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답변 내역

어깨쪽에 체외 충격파를 받으면 어깨 통증이 좀 완하가 될까요? 석회도 부서지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체외 충격파 치료는 어깨 통증 완화와 석회 제거에 효과가 있을 수 있습니다. 어깨에 석회성 건염이 있는 경우, 체외 충격파는 충격파 에너지를 이용해 석회를 부드럽게 분해하거나 축소시킬 수 있습니다. 또한, 충격파가 혈류를 증가시키고 염증을 줄이며 조직 재생을 촉진해 어깨 통증 완화에 도움을 줍니다. 분해된 석회는 체내에서 흡수되는 것이 일반적입니다. 체외로 배출되지는 않으며, 혈류를 통해 자연스럽게 분해되고 제거됩니다. 그러나 석회의 크기와 상태에 따라 치료 효과가 다를 수 있으며, 일부는 완전히 제거되지 않을 수도 있습니다. 치료 효과를 극대화하려면 체외 충격파 치료와 함께 적절한 물리치료나 도수치료 및 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다. 치료 후에도 통증이 계속되거나 증상이 심하면 정밀 검사를 통해 추가 치료 방향에 대해 찾아보는 것도 중요할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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인대파열이후 4주정도가 지났는데 목발을 계속 짚어야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 인대 파열 후 4주가 지났다면 회복 단계에 접어들었지만, 통증이 완전히 가라앉지 않았고 걸을 때 불편함이 있다면 목발 사용 여부를 신중히 결정해야 합니다. 의사가 목발을 사용하지 않아도 된다고 했다면, 이는 보행 중 체중을 발목에 조금씩 실어도 회복에 문제가 없다는 판단일 가능성이 큽니다. 하지만 발목이 시큰거리거나 통증이 있다면 아직 무리하지 않는 것이 좋습니다. 초기에는 목발을 간헐적으로 사용하며 점진적으로 체중 부하를 늘려가는 것이 안전합니다. 예를 들어, 통증이 느껴지지 않을 정도로 체중을 조절하거나 짧은 거리만 걷는 연습부터 시작하세요. 걷는 자세가 불편하여 무릎 뒤쪽 근육에 긴장이 생긴다면, 재활 운동과 스트레칭으로 발목 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 필요합니다.통증이 지속되거나 악화된다면, 걷기 방식을 조정하거나 목발을 다시 사용 하는 것도 좋습니다. 꾸준히 상태를 확인하며, 병원에서 원장님의 진료에 따라 점진적으로 회복 과정을 이어가는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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AB슬라이드 척추분리증에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. AB 슬라이드는 복근 강화에 효과적인 운동 도구지만, 척추분리증과 허리디스크가 있는 경우 사용에 주의가 필요합니다. AB 슬라이드는 허리를 강하게 굽히거나 펴는 동작이 포함되어 있어 허리에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 척추 안정성이 약한 상태에서 무리하게 사용할 경우 통증이 악화되거나 증상이 악화될 위험이 있습니다.복근 강화는 척추분리증 치료와 허리 안정성 향상에 중요한 역할을 하지만, 더 안전한 방법으로 진행해야 합니다. 플랭크, 데드버그, 브리지와 같은 체중을 활용한 저충격 운동이 초기 단계에서는 더 적합합니다. AB 슬라이드를 사용하고 싶다면, 반드시 가벼운 범위에서 시작하고 허리에 과도한 부담이 가지 않도록 복부 근육을 단단히 잡는 올바른 자세를 유지해야 합니다. 운동 전 병원 전문의나 물리치료사의 상담을 통해 허리 상태에 맞는 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무리하지 않고, 척추 안정성을 먼저 강화한 후 복근 운동을 진행하는 것을 추천합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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갑자기 관절이 좋이 않고 아픈데 왜이러는지 모르겠어요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 갑자기 관절이 좋지 않고 아프며, 특히 아침에 증상이 심해진다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 관절염일 가능성이 있습니다. 류마티스 관절염은 특히 아침에 관절이 뻣뻣하고 아픈 증상을 유발하며, 시간이 지나면서 움직임이 편해질 수 있습니다. 퇴행성 관절염(골관절염)은 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아 발생하며, 특정 관절에 통증이 집중됩니다. 또한, 최근의 과도한 신체활동이나 관절의 부상, 잘못된 자세도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 드물게는 통풍이나 체내 염증 문제로 인해 관절에 통증이 생길 수 있으니 식습관과 생활 습관도 점검해보는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 악화된다면 류마티스내과나 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 혈액 검사, X-ray, 초음파 등을 통해 원인을 파악할 수 있습니다. 평소 관절에 무리를 주는 행동을 피하고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 통증 완화에 도움이 될 수있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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보일러를 하루 종일 틀면 가스비가 많이나올까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 보일러를 하루 종일 틀면 가스비가 많이 나올 가능성이 높습니다. 하지만 정확한 금액은 보일러의 효율, 사용 온도, 주택 크기, 단열 상태, 지역별 가스 요금에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 일반적으로 보일러를 계속 켜놓으면 가스 소비량이 증가하지만, 온도를 너무 낮췄다가 다시 높이는 경우에도 에너지가 더 많이 소모될 수 있습니다. 하루 종일 사용했을 때 5만 원 이상 나올 가능성은 있지만, 이는 사용하는 난방 설정과 외부 기온에 따라 달라집니다. 예를 들어, 설정 온도를 높게 유지하거나 단열이 잘되지 않은 집이라면 가스비가 더 높아질 수 있습니다. 비용을 절감하려면 설정 온도를 적당히 유지하고, 사용하지 않는 방은 난방을 꺼두는 것이 좋습니다. 또한, 보일러를 장시간 사용하는 대신 적정 온도로 일정하게 유지하는 방식이 에너지 효율 측면에서 유리할 수 있습니다. 그리고 추가적으로 보일러를 덜 틀 수 있게끔 뽁뽁이를 창문에 붙인다던가 커튼을 사용한다던가 그런 방법들도 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
학문 / 기계공학
25.01.12
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핸드폰을몇시간 동안하면 손이저리는 것은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 핸드폰을 몇 시간 동안 사용한 후 손이 저리는 증상은 장시간 반복적인 동작과 부적절한 자세로 인해 신경이나 혈관이 압박되어 발생할 가능성이 큽니다. 특히, 손목을 굽힌 상태로 오랫동안 핸드폰을 잡고 있다면 손목터널증후군(수근관증후군)이 원인일 수 있습니다. 이 질환은 손목에 있는 신경이 눌려 손가락 저림, 손목 통증 등을 유발합니다. 또한, 목을 앞으로 과도하게 숙이는 자세가 지속되면 목디스크로 인한 신경 압박으로 손 저림 증상이 나타날 수도 있습니다. 손을 자주 문지르는 행위는 일시적으로 혈액순환을 도울 수 있지만, 근본적인 치료법은 아닙니다. 증상을 완화하려면 핸드폰 사용 시간을 줄이고, 사용 시 손목을 중립 자세로 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 30분에서 1시간마다 스트레칭과 휴식을 취하며, 손목과 목 주변 근육을 이완시켜야 합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 신경외과나 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 손은 삶의 질에 영향이 크기 때문에 빠른 치료가 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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손가락저림증상이 목디스크인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손가락 저림 증상은 목디스크(경추추간판탈출증)와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 목디스크는 목의 신경이 눌리면서 팔이나 손으로 내려가는 신경이 자극을 받아 발생할 수 있습니다. 특히, 머리를 드라이하거나 전화통화를 할 때처럼 목이 한 방향으로 오래 유지되거나, 누워서 핸드폰을 사용할 때처럼 잘못된 자세로 인한 신경 압박이 원인이 될 수 있습니다.하지만 저림 증상은 목디스크 외에도 손목터널증후군(수근관증후군), 말초신경질환, 또는 혈액순환 문제 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 병원을 방문하여 X-ray, MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 저림 증상이 악화되거나 지속된다면 이를 방치하지 말고 꼭 병원 전문의의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 생활 속에서는 목을 과도하게 숙이는 자세를 피하고, 휴식을 취하며 가벼운 스트레칭을 통해 목과 어깨 근육의 긴장을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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발 뒷꿈치 통증이 심한데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발 뒤꿈치 통증이 심하고 반복적으로 나타난다면, 가장 흔한 원인은 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 반복적인 스트레스가 가해져 염증이 생기거나 미세한 손상이 발생하면서 뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 특히 오래 걷거나 서 있으면 통증이 심해지고, 아침에 일어날 때 첫발을 디딜 때 통증이 더 심한 경우가 많습니다. 이외에도 뼈 돌출(골극), 잘못된 신발 착용, 체중 증가, 또는 발의 구조적 문제(예: 평발, 요족)도 원인이 될 수 있습니다. 치료를 위해 발에 과도한 압력을 줄이는 활동을 피하고, 충격 흡수 깔창이나 뒤꿈치 패드를 사용해 발을 보호하시는것도 중요합니다. 스트레칭으로 족저근막과 아킬레스건을 풀어주는 것도 중요합니다. 만약 현재 치료로 효과가 없거나 통증이 심해진다면, 체외충격파 치료나 주사 치료, 도수치료 등을 고려 해보셔도 좋을거 같습니다. 치료가 주관적인 부분이라 다양한 방면으로 치료 접근하는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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장요근 파열이후 반대쪽 다리 통증??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 왼쪽 다리 장요근 파열 후 5주가 지난 시점에서 오른쪽 다리에 날카로운 통증이 생겼다면, 이는 보상작용으로 인한 근육 과부하가 원인일 가능성이 높습니다. 장요근 파열 이후 왼쪽 다리를 덜 사용하거나 체중을 분산시키기 위해 오른쪽 다리에 무의식적으로 더 많은 부담을 주었을 수 있습니다. 특히 자전거 타기 같은 운동은 양쪽 다리를 균등하게 사용하는 것처럼 보여도 약한 쪽을 보호하려는 보상작용으로 한쪽에 과도한 힘이 실리기 쉽습니다. 오른쪽 다리의 바깥쪽과 안쪽 근육은 이로 인해 긴장하거나 미세 손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 현재 통증이 날카롭고 갑자기 발생했다면, 근육 경직이나 경미한 근육 손상이 원인일 수 있으니 무리한 운동은 피하고 충분히 휴식하시는게 좋습니다. 냉찜질로 초기 염증을 완화하고, 이후 온찜질로 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 더 심해진다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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30살 골다공증 진단 받았어요. 어떻게 관리 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골다공증 진단을 받고 비타민 D와 칼슘을 복용 중이라면, 추가적인 관리와 생활습관 개선이 중요합니다. 우선, 식단에서 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요. 우유, 요거트, 치즈 같은 유제품뿐만 아니라 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소도 좋습니다. 비타민 K가 포함된 음식(녹황색 채소)과 마그네슘 섭취도 뼈 건강에 도움이 됩니다. 카페인과 염분 섭취는 줄이고, 흡연이나 과도한 음주는 피하세요. 운동은 뼈를 강화하는 데 필수적이지만, 무리한 런닝은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있으니 걷기, 자전거 타기, 저충격 근력 운동, 또는 요가와 같은 안전한 운동을 추천합니다. 체중 부하 운동도 뼈 건강에 효과적이지만, 무릎 통증을 고려해 적당히 조절해야 합니다. 또한, 햇볕을 규칙적으로 쬐어 비타민 D를 자연적으로 보충하는 것도 중요합니다. 정기적인 골밀도 검사를 통해 상태를 모니터링하며, 필요시 전문의와 상의해 추가적인 약물치료나 관리를 병행하시는 것이 중요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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