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친구가 알바하다가 허리를 삐끗했어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일하시다가 문제가 발생한거면 산재가 됩니다. 일하시는 쪽이랑 보험회사랑 병원에 잘 이야기 하시어 산재처리 받으시는 것을 추천드립니다. 산재가 아니라 질병으로 들어가면 나중에 보험가입할때 문제가 생길 수 있고, 현재 내 보험에서도 부담이 커질 수 있기 때문입니다. 허리는 일반적으로 한번 아프면 만성처럼 아프긴 하는데, 꼭 그렇지만은 않습니다. 근본 원인 치료를 잘하고, 운동이나 관리를 통해서 예전보다 오히려 더 좋아질 수도 있습니다. 우선은 산재 처리 하시면서 잘하는 정형외과를 찾아가시는 것이 중요합니다. 치료라는게 치료사마다 원장마다 정말 다르기 때문에 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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병원에서 엑스레이 찍어보고 헬스를 하면서 디스크가 살짝 찢어졌다고 하십니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 안됩니다. 특히 달리기나 레그레이즈는 허벅지 앞쪽 근육을 강화시켜주기 때문에 허벅지 앞쪽 근육 강화는 허리쪽에 근육긴장도를 유발할 수 있습니다. 그럼 허리쪽에 부하가 걸려 통증이 있거나 디스크의 압박이 생겨 디스크 증상이 심해질 수 있습니다. 우선은 치료의 집중해주시고 추가적으로 간단한 국민체조나 아니면 반신욕같은 근육의 스트레칭 및 이완쪽으로 하시는게 중요할거 같습니다. 아직 나이가 어리신데, 디스크가 생기면 후유증이나 트라우마로 남게 되어 만성통증처럼 될 수 있습니다. 나이가 어리시면 회복이 빠르고 확실하게 되기 때문에 우선 회복하시고 다른 운동 하시는 것을 적극 추천드립니다. 나중에 후회할 수 있게 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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어깨 근육에 염증이 많다고 하는데 어떻게 치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨 근육의 염증이 많다면 우선 염증치료를 하는게 우선이라고 생각합니다. 소염 진통제를 드시면 염증이 해결될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 어깨 근육의 염증은 보통은 잘못된 자세나 생활습관으로 발생할 수 있습니다. 어깨는 일반적으로 정해진 위치가 있는데, 그 위치가 틀어지는 경우(잘못된 자세, 일자목, 핸드폰 사용, 컴퓨터 사용..)에 서로 근육이나 뼈끼리 간섭을 일으키면서 염증을 유발할 수 있습니다. 그래서 그런 생활습관 자세에 대한 교정을 받으시는 것이 중요합니다. 그런 치료는 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 이렇게 하시고, 혼자서 할 수 있는 방법으로는 기본적으로 편측으로(한쪽으로만)만 쓰지 마시고, 양쪽을 골고루 써주시는게 중요합니다. 사실 자세한것은 체형 검진을 받고 거기 치료사나 원장님이 말씀하신 방향으로 생활습관 및 자세를 바꾸는 것이 정말 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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어깨질환은 낳기힘든가요? 이미파열된부분은재생이안되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파열 단계가 어느정도이신지요?? 어깨 회전근개 파열이라고 해서 아예 일상생활적인 운동을 못하거나 그렇진 않습니다. 왜냐하면 회전근개가 어깨의 안정성을 유지 시켜주는 근육은 맞지만 파열이 심할 경우 수술로서 충분히 어느정도 회복이 되기 때문입니다. 현재 어떤 단계인지 모르겠지만, 만성적으로 통증이 지속되고 파열이 유지되어있으면 수술적인 방법도 있고, 파열 단계는 아니지만 어깨 자체 기능적으로 문제가 있다면 척추나 뼈의 정렬을 잡아주는 도수치료나 교정치료를 통해서 어깨 안정성을 충분히 키울 수 있습니다. 그렇게 키우게 되면 일반적인 운동은 할 수 있게 됩니다. 대부분 어깨쪽이 아프고 치료 효과가 없으면 포기하시는 경우가 많은데, 큰 병원이나 아니면 잘하는 정형외과 척추 정렬 맞춰주는 쪽으로 치료 접근 해보시면 좋은 예후를 볼 수 있을것이라고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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굳은살이 잘 안생기는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 사람마다 고유의 선천적인 피부 특성인거 같습니다. 쉽게 예를 들어 어떤 친구들은 쉽게 멍이 들고 빨갛게 잘 오르는데, 어떤 친구는 그렇지 않은 친구가 있습니다. 굳은살도 마찬가지 입니다. 뭔가 특이사항이 있다기보다는 선천적으로 내 피부의 고유 능력이라고 보시면 좋을거 같습니다. 일단 굳은살이 적게 생긴다는 것은 좋은 신호라고 보셔도 좋을거 같습니다. 피부의 보호 능력이 좋은 단계라고 생각할 수 있기 때문입니다. 굳은살도 어떻게 보면 피부를 보호하기 위해 생기는 것이므로 크게 문제 가지시거나 이상하게 생각하실 필요가 없을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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우리 몸에 있는 근육에 염증이 생기는 이유는?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 염증이라는 것은 마찰에 의해 생길 확률이 높습니다. 근육쪽 염증이라고 하면 근육과 근육간의 마찰로 인해서 염증이 생길 확률이 높습니다. 그럼 근육과 근육의 마찰이 생기는 요인으로는 일반적으로 안좋은 자세를 지속적으로 유지하면서 일상생활을 할때 그럴 수 있습니다. 안좋은 자세는 근육을 이미 서로 마찰되는 위치로 만들 확률이 높고, 그런 상태에서 근육을 사용하면서 마찰이 심화되면서 염증이 생길 수 있습니다. 그리고 보통 염증이 생겼는지 알아볼 수 있는 방법으로는 염증의 특징을 알아야 하는데, 염증은 일반적으로 야간통증이라는 특징이 있습니다. 자려고 하는데 아프거나 그러면 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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고개가 잘 안돌아가면 어딜 풀어줘야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 기본적으로 고개가 잘 안돌아가신다면, 고개를 돌릴때 사용되는 근육들을 풀어주시면 효과가 좋습니다. 고개 회전에 주요 근육들은 상부 승모근, 사각근, 목빗근, 견갑거근, 입니다. 이 근육들을 유튜브에 치셔서 셀프로 마사지 하는 방법들 찾으시면 많이 나올텐데 그거 따라하신다음에 고개 돌아가는 정도를 확인해보시면 좋을거 같습니다. 그리고 손으로 푸는데 있어 한계까 느껴지신다면, 물리치료적 접근으로 물리치료나 도수치료도 있으니 그 부분 참고하시면 좋을거 같습니다. 요즘 365 병원이라고 연중무휴로 하는 병원들이 꽤 있는데, 아마 연휴때도 이쪽 병원을 이용하시면 가능할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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물리치료를 자주 받으면 내성이 생길까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 자극이던 지속적인 자극을 받게 되면 내성이 생깁니다. 하지만 뭐 하루에 3~4번 물리치료 받으실게 아니라면 전혀 지장 없을거 같습니다. 일주일에 3번 정도까지는 치료 경험상 이상 없었습니다. 어깨가 결리고 할때는 물리치료가 근육을 이완시켜주는 효과가 있기 때문에 받으시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가적으로 어깨가 결리고 이런 부분은 실제 어깨를 많이 써서 그쪽이 지속적으로 뭉칠 수 있지만 다른 한편으로는 체형에 문제로 인해서 어깨가 지속적으로 불편할 수도 있습니다. 그래서 물리치료 받으시면서 도수치료도 병행해서 받으신다면 근본 원인치료가 되지 않을까 싶습니다. 답변이 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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어깨에 팔까지 아픈데 파스 붙이면될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운전까지 해야 하는데 어깨랑 팔이 아프셔서 걱정이 크실거 같습니다. 우선 파스는 피부의 표면에 대한 진통효과는 있지만, 안의 연부조직의 대한 치료 효과는 극히 적거나 없습니다. 그래서 파스 보다는 해당 아픈 부위의 냉찜질을 통해 혈류 개선과 혈액순환 증진을 통해 회복할 수 있도록 해주셔야 합니다. 그리고 추가적으로 마사지를 하시면 좋은데, 어깨에서 팔까지 아프다는 것은 신경학적으로 문제가 있을 수도 있어 보입니다. 목 부터 시작해서 목 - 어깨 - 팔 - 팔꿈치 - 아래팔 을 마사지볼이나 폼롤러 혹은 반대손으로 마사지 해주셔서 풀어주시고 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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어깨에 팔까지 아픈데 파스 붙이면될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 유형으로 어깨가 아픈지 정확한 정보가 없어 대부분 어깨가 아픈 경우를 예시로 말씀드리겠습니다. 외상적인게 아니라 어깨를 많이 쓰거나 잘못된 자세로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우에는 파스를 붙이면 표면(피부)쪽에는 진통효과가 있지만, 근본 원인은 해결되지 않을 수 있습니다. 우선 냉찜질을 해주시고, 폼롤러나 마사지볼로 해당 부위를 풀어주시고 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 그래도 해결이 잘 안되면 요즘 연중 무휴로 365 병원들이 많이 있으니 근처 가셔서 엑스레이 찍고 원인 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
5.0
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