멜라토닌 복용법에 관해 문의드립니다

Question

성별

여성

나이대

50대

불면증이 있어 멜라토닌을 구매해 복용하고있습니다.

가끔 잠 안 올때마다 먹고있는데 멜라토닌은 불면등치료를 위해선 매일 먹어야된다고 말하던데 어느것이 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수린 약사입니다.

멜라토닌은 수면 패턴을 맞춰주는 호르몬으로, 불면증 문제를 해결하기 위해서 최소 2주 동안은 일정한 시간에 꾸준히 복용해주시는 것이 좋습니다. 간헐적으로 멜라토닌을 복용하는 경우 오히려 수면 리듬이 형성되는데 방해가 되고 아침에 개운하지 않고 멍한 느낌이 들 가능성이 있습니다.

멜라토닌은 수면유도제 혹은 수면제와는 달리 내성이 없기 때문에 장기간 복용하셔도 큰문제는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌은 필요할 때만 복용하셔도 당연히 효과가 납니다만 장기간 복용을 해도 이점이 많은 영양소이기 때문에 그냥 꾸준히 복용하시는 것을 더욱 추천드리기는 합니다. 수면 유도 목적으로는 5mg 짜리를 복용하시는 게 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

특별히 매일 복용해야만 하는 것은 아닙니다. 불면증을 위해서라면 필요한 날만 복용해주셔도 되는데 2mg정도 용량으로는 매일 복용하셔도 됩니다.