13살 여자아이 키키우는 방법
엄마 157센치 아빠 161센치 키가 작습니다 초등학교 6학년 13살 149센치이며 165까지 키를 키우고 싶은데 키를 키울수 있는 음식이며 도움이 되는 영양제나 운동법이 있으면 알고 싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별히 키를 키울 수 있는 음식이나 영양제는 따로 존재하지 않습니다. 과거에 음식 섭취가 힘들 때는 체내 영양분이 부족하여 잘 먹는 것이 성장에 도움이 되었으나 현재는 음식 섭취가 부족하여 키 성장이 되지 않는 경우는 거의 없습니다.
보통은 유전적인 영향이 가장 크며 부모님이 작다면 키가 클 가능성은 아주 작습니다. 무엇보다 영양제나 운동법을 알아보기 전에 현재 성장판의 상태를 파악하는 것이 좋으며 그 이후에 얼마정도 더 클 수 있는지 알아보는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김민수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 어머니아버지의 키를 고려핰 예상 키는 152.5 입니다. 키는 유전의 영향이 70프로 정도로 가장 큰 비중을 차지합니다. 성장호르몬은 10시부터 2시까지 가장 많이 분비되어 일찍재우시고 다양한 음식을 골고루 먹이는 것이 중요할 것으로 생각합니다. 운동은 아이가 하고싶은 활동이나 운동을 하시면 됩니다. 자세한 사항은 가까운 병원에서 진료를 보시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키는 유전적인 영향이 큽니다. 물론 환경적으로 영향을 받기도 합니다만, 특별한 운동이나 음식이 키를 더 크게 할 수 있는 것은 아니랍니다. 그래서 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 같은 누구나 다 알 수 있는 건강 습관을 잘 지키는 것 외에 달리 조언을 드리기는 어렵답니다. 현재의 상태나 앞으로의 성장 가능성에 대한 평가는 가까운 성장 클리닉이나 소아 청소년과에서 진료를 통해 확인하시기를 권유드립니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 소아청소년과 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 초등학교 6학년 13살 만 11~12세 여아의 키가 149cm라 하였습니다.현재 키는 100명 세웠을 때 약 50등 내외의 키로 예상되며 작은 편은 아닙니다. 예상되는 키는 부모님 키를 토대로 152.5cm 내외입니다.
우선 도움이 되는 영양제나 운동법을 말씀하셨지만, 정확하게 성장판의 상태 등이 어떤지 확인하여 그에 맞게 앞으로의 계획을 세우는 것이 더 중요할 것으로 보입니다. 이에 가까운 소아내분비과 내원하시어 검진 받아보시는 것이 도움될 수 있을 것으로 보입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
