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답변 내역

고혈압에 좋은 운동과 과일은 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.날씨가 추워지면 혈압이 올라가는 경향이 있어서 좀 더 신경을 쓰는 것이 필요하지요. 날씨가 추운 계절에는 이른 아침은 가급적 운동은 피하시고, 미세먼지가 많은 날에도 조심하시는 것이 필요하답니다. 또한 코로나로 인해 외출도 제한이 되서 가급적 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동으로 겨울철을 나시는 것이 좋겠습니다. 질문 주신 것에 대해서는 특정한 운동이나 과일이 혈압 관리에 더 좋은 것은 아니랍니다. 실내에서 할 수 있는 러닝머신이나, 자전거, 요가 같은 운동을 하루 30분 정도 하시면 적당할 것으로 보입니다. 물론 그 외에 더 흥미를 가지고 하실 수 있는 운동이 있다면 더 좋구요. 과일은 혈압 관리에 특별한 효과가 있는 것은 아니랍니다. 그래서 특정한 과일을 드시라고 말씀드리기보다는 겨울철에 쉽게 드실 수 있는 과일을 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 또한 과일이 혈압 관리에 도움이 된다고 되어 있기는 하지만 혈압에 미치는 영향이 크지는 않아서 꼭 드셔야 한다는 것은 아니랍니다. 요즘 드실 수 있는 과일로는 칼륨이 풍부한 바나나, 채소로는 토마토 정도가 있을 듯 하니 참고하시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.27
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목이 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감기에 걸리면 바이러스가 목 점막에 붙어서 염증을 유발한답니다. 염증을 유발하면 신경에서 목에 뭔가 문제가 생겼구나라고 느끼고 뇌에가다 '목이 이상한 것 같아'라고 신호를 보내지요. 통증이 생긴다는 것은 몸의 건강에 이상이 생겼다는 것이고, 몸에서 이상을 확인해서 대처하기 위한 정상적인 반응이라고 생각하시면 됩니다. 어쨌든 목이 아프다고 몸에서 인식하게 되면 물을 마신다거나, 약을 찾는 다거나 당장 통증을 줄이고 바이러스 감염을 이기기 위해 휴식을 취하게 되지요. 목이 많이 아프면 가까운 병원에서 진료를 받으시고, 많이 아프지 않다면 따뜻한 물을 마시고 몇 일 푹 쉬시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.27
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헌혈후 후유증이 왔습니다 나중에 헌혈을 해도 문제가 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.헌혈하기 전에는 혈압과 빈혈 수치를 확인하게 되는데, 혈압이 낮은 편이셨거나 빈혈 수치가 조금 낮은 편이 아니었을까 싶습니다. 전혈을 하고 난 이후에 어지러우셨다면 다음 부터는 전혈 수혈은 피하시고 성분 헌혈을 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 물론 건강에 무리가 될 정도로 헌혈을 하시라는 의미는 아니랍니다. 어쨌든 지금 불편한 증상에 대해서는 너무 걱정하지는 마시고, 물을 많이 드시고 몇 일 휴식을 잘 취하시기를 바랍니다. 몸이 건강하면 금방 헌혈로 빠져나간 혈액을 만들어 낼 수 있으니깐요. 만약 증상이 계속 지속되고 심해진다면 가까운 병원에 가셔서 확인을 해보시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.27
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자주 배아픈데 어떡하나요????!?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 장에 자극을 주는 음식을 드신 것이 아닌가 싶습니다. 장이 과도하게 자극이 되면 움직임이 항진되면서 꾸룩 거리는 통증이 유발될 수 있답니다. 장이 막 움직일 때는 부교감 신경이 항진되어 식은땀도 나고 어지러울 수가 있지요. 너무 걱정하지는 않으셔도 됩니다. 그냥 잘못 먹었나 보다 생각하시고 증상이 금방 좋아진다면 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 만약 증상이 심하다면 설사도 하고 배도 많이 아플테니 그 때는 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋답니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.27
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독감주사를 맞은 당일이나 맞기 하루 전날은 푹쉬어야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.독감 예방 접종을 받고 나서는 열이나 몸살이 나는 경우가 있답니다. 그래서 접종 당일에는 몸살 날 수 있는 일들은 피해보시라고 설명을 하는 것이지요. 간단한 샤워는 가능하나 사우나와 같은 통목욕이나 음주, 과도한 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 흡연은 가능합니다. 접종 당일에만 주의하시면 되지 전날까지 절제할 필요는 없답니다. 다만 전일 운동이나 음주를 과도하게 해서 접종 당일 몸이 영 좋지 않다면 접종을 미루는 것이 바람직합니다. 독감 접종을 한 이후에는 하루 푹 쉰다고 생각하시면 좋겠고, 만약 푹 쉬었는데도 열이나 몸살이 난다면 타이레놀과 같은 해열진통제를 하루, 이틀 정도 드시면 증상은 저절로 없어지니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 접종 이후에 계속 아프고 힘들다면 접종한 병원에 가셔서 예방 접종 부작용인지 확인을 하시면 되구요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.27
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심장이 두근대는게 느껴지는데 무슨 증상인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심장이 두근거린다면 꽤 불편하실 거라 생각이 듭니다. 심장 두근거림을 유발할 수 있는 상황은 갑상선 항진증 이외에도 여럿이 있답니다. 탈수나 빈혈, 저혈압, 전해질 불균형에 의해서도 나타날 수 있고, 심장 자체의 부정맥에 의해서도 증상이 유발될 수가 있지요. 병원에서 검사를 받아보셨다면 아마 갑상선 검사만 받지 않고 제가 말씀드린 여러 검사를 같이 해 봤을 거라 생각이 듭니다. 기본적인 검사에서 특별한 이상이 없었다면 24시간 심전도 검사나 심장 초음파와 같이 정밀한 검사를 받아보시는 것도 필요할 듯 합니다. 정밀 검사까지 받았는데 괜찮다면 심리적 긴장이나 스트레스에 의해서도 가슴 두근거림이 유발될 수 있으니 마음은 편안하게 가져 보시거나 필요하다면 항불안제를 처방 받아 드셔보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.27
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자고 일어나서 한쪽 눈만 붓는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자세와 관련이 없다면 한쪽 눈만 부을 때는 부은 쪽 눈에 염증이 있는지 확인해 봐야 합니다. 일반적으로 결막염, 다래끼와 같은 눈꺼풀 염증 질환 등으로 인해서 한쪽만 붓는 경우가 있기 때문이지요. 물론 염증이 있다면 붓기만 한 것은 아니라 아프고 화끈거리고 가려운 증상이 동반될 수 있어서 구분하기는 다소 쉬울 수 있답니다. 증상이 자주 반복되어 나타나고 앞서 말씀드린 불편한 증상이 있다면 안과에서 확인을 해보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 안과
20.10.27
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큰 수술을 했었는데 크릴오일을 먹어도 될까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.췌장암 수술을 2018년도에 받으셨다면 지금은 항암 치료도 끝나고 지켜 보고 계시는 상태로 보여집니다. 현재 특별한 불편함이 없다면 크릴 오일을 드시는 것은 문제가 되지는 않습니다. 크릴 오일은 그냥 새우 기름이라고 보시면 되고, 그냥 음식 정도라고 생각하시면 되기 때문입니다. 다만 췌장 수술을 하신 경우 기름진 음식에 대한 소화력이 떨어질 수 있어서 드시고 불편하시다면 중단하시는 것이 필요하답니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.27
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약을 먹고나면 가슴쪽이 아픈데 이유가 뭘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간혹 약을 잘 삼키고 물을 드셨는데도 약이 식도에 걸려서 염증을 유발하고 통증을 유발하는 경우가 있답니다. 또한 약 자체의 부작용 중에 속쓰림이 심한 경우라면 식도에 걸리지 않아도 불편함을 느낄 수가 있지요. 증상이 지속된다면 참지 마시고, 약 처방을 받은 병원에 가보시거나 가까운 내과에 가셔서 필요하다면 위 내시경으로 확인해보시는 것이 필요할 것 같습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.27
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코로나는 언제쯤 백신 개발되고 끝이날까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 백신은 열심히 개발하고 있는 중이랍니다. 영국이나 미국에서 개발 중인 백신은 임상 시험 중이고, 빠르면 연말이나 내년 초면 개발은 끝날 것으로 보입니다. 임상 시험 결과 효과와 안전성이 확보가 되면 접종을 시작하겠고, 접종이 시작되면 코로나 대유행은 마무리되지 않을까 싶습니다. 러시아와 중국은 백신을 먼저 개발해서 접종을 한다고 발표를 했지만, 임상 시험을 거치지 않은 상태로 접종을 한 것이기 때문에 아직 효과와 안전성이 입증되지 않아서 필리핀 같은 나라 정도에서만 백신을 요구하지 선진국은 거들떠 보지도 않는답니다. 심지어 러시아 국민들도 자국 백신을 못 믿어서 접종을 안 하는 상태에서 우리나라에서 도움을 해서 맞을 이유는 전혀 없지요. 지금은 모르지만 중국, 러시아 예방 접종 이후에 부작용 사례도 만만치 않게 나올거라 예상을 합니다. 너무 걱정하지 마시고 조금만 더 기다려 보시고, 안전하고 효과 있는 예방 접종이 개발되면 맞으셔도 된다고 이해하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.27
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