답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.성인에서 정상 수면은 7~8시간 정도 됩니다. 현재까지의 연구를 보면 수면의 시간이 정상보다 길거나 짧은 경우 여러 만성 질환의 위험이 증가하는 것으로 되어 있습니다. 특히 수면의 시간이 짧은 경우에는 고혈압, 우울증, 비만, 심혈관계 질환, 암의 발생 위험이 증가하는 것으로 알려져 있지요.반대로 수면의 시간이 길다고 해서 좋은 것도 아닙니다. 질문자처럼 예민한 경우에는 수면의 시간이 길어도 자주 깨고 깊이 자지 못하는 경우가 있습니다. 수면의 질이 떨어지는 경우이지요. 수면의 시간이 짧은 것과 마찬가지로 여러 만성 질환의발생 위험이 증가하게 됩니다. 잠을 푹 자려면 불면의 원인을 해결하는 것이 좋습니다. 카페인, 음주는 가급적 피해야 하고 밤에 자기 전에는 가벼운 스트레칭이나 샤워를 하는 것도 좋지요.전자 기기의 사용은 가급적 피하시는 것이 필요하구요. 평소 예민하시다면 조용한 수면 환경을 만들어 주시는 것도 도움이 됩니다.추가로 멜라토닌 호르몬을 복용해 보시는 것도 좋겠네요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아이들도 생길 수 있지요. 특히 신생아들은 자주 게워내는 것이 일반적인데, 조절을 잘 못해서 그런 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.붓기의 경우 시간이 지나면서 좋아집니다. 멍도 빠질 거구요. 예전에 생긴 흉터의 경우 레이져 치료나 주사치료, 수술 등을 고려해볼 수는 있습니다. 치료는 아이가 협조가 되면 가능할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.고열이라면 일단 독감 검사는 받아보는 것이 좋습니다. 물론 독감이라고 해도 감기와 치료는 같지만 타미플루를 복용해야 조금 빨리 낫거든요. 독감인지 확인이 되어야 어린이집이나 유치원에 갈지도 결정할 수 있구요. 일단 해열제랑 기침약은 먹이시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이미 주사치료까지 받아도 효과가 없었다면 수술적 치료를 받으셔야겠네요. 수술이라고 부르기는 하나 워낙 간단해서 입원을 하지는 않습니다. 마취도 국소마취만 하고 1cm정도 피부를 절개해서 힘줄이 지나는 곳을 넓혀주면 됩니다. 20~30분 정도면 끝나는 수술이니 마음 편히 받으시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.대장 내시경을 받는 것보다 준비과정이 더 힘들고 고통스럽답니다. 장을 자세히 보려면 점막이 깨끗하게 비워져야 하니 장정결제를 먹고 계속 설사를 해야하는데 그게 참 쉽지는 않지요. 아마 물약으로 드신 것 같은데 요즘에는 알약 형태로 편하게 먹는 방법도 있기는 합니다. 참고 하셔서 다음에는 편한검사법으로 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아쉽게도 과민성 대장증후군은 특별한 치료가 있지는 않습니다. 완치가 되지 않으니 꾸준히 관리해야 하지요. 증상이 악화될 수 있는 상황에서는 미리 증상 조절을 하는 약을 드시는 것이 좋겠습니다. 진경제와 지사제가 도움이 되지요. 평소에는 유산균을 꾸준히 드시는 것도 도움이 될 수는 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.주사 바늘이나 주사액은 멸균 상태는 맞지만 바늘을 통해 피부에서 혈관이내 근육으로 들어가야 합니다. 피부에는 상재균이 있기 때문에 미리 알코올로 소독을 해야 주사와 관련된 감염을 예방할 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.음주 자체의 문제를 경계한 설명일 뿐인것 같네요. 일반적으로 음주는 간기능을 떨어트리기도 하지만 근육손상도 유발합니다. 음주 후에 무리한 운동을 하면 근육 손상이 악화될 수도 있기때문에 주의시키는 것이지요. 언제부터 운동이 가능하다고 정해진 것은 아니지만 소주 1병 정도면 대략 10시간 정도 지나야 모두 분해가 되니 음주 다음 날 저녁 쯤 몸 상태 봐서 운동을 해보는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.너무나 답이 간단해서 좋습니다. 알코올 분해 효소가 부족해서 숙취가 심하다면 술을 덜 먹어야 합니다. 많이 먹다 보면 술이 는다? 술 좋아하는 사람들의 핑계입니다. 간장약이나 숙취 해소제를 먹으면 해결된다? 광고입니다.우리나라와 같은 동양인들은 선천적으로 알코올 분해 효소가 적습니다. 나이가 들면서 더 줄어들구요.그러므로 절주가 최선입니다.