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답변 내역

손가락 뼈 뚜둑 계속 하는 거로 문제가 생기나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손가락을 계속해서 "뚜둑" 소리가 나도록 꺾는 습관은 관절에 압력을 가해 관절이나 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 습관이 지속되면 손가락 마디가 두꺼워지거나 관절에 염증이 생길 수 있으며, 관절의 움직임에 제한이 생기기도 합니다. 손가락 마디가 두꺼워지는 이유는 관절을 과도하게 움직이거나 반복적으로 자극을 주면, 관절을 지지하는 조직들이 변형되거나 굳어지는 경우가 있기 때문입니다. 그러나 이러한 변화는 일반적으로 되돌리기 어렵고, 이미 변형된 손가락 마디를 원래 상태로 복구하는 것은 힘들 수 있습니다. 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 과도한 압력을 피하고, 손가락 스트레칭이나 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 심해지고 불편함이 지속된다면, 정형외과 병원 찾아가셔서 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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회전근개염증을 진단하는 방법이 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 회전근개 염증의 초기 증상은 비교적 미미할 수 있지만, 일반적으로 통증, 불편함, 어깨의 움직임 제한 등이 특징입니다. 특히 팔을 들거나 어깨를 움직일 때 통증이 발생하고, 밤에 자는 동안 어깨가 아프거나 통증이 더 심해질 수 있습니다. 통증은 어깨 앞부분이나 측면에서 느껴지며, 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 또한, 염증이 심해지면 어깨의 운동 범위가 제한되고, 일상적인 활동에서도 불편함을 느낄 수 있습니다. 자가진단으로는 팔을 들고 팔꿈치를 90도 정도 구부린 후, 팔꿈치를 밖으로 밀려는 동작에서 통증이 발생하면 회전근개염의 가능성을 의심할 수 있습니다. 정확한 진단은 의사의 진료와 MRI 촬영 등을 통해 확인할 수 있습니다. 어깨는 삶의 질에 영향이 크므로 통증이 있거나 뭔가 이상하다 싶으면 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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목이 아플떄하면 좋은 운동은 어떤거가 있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목 통증을 완화하기 위한 간단한 스트레칭 운동 3가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째는 목 돌리기 운동입니다. 고개를 천천히 시계방향으로 10번, 반시계방향으로 10번 돌려서 목의 피로를 풀고 혈액 순환을 촉진합니다. 두 번째는 목 옆 기울이기 운동입니다. 고개를 한쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울여 15~30초간 유지한 후, 반대쪽도 반복하여 목과 어깨 근육의 긴장을 완화합니다. 세 번째는 어깨 으쓱이 운동입니다. 양 어깨를 위로 최대한 올리고 5초간 유지한 후 천천히 내리며 어깨와 목의 피로를 줄입니다. 이 스트레칭들은 목의 유연성을 높이고, 피로를 완화하며, 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 이렇게 하면 어느정도 효과가 있을것으로 보입니다. 다만 이래도 효과가 적다면 전문 치료사나 마사지사를 찾아가시는 것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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허리통증에 대해 집에서 할수 있는 스트레칭이나 생활습관을 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 통증을 완화하고 예방하기 위한 방법은 스트레칭과 생활습관 개선이 중요합니다. 우선, 앉을 때는 척추를 곧게 펴고 다리와 발이 바닥에 닿도록 하며, 무릎은 90도 각도로 유지하는 것이 좋습니다. 자주 일어나서 스트레칭을 하고, 앉아서 작업할 때는 한 시간마다 일어나서 간단한 움직임을 통해 혈액순환을 돕는 것이 중요합니다. 허리 통증에 효과적인 스트레칭으로는 ‘고양이-소 자세’를 통해 척추를 늘려주고, 천장보고 누운자세에서 ‘무릎 당기기’ 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 구부리고 허리보다는 다리 근육을 사용해야 하며, 평소 자세를 바르게 유지하려는 노력이 필요합니다. 잠잘 때는 적당한 높이의 베개를 사용하고, 과도한 허리 꺾임을 피하기 위해 옆으로 자는 것이 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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스포츠마사지와 도수치료는 어떻게다르나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스포츠마사지와 도수치료는 목적과 접근 방식에서 차이가 있습니다. 스포츠마사지는 주로 근육의 피로 회복, 통증 완화, 혈액 순환 촉진 등을 목표로 하는 치료로, 근육, 힘줄, 인대 등을 마사지하여 긴장을 풀고 유연성을 증가 시킵니다. 반면 도수치료는 주로 관절의 움직임과 정렬을 개선하는 데 초점을 맞추며, 치료사가 손으로 직접 관절을 조정하거나 특정 부위에 압력을 가해 척추나 관절의 불균형을 교정하는 기법입니다. 스포츠마사지가 근육에 집중하는 반면, 도수치료는 뼈나 관절의 기능 회복을 목표로 하는 경우가 많습니다. 도수치료에서 '뼈 맞춘다'는 표현은 주로 척추나 관절의 위치를 맞추는 것을 의미하며, 스포츠마사지는 물리적으로 몸을 조정하기보다는 마사지를 통한 근육 이완이 주된 치료입니다. 서로 개념이 다르다고 보시면 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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새끼 손가락에 금이 간 것 같은데요ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 새끼 손가락에 금이 간 것 같다면, 골절이나 갈라짐이 발생한 것으로 보입니다. 자연치유는 일반적으로 골절 부위가 안정된 상태에서 이루어지며, 손가락 골절의 경우 보통 4-6주 정도가 회복에 필요한 시간입니다. 하지만 이 시간은 골절의 정도와 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 대처 방법으로는 손가락을 움직이지 않도록 부목을 사용하거나 테이핑을 통해 고정할 수 있으며, 통증이나 부종이 심하다면 얼음찜질을 15-20분 간격으로 해주고, 손을 올려 놓는 것이 좋습니다. 병원에 가서 정확한 진단을 받고, 필요시 X-ray 촬영을 통해 금이 간 정도를 확인하는 것이 중요합니다. 회복 기간 동안 과도한 사용을 피하고, 약간의 통증이 있어도 무리하지 않도록 해야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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고등학교때 키 성장 급격하게 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 16살에 키가 더 이상 자라지 않는 느낌을 받는다면, 그 나이에 성장판이 닫힐 시점일 수 있습니다. 보통 남자는 18세 전후로 성장판이 닫히고, 이 시점이 지나면 키 성장은 거의 없거나 매우 적습니다. 이차 성징이 6학년부터 중1까지 나타났다면, 이미 주요 성장이 일어난 후일 가능성이 큽니다. 5개월 전 병원에서 큰 변화가 없을 것이라고 진단받은 것은 성장판이 거의 닫혔다는 의미일 수 있습니다. 고등학교에서 급격하게 10cm 정도 자라는 것은 매우 드문 경우이며, 일반적으로 현실적으로 가능성은 낮습니다. 사지 연장 수술을 제외한 방법은 사실상 거의 없고, 이미 키 성장에 필요한 주요 조건인 영양과 수면, 운동을 충분히 했다는 전제에서 다른 방법은 쉽지 않아보입니다. 하지만 성장판이 아직 열려있다면, 꾸준한 운동과 적절한 식습관, 충분한 휴식을 통해 마지막으로 성장을 유도해볼 수 있습니다. 이건 여담이지만, 제 지인은 키가 180이 조금 넘는데, 이 친구같은 경우는 군대에서 더 컸었습니다. 이론 적으로는 위와 같지만 혹시 모를 일은 발생할 수 있다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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30살인데 어느 순간부터 걸으면 무릎이 불편하면서 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 걸을 때 무릎에 불편함과 약간의 통증이 느껴진다면, 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 우선, 백혈병 항암치료를 받은 이력이 있으므로, 골다공증이나 관절에 영향을 미칠 가능성도 있습니다. 골다공증 검사를 받은 결과 -2.5의 수치는 골밀도가 낮다는 것을 의미하며, 이는 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 무릎 통증은 연골 손상, 인대 문제, 관절염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 정밀 검사(엑스레이, MRI 등)를 받는 것이 좋습니다. 특히, 젊은 나이에 무릎 통증이 발생한 경우 조기에 문제를 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동과 무릎 강화 운동을 통해 상태가 호전될 수 있지만, 전문가의 진단을 받는 것이 우선입니다. 우선 근골격계쪽에 대한 문제와 내부 적인 문제도 있을 수 있기 때문에 잘하는 정형외과 가셔서 전문의 진료를 받아보시는 것이 근본 원인 치료를 위해 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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롤러스케이트를 타다가 넘아졌는데 그 이후로 팔꿈치가 계속 아파요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 롤러스케이트 타다가 팔꿈치를 다친 후, 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 경우는 내측 상과염이나 팔꿈치 인대 손상일 수 있습니다. 내측 상과염은 팔꿈치 내측에 있는 힘줄과 인대에 과도한 압력이 가해져 염증이 생기는 증상으로, 팔꿈치 안쪽이 아픈 경우 자주 발생합니다. 팔꿈치를 사용해 체중을 지탱하거나 팔꿈치에 압력을 가할 때 통증이 심해지는 것은 이 부위의 힘줄이나 인대에 부담이 가기 때문입니다. 이 경우에는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과에서 엑스레이나 MRI 검사를 받아 정확한 진단을 받고, 물리치료나 약물치료 혹은 주사 치료를 고려해볼 수 있습니다. 팔꿈치는 통증이 지속되면 삶의 질에 영향을 많이 주기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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평소처럼 걷다가 무릎에서 뚝소리가 났어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎에서 나는 "뚝" 소리는 일반적으로 관절에서 발생하는 소리일 수 있습니다. 이는 무릎 관절 내에 있는 연골이나 인대, 건 등이 움직이면서 발생할 수 있는 현상입니다. 평소에 무릎을 구부리거나 펴면 소리가 나는 경우는 연골이나 인대에 약간의 마찰이 있을 때 발생하는 것으로, 보통 큰 문제는 아닙니다. 그러나 걷거나 활동 중에 소리가 나면서 시큰거리고 저린 느낌이 든다면, 무릎의 연골 손상이나 인대의 문제가 있을 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 증상이 계속되거나 통증이 심해지면 정형외과에서 진단을 받는 것이 좋습니다. 일시적인 통증이라면, 무릎을 쉬게 하고 얼음찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우선 예후를 보시고 지속적으로 통증이 나오시면 병원 다녀오시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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