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스쿼트 시 무릎 통증의 원인과 해결 방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아빠다리도 문제고 고관절이나 골반이 틀어져있을 확률이 높을거같습니다. 그리고 한쪽에서만나오는 것을 보았을때 다리길이 차이도 있지 않을까 싶습니다. 보통 스쿼트를 할때 고관절이나 골반이 틀어지게 되면, 무릎을 과하게 꺾게 되면 (발보다 무릎이 더 나가는 상황) 고관절이나 골반정렬이 올바르지 않으면 무릎뼈는 일정 각도 이상되면 뼈끼리 간섭이 발생할 수 있습니다. 그렇게 통증이 나올 수 있어, 이런 경우는 고관절부터 무릎, 발목 에 대한 안정성과 제대로 움직이는지 가동성을 같이 점검해보고, 교정을 해야 할것으로 보입니다. 혼자서 하기에는 한계가 있고 잘못하다 더 아플 수 있으니, 이런 교정쪽 관련하여 잘하는 정형외과가셔서 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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무릅에 물혹이생겨서요 어떻게해야하죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 치료 경험상 무릎에 물이 차는 경우는 일반적으로 혈액순환 문제가 가장 컸습니다. 그럼 무릎에 혈액순환을 일으킬 수 있는 원인으로는 골반의 비대칭이나 다리길이 차이로 인해 한쪽으로만 하중이 걸리게 되어 하중이 걸린쪽이나 반대로 안걸린쪽에 혈액순환 장애가 생겨, 그게 무릎쪽에 물이나붓기로 나타나는 경우가 있습니다. 골반이나 고관절.. 다리길이 등의 근골격계쪽 교정 접근으로 치료한번 받아보시는 것을 추천드립니다.이런 치료는 일반적으로 정형외과에서 도수치료로 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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무릎이 너무 아파요.. 파스를 붙이면 괜찮아지긴 하는데요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파스나 염증치료제에 효과가 없다면, 근골격계 쪽으로 문제가 있는 것으로 보입니다.현재 도수치료로 근무하는 중인데, 대부분 근골격계 (뼈 혹은 근육) 문제로 무릎 아파서 오신 분들 보면 뼈의 정렬이 틀어져 있습니다. 무릎뼈는 일정한 각도와 방향으로만 움직이게 설계되어있는데, 특정 근육들의 과긴장으로 무릎뼈 각도가 틀어지게 되어, 굽히거나 필때마다 뼈끼리 간섭이 일어나 무릎뼈에 통증을 나타낼 수 있습니다. 이런 부분에 대한 접근치료로 도수치료가 있습니다. 정형외과에서 시행하며, 잘하는 병원과 치료사 만나시면 괜찮아지실 것으로보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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왼쪽 허리부터 바깥 무릎,오금 그리고 종아리까지 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뇌쪽 문제 보다는 허리나 고관절쪽 신경이 눌려 신경학적인 반응이 나오는 것으로 보입니다.양쪽도 아니고 한쪽에서만 문제가 발생한다는 것은 허리나 고관절의 틀어짐이나 비대칭으로인해 한쪽에서만 강하게 틀어져 신경을 압박하여 허리부터 발끝까지의 영향을 주는 것으로보입니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 체형 관련해서 검진도 받아보시고, 체형 교정과 신경부분에 대한 문제를 해결하시면 해결될것으로 보입니다.그리고 치료는 주관적인 부분이라 반드시 잘하는 병원과 치료사 찾아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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계단을 올라갈때 무릎이아파요 어떡하죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계단 올라갈때 올라가는 다리가 아프신거면, 무릎뼈 정렬을 확인해봐야 할 필요가 있습니다. 무릎뼈는 일정한 길로 움직이게 설계되어있습니다. 정강이뼈와 무릎뼈 정중앙을 선으로 그었을때일자로 떨어져야 하는데, 그게 틀어져 있는 경우 무릎뼈가 굽히거 필때 뼈끼리 간섭이 일어나서통증을 유발할 수 있습니다. 현재 그런 증상으로 보이며, 이 부분에 대한 뼈 정렬을 맞추기 위해서는정형외과에서 시행하는 도수치료를 받아보시면 도움이 됩니다. 무릎뼈 정렬이 맞춰지면 뼈의 간섭이 없어 통증도 없어질것이고 무릎이 한결 가벼워질것입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목은 목만 생각하면 안되며, 발목, 골반, 등, 목 이렇게 4개의 관절에 대한 가동성과안정성이 나와야 거북목이 개선됩니다. 그래서 이 4개의 관절을 정확히 파악하고 그에 맞는운동 치료나 도수치료를 하여야 하는데, 치료가 주관적인 부분이라 잘 못하는 치료사가 하게되면 효과가 없을 수 있고, 잘하는 치료사를 만나면 드라마틱하게 바뀔 수 있습니다. 그래서우선 도수치료 효과 없으셨다는 부분은 교정 잘하는 도수 병원이나 치료사를 한번 찾아가보시는것을 추천드리며, 거북목 관련 자세 개선에 도움이 되는 스트레칭으로는 등을 피는 스트레칭이 있습니다. 목과 등은 하나로 연결되어 있어 같이 펴지고 굽어져야 합니다. 그래서 등의 움직임이 개선되면거북목이 어느정도 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 아래 영상 참고 부탁드리겠습니다.운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이는 인대를 예측하는거지, 인대가 명확하게 보이진 않습니다. 보통 엑스레이 사용 용도는골절 여부나 체형에 대한 분석정도로 사용하지, 인대, 힘줄이 보이지 않습니다.인대 힘줄 같은 경우는 CT나 MRI , 초음파 정도는 찍어서 정밀하게 보여야 보입니다. 인대가 이상하다고 판단된다면 위의 영상학적 검사를 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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전방경사 교정하게 되면 빽니나 PSIS가 개선이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.몸이 그렇게 수학처럼 떨어지지 않습니다. 전방경사여도 여러 종류의 전방경사의 경우가 있습니다.말씀하신것처럼 전방경사가 어느정도 해결되면 PSIS 부분이 통증이 완화될 수도 있는데, 전방 경사에 대한 기준도 혹시 잘 알고 계시는지요?? 개인적으로 병원 오시는 분 보시면 유튜브나 여러 영상 보고따라하다가 더 아파서 오시는 분들 종종 있으셨습니다. 그렇게 되면 잘못된 자세가 몸에 습관이 되어치료 속도도 더 느렸고여, 잘하는 정형외과 가셔서 교정 방향으로 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다.질문내용으로만 판단시 제대로된 스트레칭을 주기가 쉽지 않습니다. 엑스레이나 체형 교정 관련 자료라던가 이런 자료들이 추가로 있지 않는 이상 개인적인 생각으로 잘못된 운동 하다가 더 아플 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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기계공학 자격증 중 따기 쉬운 자격증이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.개인적으로 설계쪽 일을 하고 있는데, 다른 여러 자격증 따고자 시도해보았지만, 기계설계산업기사 혹은 기계설계기사가 실질적으로 따기 가장 쉬워보입니다. 이유로는 합격률도 합격률이지만, 혼자서모든 과정을 집에서 준비할 수 있습니다. 실습이라고 해도 집에 있는 컴퓨터로 도면 작성하는 작업이므로 필기, 실기가 혼자서 집에서 가능하며준비기간은 그래도 6개월 정도면 되지 않을까 싶습니다. 일반적인 산업기사, 기사 시험을 6개월 만에딴다고 하면 이것도 나쁘지 않은 시간입니다.
학문 / 기계공학
24.10.04
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화재 탐지기는 어떻게 만들어지나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.화재 탐지기는 일반적으로 탐지기가 울리게 하기 위해서 열감지 센서가 포함되어있습니다.일정 온도 이상이 되면 화재 탐지기가 반응하게 만들어, 화재로 인한 온도 상승 부분을 감지하기 위함으로 선세거 안에 설치되어있습니다. 그럼 화재가 발생할 시 센서에 의해 탐지기가 반응하고 천장에서 물이 나올 수 있는 구조로 만들어져있습니다.
학문 / 기계공학
24.10.04
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