답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하는 것은, 특히 잠에 자려고 하면 또 못자면 어떻게 하지? 라는 생각이 앞서게 되면 오히려 잠은 더 잘 안 온답니다. 그래서 낮 시간, 저녁에 긴장을 풀어주는 것이 필요하지요. 현재 상태에서는 수면과 관련된 약물을 바로 사용하는 것은 좋지 않을 것이라 보입니다. 일단 수면과 관련된 위생 관리를 시도해 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 불안과 긴장을 줄이기 위해 저녁 식사 후에 가벼운 스트레칭이나 운동을 해보시면 좋겠습니다. 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋습니다. 밤에 자려고 하는데 걱정만 되고 잠이 안 온다면 침대에서 나와서 조용히 음악을 들으면서 긴장을 풀어보시거나 책을 읽으시는 것도 괜찮습니다. 잠이 오려고 하면 다시 침대로 가시기를 바라구요. 혹시 긴장이 너무 많이 된다면 마그네슘 섭취를 해보는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다. 수면제나 수면 보조제는 결국 내성이 생겨 약물의 용량을 늘려야 할 수 있답니다. 그 외에 주간 졸리움, 잠이 오히려 안오고 멍한 증상만 나타날 수도 있지요. 뇌에 큰 영향을 미치는 것은 아니기는 하나, 가급적 약물 처방 없이 조절해 보시는 것을 권유드리고 싶습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키는 유전적인 영향이 큽니다. 물론 환경적으로 영향을 받기도 합니다만, 특별한 운동이나 음식이 키를 더 크게 할 수 있는 것은 아니랍니다. 그래서 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 같은 누구나 다 알 수 있는 건강 습관을 잘 지키는 것 외에 달리 조언을 드리기는 어렵답니다. 현재의 상태나 앞으로의 성장 가능성에 대한 평가는 가까운 성장 클리닉이나 소아 청소년과에서 진료를 통해 확인하시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.6개월 이상 콧물, 가려움증이 있다면 비염 증상이라 볼 수 있습니다. 증상 조절을 위해서는 약물 치료가 필요하다 판단됩니다. 가까운 비이비인후과나 내과, 가정의학과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 평소에는 실내 환기도 잘 해주시고, 너무 건조해지지 않도록 가습기도 잘 사용해 보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 통증이 다소 오래 되신 듯 합니다. 척추뼈가 일자라는 의미는 척추 주변 근육이 긴장이 되어 있다는 것이지요. 근육을 풀어주기 위해 주사 치료나 물리 치료, 약물 치료를 받는 것은 도움이 될 수 있습니다. 가급적 허리 주변의 근육이 무리가 될 수 있는 자세는 피하는 것이 좋지만 어쩔 수 없다면 일하는 틈틈이 허리 스트레칭(특별한 스트레칭이 있는 것은 아닙니다. 허리를 살살 돌려 주시거나, 옆으로 숙여서 근육을 풀어주시면 됩니다.)정도 해주시면 좋습니다. 허리에 무리가 되지 않는 운동은 가볍게 걷는 정도만 하시는 것이 필요해 보입니다. 당장은 무리한 운동은 피하시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변을 보기 어렵다면 변비가 있다고 볼 수 있습니다. 그래도 3일 이상 지나서이기는 하지만 변이 나오기는 해서 다행입니다. 변비를 해결하려면 물과 함께 식이 섬유의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 유산소 운동을 하는 것도 필요하지요. 유산균을 드시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 만약 그래도 변이 잘 나오지 않는다면 단기간 변비약을 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.홍삼의 복용에 대해서는 아직 명확한 결론을 내리기 어렵다 판단됩니다. 일부 연구에서는 홍삼을 드시면 혈압 조절에 도움이 된다는 연구 결과도 있기 때문이지요. 다만 장기간 복용했을 때 어떤 영향을 주는 지에 대해서는 연구가 부족합니다. 다만 홍삼이 혈압에 미치는 영향은 크지 않고 중요한 것은 혈압약을 드시는 것이기에, 혈압약을 드시면서 혈압 관리가 잘 된다면 홍삼을 드시는 것은 큰 문제는 없을 거라 보입니다. 물론 질문자의 건강 상태를 좀 더 확인할 수 없기에 장기 복용이 가능한지에 대해서는 주치의와 상의하시는 것이 좀 더 좋을 듯 보입니다. 제 생각에는 아침 식전에 갑상선 호르몬과 혈압약을 같이 드시는 것이 가장 좋을 듯 보입니다. 왜냐면 서로 별로 영향을 주지 않고, 가장 빼먹지 않을 수 있는 방법이기 때문입니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 이유로 병원을 옮기려고 하시는지 알 수는 없지만, 중복된 검사를 피하고 지금까지의 검사, 치료 과정에 대해서 새로운 병원에서 공유하기 위해서는 지금 다니던 병원에서 진료 의뢰서와 의무 기록(검사, 진료 기록)을 지참하고 다른 병원에 가시는 것이 좋습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.볼링을 즐기신다면 손가락이 많이 아프실 수 있습니다. 확인을 위해서는 정형외과에 가셔서 X-ray를 찍어보고 진찰을 받아보실 수는 있습니다. 다만 해결을 위해서는 당분간 볼링을 피하시는 것이 필요합니다. 충분한 휴식을 취하고 나면 통증은 좋아질 겁니다. 통증이 좋아지고 난 이후에는 다소 가벼운(6kg이 무거운 건지는 잘 모르겠네요.) 공으로 바꿔보시는 것이 어떨까 싶습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 밑으로 붓기만 하고 특별히 가렵거나 자각증상이 없다면 지켜보셔도 될 듯 합니다. 알레르기 반응이라 보기는 다소 애매하네요. 증상이 유발되었을 때에 얼음 찜질을 하면서 지켜보셔도 될 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가래가 생기는 것은 심각하지만 않다면 자연스러운 현상이라 보셔도 됩니다. 우리 호흡기에 들어온 이물질을 가래로 뱉어내는 작용은 자연스러운 과정으로 우리가 의식하지 못하는 상태에서 뱉어나 삼키게 되지요. 문제는 일상 생활에 문제가 될 정도로 가래가 많이 나오는 것인데, 기침이 있는 것이 아니라면 후비루 증후군이나 역류성 식도염과 같이 목을 자극해서 나타나는 증상일 수 있답니다. 아마 가래를 뱉어도 양도 적도 침처럼 나올 거라 보이구요. 일단 가까운 이비인후과에 가셔서 진료를 받고 약을 처방 받아보시고, 평소 물을 자주 드시면 도움이 될 듯 합니다.서민석 드림