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고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 어떤 동작에서 소리가나며, 뚜둑소리가 나면서 통증도 유발되는지요?? 보통 뚜둑 소리가 안나다가 나는것은 고관절 주위 근육의 긴장으로 인해, 근육이 늘어나지 못하여 뼈끼리 부딪히는 소리가 들립니다. 이럴경우 뚜둑소리가 심하고 통증도 있으시면 고관절에 대한 기능부전 및 근긴장도가 높을 수 있기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 이런 부분을 잡아주는 도수치료를 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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오른쪽 갈비뼈 통증 시 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀들어보면 복부쪽 과긴장으로 인해 관련 갈비뼈쪽까지 통증을 호소 하는것으로 보입니다. 과식 때문인지 아니면 평소에 복부에 긴장이 높은지 잘 모르겠지만, 복부 긴장은 복부 근막 전체의긴장을 유발합니다 복부 근막은 갈비뼈까지 덮고 있기에 복부 근막의 긴장은 갈비뼈 통증을 호소 할 수 있으며, 호흡 할때도 물론 영향을 끼칩니다. 우선 반신욕이 가능하시면 반신욕하시면서 복부를 배꼽을 중심으로 반시계방향으로 돌리면서 손으로 풀어주시고, 한번 갈비뼈쪽 통증 양상을 보시면 좋을거같습니다. 이래도 진전이 없으시면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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갈비뼈 골절 통증기간은 언제까지인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절기간에는 최대한 가만히 냅두는게 가장 좋은 예후를 보였습니다. 갈비뼈 골절로 치료오시는 분들 보시면, 한달간은 아프고 그냥 약정도 드시고, 최대한 갈비뼈 보호하셨고, 한달 후부터는 물리치료 같이 겸하고, 중간중간 간단한 체외충격파 및 초음파 치료 진행하였더니 많이 호전되었습니다. 보통 두달 정도 보시면 됩니다. 편하게 일상생활하는 정도를 기준으로 했을때요
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자서는 쉽지 않습니다. 허리가 아프기에 치료 하고자 하는 동작이나 운동이 잘 안될 수 있어 수동적으로 할 수 있는 정형외과에서 운영하는 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 그래도 한번 집에서 해보고자 하는 스트레칭 및 마사지법은 장요근 혹은 앞쪽 허벅지 근육을 이완시켜보시면 좋을거같습니다. 관련 영상들은 유튜브에 치면 많이 나옵니다. 지금같이 앉아있으면 아프다는 것은 허리 반대편에 있는 복부근육(장요근)의 단축이 심하면 통증을 유발 할 수 있습니다. 한번 풀어보시고 그래도 아프시면 병원 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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허벅지멍이 한달넘었는데 안없어져요...ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한달이면 보통 없어지긴 하는데, 질문자님 내용 보면 유독 한쪽 다리가 잘 붓는다고 표현하신거 보면 골반의 비대칭이나 틀어짐이 있어 한쪽 다리가 잘 붓고 회복이 더딘것으로 보입니다. 아마 그럼 회복속도도 느리기에 시간이 좀 걸려도 회복은 되겠지만, 우선 한쪽 다리가 잘 붓고 특이하다는 이 부분을 해결하시면 멍도 회복되고 다리에 대한 문제도 같이 잡을 수 있을거같습니다. 예상하는 바로는 골반의 틀어짐으로 보이는데, 잘하는 정형외과 가셔서 멍도 한번 체크해보시고 전체적인 체형에 대한 도수치료 혹은 교정치료를 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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발목골절수술후 통증에 대해서 문의드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 수술후에 재활치료같은거 하셨을까요?? 보통 발목 수술하시면 사람들이 수술은 하시고, 발은 안아프게 잘 관리는 하시는데 발목 기능의 활성화에 대한 재활치료를 많이 안하시는 경우가 많습니다. 질문자님 내용을 보면 발목에 대한 안정성 확보가 덜 된것으로 보입니다. 수술하신 병원이나 아니면 다른 잘하는 정형외과 가셔서 발목 관련해서 재활치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 발목 수술 하면서 발목 주위 근육들이 긴장되고 유착되어있을겁니다. 그러면 재기능을 잘 못하고 불안정성을 보이게 됩니다. 이에 따라 발목에도 통증이 생길수 있고여, 이런 부분에 대한 재활치료가 필요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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발목을 한 두달 전에 삐었었는데요…..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목관련 물리치료 말고, 재활치료 나 운동치료도 하셨을까요?? 발목은 삐게 되면 보통 한 두달이면 다친 인대 부분은 회복이 되는데, 삐게 되면서 긴장한 주위 근육들은 긴장을 하고 있는 상태가 되어있을겁니다. 이 부분을 해결하고자 주위 근육도 풀어주고 안정성 키워주는 재활치료적인 운동도 필요한데, 이 부분이 누락된거같습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 이런 부분 언급해주시면 관련 치료 잘 해주실것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.데드버그랑, 버드독 운동 추천드립니다. 둘다 코어에 중요한 운동이며, 코어가 바로 잡혀야 허리나 다른 팔다리 근육들도 긴장을 덜하게 되며, 몸을 효율적으로 사용할 수 있게끔 만듭니다. 관련 운동은 유튜브에 치면 잘 나오니 한번 찾아서 해보시면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 걷기 운동 하시는데, 혹시 걷다가 허리가 더 아프시다면, 걷는 방법에 대한 교정도 중요할 수 있으니 이 부분도 생각해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물구나무는 일반적으로 허리가 안아픈 사람도 잘못하면 허리아플 수 있는 난이도가 높은 운동이라 허리 아프신분이 하시기에는 무리가 있어 보이는 운동으로 생각됩니다. 거꾸리같은 기구를 이용한 방법이면 몰라도 맨손으로 하는 물구나무는 자칫 허리의 과긴장을 유발하며, 허리가 아픈 분들은 안정성이 떨어지는데 낙상 위험까지 있을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통적으로는 두 질환을 같이 가지고 있습니다. 어깨가 앞으로 말리면 등도 굽어지고 등이 굽어지면, 일자목 혹은 거북목으로 발전 가능성이 매우 높습니다. 두가지 모두 고려하여 치료를 같이 진행하는 경우가 많습니다. 보통 치료 방법은 체형교정방법으로서 도수치료나 체형 교정 치료를 많이 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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