답변 내역

안녕하세요. 김수린 약사입니다.멜라토닌은 수면 패턴을 맞춰주는 호르몬으로, 불면증 문제를 해결하기 위해서 최소 2주 동안은 일정한 시간에 꾸준히 복용해주시는 것이 좋습니다. 간헐적으로 멜라토닌을 복용하는 경우 오히려 수면 리듬이 형성되는데 방해가 되고 아침에 개운하지 않고 멍한 느낌이 들 가능성이 있습니다. 멜라토닌은 수면유도제 혹은 수면제와는 달리 내성이 없기 때문에 장기간 복용하셔도 큰문제는 없습니다.