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다리꼬는 것이 몸 어디에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 다리 꼬는 행위는 고관절에 대한 불안정성을 유발시킵니다. 왜냐하면 다리를 꼬게 되면 고관절 (넙다리뼈와 골반 사이의 관절) 의 위치가 한쪽으로 치우치게 됩니다. 치우친다는 것은 뼈와 뼈끼리 간섭을 일으켜서 고관절의 불안정성을 유발합니다. 그럼 고관절의 불안정성은 위의 분절인 골반이나 허리쪽에 부하를 주게 만듭니다. 그래서 허리나 골반이 아플 수 있습니다. 그리고 다리꼬는게 왜 편하냐면, 이미 내 틀어진 골반이 다리를 꼬아야만 편안한 위치에 놓이기 때문입니다. 그래서 악순환이 계속 될 수 있습니다. 이럴 경우에는 교정치료(도수치료)를 통해서 내 체형에 대한 전반적인 교정이 들어간다면 다리 꼬는 문제도 어느정도 해결 할 수 있습니다. 치료하면서 경험한 부분을 설명드렸습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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발목은 한번 삐끗하면, 왜 그쪽에 계속 상해를 입게 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 치료가 완벽하게 원인 치료가 되지 않았기 때문입니다. 보통 한번 발목을 다쳤다는 것만 보아도 두가지를 생각해볼 수 있습니다. 해당 발목이 상대적으로 약하거나 아니면 한쪽 발목으로만 체중이 강하게 걸린 상태가 지속되다가 발목이 다칠 수 있습니다. 후자일 경우에는 발목의 문제는 발목만 보아서는 안되고 체중이 강하게 걸리게 만드는 골반이나 고관절까지 같이 보셔야 합니다. 골반이나 고관절이 틀어지게 되면 다리 길이차이가 발생합니다. 다리길이 차이는 하중을 서로 다르게 주게 만들어줍니다. 그럼 당연히 어디 한쪽 발목만 하중이 크게 걸립니다. 그럼 상대적으로 그쪽 발목이 다칠 확률이 높습니다. 그럼 다리 길이를 맞추지 않는 이상 이 현상은 반복적으로 나올 수 밖에 없습니다. 이런 이유에서 발목에 대한 치료 뿐 아니라 골반이나 고관절까지 봐주는 그런 교정치료(도수치료)를 하시면 해결되지 않을까 싶습니다. 제 치료 경험으로 말씀드렸습니다 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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엄지발가락이 똑바로 서있지 않고 휘어져 있는데 무지외반증일 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 가능성은 있다고 생각합니다. 여러 원인이 있습니다. 선천적으로 그럴 수도 있고 후천적으로 그럴 수도 있습니다. 증상과 정도에 따라 비수술과 수술적 접근으로 나누어집니다. 심하지 않고 후천적인거라면 도수치료나 교정치료를 통해서 치료가 가능할 수 있습니다. 잘만 맞으면 효과가 상당히 좋습니다. 하지만 통증도 심하고, 발이 틀어진 각도가 심하면 수술적으로 접근할 수 있습니다. 자세한건 발 전문 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 촬영하시어 어떤 치료로 접근해야 하는지 확인후에 치료 접근하시는 것을 추천드립니다. 발의 문제는 당장은 보행에 대한 문제가 크지만 보행의 문제는 몸 전신의 문제를 야기 시키기 때문에 빠른 치료가 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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무지외반증은 어떤식으로 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무지 외반증은 비수술적 접근과 수술적 접근으로 나타날 수 있습니다. 현재 정확한 상태를 몰라서 어떤걸 권해드릴 순 없지만, 기본적으로 비수술적인 치료 접근 방법은 발부터 무릎 고관절 쪽에 대한 교정을 통해서 엄지발가락쪽의 무지 외반증 증상을 완화하고 교정 하는 치료가 있습니다. 병원에서 일반적으로 도수치료나 교정치료로 진행이 됩니다. 이건 경미한 경우에는 효과가 상당히 좋다고 봅니다. 그리고 수술적 접근은 비수술적 접근으로 도저히 될 수 있는 범위가 아닐 경우 시행하며, 대체적으로 무지외반증으로 통증이 과도하거나 해당 엄지발가락 각도가 중증 이상으로 증가되어있을때 시행합니다. 자세한건 병원 가셔서 진단 받아보시는 것을 추천드립니다. 무지외반증은 나중에 심해지면 걷는데 문제를 일으키며 걷는 문제로 인해 상체 전반적인 피해를 줄 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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골다골증이 있는 경우 체외 충격파 치료시 골절이 될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 전혀 없습니다. 체외충격파로 석회를 부술 수 있다고는 하지만, 매일같이 체외충격파를 사용해본 결과 석회들을 부술정도에 힘이 있진 않고, 석회를 퍼지게 하는 효과정도 있는거 같습니다. 그리고 뼈가 골절될만큼 기기 자체의 충격이 그렇게 크진 않습니다. 스트로크 (물체를 충격하는 거리)가 상당히 짧아서 힘이 약합니다. 다만 깊게 물리적 자극이 침투되어 안에 뼈까지는 칠 수 있지만, 그 강도로 뼈를 골절시키거나 그럴 순 없습니다. 혹시 이런 부분때문에 체외충격파 하시는게 걱정되시면 걱정안하셔도 될거 같습니다. 그리고 충격파 치료는 효과가 좋은 치료이기때문에 받아야 하시면 받는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 효과가 없으면 안받는게 맞는데, 6개월째 경락 받고 비대칭이 거의 잡히셨으면 받으셔도 될거 같습니다. 하시는 경락마사지 컨셉이 현재 질문자님에게 잘 맞다고 볼 수 있기 때문입니다. 치료나 마사지나 다 주관적인 분야 입니다. 누가 맞다 틀리다가 없다고 생각합니다. 내 몸에 맞으면 맞는거고 그럼 끝인거같습니다. 다만, 경락 마사지는 일반적인 병원에서 시행하는 도수치료나 교정 치료에 비해 객관적인 근거는 다소 부족할 수 있습니다. 그냥 전신을 풀어서 얼굴이 맞춰지는 효과는 날 수 있지만, 평생 경락을 받아야 할 수 있기 때문입니다. 하지만 근거중심적으로 치료하는 병원 치료들은 어떤 이유로 틀어지고 이걸 유지하기 위해서는 무엇을 해야 한다는 등의 치료 후에 대한 부분도 언급해주고 다소 객관적인 자료로 치료를 들어가기 때문에 좀 더 효율적이고 효과가 좋을 확률이 높습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 위와 같은 질환으로 여성분들이 병원을 많이들 내원합니다. 치료 경험으로 보았을때 혈액순환 문제가 맞습니다. 다만, 그 혈액순환이라는게 하체쪽에서만의 문제가 아니라 허리나 골반에서의 문제까지 의심해보아야 합니다. 허리나 골반은 발까지 내려가는 신경이 분지되어있습니다. 그럼 허리나 골반이 문제가 생기면 그쪽 신경이 눌리면서 발에까지 신경학적인 반응(저리건, 찌릿하거나, 통증, 뭔가 기어다니는 느낌)이 나타날 수 있습니다. 그래서 골반부터 고관절, 하체를 전체적으로 보아서 문제되는 부분을 교정해주고 치료해주는 치료를 하여야 합니다. 이런 치료는 도수치료라고 하며, 정형외과에서 주로 시행합니다. 치료가 주관적인 부분이 많아서 잘하는 병원과 잘하는 치료사를 찾는것이 중요합니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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고개를 숙이고 스마트폰을 오래 하니 목 뒤가 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 단순 뒤로 고개를 젖혀서 스트레칭 되고 회복되기에는 현재 체형 구조가 많이 변형된거 같습니다. 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 일자목, 거북목, 굽은등.. 안좋은 자세를 많이 가지고 있습니다. 지금도 스마트폰을 오래 하면서 굽은등과 목이 앞으로 구부러지는 체형을 가지고 있을것이라고 생각합니다. 그럼 이 상태는 구부리는 근육들이 긴장도가 상당히 올라간 상태입니다. 그럼 반대로 펴는 근육(목 뒤쪽 근육)들은 항시 구부리는 근육들로 인해 피로도가 높아 있어 긴장도가 높아 있습니다. 그럼 이걸 완화 하기 위해서는 구부리는데 사용되는 근육들의 이완과 내 몸을 중립으로 맞춰주려는 운동이나 스트레칭이 들어가야 합니다. 이런건 혼자 처음에는 할 수 없으며, 초기에는 도수치료나 교정치료를 통해서 자세를 잡아주시고, 그 다음에 전문가에게 셀프로 유지할 수 있는 방향에 대해 숙지하여 셀프로 지속적으로 유지하는 것이 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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정형외과 약 받은다음 술 마셔도 될까요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 상관없습니다. 보니까 근육통이나 만성 염증에 대한 약제들로 정해져있는데, 술을 안먹는걸 권장하긴 하지만, 술 먹어도 크게 상관없습니다. 다만, 술은 염증반응을 더 일으키기 때문에 오늘 술은 마시되 평소보다 적게 마시는 것을 추천드립니다. 소염 효과가 반감되기 때문입니다. 하지만 중요한 자리고 하면 똑같이 마셔도 크게 지장 없으니 저녁 약은 드시지 마시고, 술 마시고 내일 상태 보시고 점심때쯤 약 먹기 시작하면 무리 없을것으로 보입니다. 저도 일하다보면 근육통오면 소염제나 근육이완제 먹고 그날 술 많이 먹고 하였는데 크게 지장없었습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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날개뼈 통증이 심한데 파스붙이면 효과있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스를 붙이는 것은 일시적인 진통 효과만 있지 통증 완화에는 그렇게 크게 도움이 되지 않아 보입니다. 우선 무거운걸 들면서 승모근이나 어깨 근육들을 과사용하게 되었을 것으로 보입니다. 그리고 통증까지 나올정도면 과하게 사용도 했는데, 잘못된 자세로 어깨를 쓰지 않았나 의심이 됩니다. 이럴 경우에는 파스 보다는 정형외과 가셔서 물리치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 물리치료는 해당 근육의 긴장도를 완화시켜주어 통증을 경감 시켜줄 수 있습니다. 그리고 도수치료는 잘못된 어깨 사용으로 인한 뼈나 근육의 정렬을 맞춰주어 근본 원인 치료를 할 수 있습니다. 이렇게 두개를 병행해서 치료를 하신다면 쉽게 회복될것으로 보입니다. 다만, 치료라는게 정말 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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