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푹신한 침대 허리통증 방사통 잘때 자세
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.침대 자세보다는 우선 치료를 받아야할거같습니다 이미 방사통이 나오고 이걸 뭔가 자세적인 문제로 해결하기는 쉽지 않습니다. 병원 가셔서 원인 치료를 위해서는 물리치료나 도수치료 추천드리고 당장의 효과를 위해서는 신경차단주사 맞으시면 좋을거같습니다. 근데 길게 보았을때 내 체형에 대한 자가적인 회복이 될 수 있게끔 도수치료나 물리치료 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍든 곳에는 냉찜질이 적합합니다 일반적으로 온찜질 냉찜질을 많이 궁금해하시는데 온찜질은 이완 목적으로 사용하신다고 보시는게 좋을거같습니다. 예를들어 근육통이나 꽉 뭉친 어깨나 이런 때 사용 하시고 냉찜질 (얼음x, 차가운 얼음물 찜질)은 사실 모든 적응증이 있기네 혈액순환 개선이나 혈류개선에 도움이 됩니다. 그래서 거의 모든 상황에 적응증으로 사용 가능합니다. 현재도 냉찔질로 하시면 되고 잘 모르겠다 할때는 무조건 냉찜질 하면 좋은 예후를 기대할 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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찰과상 상처 낫고 있는건지 봐주세요 !
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 의사 선생님은 아니지만, 저희 병원에서 피부과랑 내과를 같이 진행하는데 현재와 같은 증상으로 오신 분들이 많습니다. 근데 병원에서 약물이나 별다른 치료 없이 그냥 보내시는데 잘 회복해서 오십니다. 이런 부분이 처음이라 그러실 수 있는데 제가 병원에서 본 경험으로 볼때는 며칠 지나시면 점점 회복되실거로 보이십니다. 너무 그쪽 환기 안되게 밴드를 하시는 것보다는 연고만 바르시고 환기를 자주 시키는 것도 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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무릎에 물이 차면 키 크는데 방해가 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물이 찼다는 것은 일반적인 경험으로 보았을때 혈액순환 장애나 무릎뼈 정렬이 틀어지게될경우 그렇습니다. 그럼 당연히 무릎쪽에 긴장도가 높아져서 성장하는데 있어 안좋은 영향이 있을 순 있습니다. 그리고 얼마나 물이 찬지 모르지만 다른병원도 한번 가보셔서 검진 받아보시는 것도 좋을거같습니다. 물이 차서 성장판이 흐릿하게 보인다는 이야기는 처음 들어보았는데 ,다른 병원도 가보시고 일단 무릎에 대한 부분도 같이 치료를 해보시면 좋을거같습니다. 아마 많이 뛰는 나이이기에 무릎에 정렬이 틀어졌을 수 있습니다. 잘하는 병원 찾아가서 다각도로 치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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무릎에 물이 찬것 같은데 정형외과를 가야하나요? 내과가 맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 물 찬 부분 빼주셔야합니다. 그리고 물이 찬 원인에 대해 엑스레이나 초음하 촬영을 통하여 발견하여야 합니다. 일반적으로 물이 찬 경우는 해당 관절이 많이 사용 되거나 혈액순환 장애가 있을 때 물이 찹니다. 그럼 정형외과 가셔서 물 빼시고 무릎뼈 정렬 확인해보시고 , 내 전체적인 체형 검진 받으시고 무릎에 대한 치료를 하시면 좋을거같습니다. 대표적으로 물리치료나 도수치료를 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목은 안좋은 자세입니다. 왜 안좋냐면 거북목 형상 자체가 목을 효율적으로 사용하지 못하는 자세입니다. 저희 몸은 중력에 대항하여 서거나 앉아있어야 합니다. 그럼 머리를 마치 용수철이 당기는 것처럼 위에서 땡겨줘야 중력에 잘 적응 하는데 거북목은 그런 부분이 있어 중력에 영향을 크게 받아 목쪽 디스크가 발생하거나 목이나 전신적인 피로감을 보일 수 있습니다. 그럼 어떻게 해결하냐면 목이랑 등에 대한 움직임이 개선되어야 합니다 아래 영상 운동 참고 부탁드립니다.등 피는 운동>https://www.youtube.com/watch?v=Uq1LnG-dp24
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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성장판 닫히면 키 더 안 크나요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 사람마다 다르고 놓여진 환경에 따라 다를 수 있을거같습니다. 제 지인들도 중학교때 성장판 닫혔다는데, 별도 먹는거랑 꾸준히 운동하면서 군대에서 일정 정도 더 컸습니다. 몸이라는게 성장판에 의해 성장이 되고 이런건 맞지만 예외라는게 있어 현재 나이도 어리고 몸무게만 감소시킨후 연골이나 무릎 사이 공간을 벌려준다면 더 클 수 있을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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발목을 다쳤는데 물리치료가 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료는 단순하게 생각해서 뭉친 근육을 이완 시켜주고 회복시켜주는 속도를 단축히주는 치료라고 보시면 됩니다. 현재 발목을 어떻게 다친지 모르겠지만, 물리치료를 하셨을 경우 드라마틱한 효과를 보긴 어려워보입니다. 왜냐하면 발목의 삐거나 통증은 고관절이나 종아리 근육 등.. 다양하게 접근해야하는데 물리치료는 한 부위밖에 못하므로 제한적입니다. 하지만 물리치료 자체 치료는 물리적 자극으로 근육의 수축이완을 시켜 이완시키거나 회복시키는 원리이므로 단적인 문제에서는 도움됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.베개가 높으면 목이 굽힘 자세가 되기 때문에 흉쇄유돌근이 단축될 수 있습니다. 흉쇄유돌근은 목을 굽힐때사용하는 근육입니다. 그래서 그런 높은 베개를 주무시면 해당 근육이 유착되거나 뭉칠 수 있습니다. 그리고 적정 베개는 사람마다 다릅니다. 척추 길이나 척추 모양이 다르기 때문입니다. 우선 적정 베개 높이보다는 내 목이랑 등에 대한 가동성이 잘 나오는지를 먼저 파악하시는 것이 중요합니다. 목에 움직임도 잘안나오는데 베개 적정 높이를 찾을 수 없습니다. 목이 아프시면 일단 정형외과 가셔서 내 체형을 검진을 받아보시는것이 우선 중요할거같습니다. 도수치료나 교정 치료 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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엄지발가락이 저리고 감각이 없어진 느낌
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리쪽 문제도 의심되고 체형에 대한 밸런스가 무너진 부분도 의심이 됩니다. 체형이 무너지거나 잘못된 분들은 발가락이 힘을 엄청쓰고 서게 됩니다. 그럼 당연히 발가락쪽에 부하가 많이 걸리며 통증이나 신경학적인 반응이 나올 수 있습니다. 그리고 이게 아니면 허리쪽 문제로 허리 신경이 눌려 발가락에 영향을 줄 수 있습니다. 이런건 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 근거중심 치료인 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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