이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과 진료를 권장합니다!