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아침형인간으로 생활하고 싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람 마다 본인에게 맞는 생활의 패턴이 있답니다. 아침형 인간으로 사는 분들도 있고 저녁형 인간으로 사는 분도 있지요. 억지로 아침형 인간으로 살기 위해 힘쓰는 것보다는 본인에게 맞는 생활 패턴에 따라 살아가시는 것이 좋다고 봅니다. 이미 수면 시간도 충분해 보이고 운동도 열심히 하는 것으로 보여서 특별한 문제가 있어 보이지는 않는답니다. 혹시 원래의 습관대로 지내실 때는 크게 피곤하지 않으셨다면 수면의 질에도 문제는 없을 것으로 생각을 하구요. 일반적으로 나이가 점점 들어갈 수록 아침 잠이 없어지고 일찍 일어나게 되는 경향을 보인답니다. 원하지 않아도 아침형 인간 패턴이 되게 되지요. 어쨌든 참고하시라고 말씀을 드리는 것이고 생활 패턴을 바꾸는 꿀팁은 잘 모르겠으나 바꾸는 것이 좋아보이지는 않다고만 의견을 제시해 드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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잘때 발이 시려서 바로 잠들기가 어려워요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단은 발이 시린 이유가 무엇인지 확인하는 것이 중요할 것 같습니다. 특별히 혈관에 문제가 있는지 확인하는 것이 필요할 것 같으나 젊은 나이와 특별한 만성 질환이 없다고 하면 혈관에는 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 그래도 한 번 정도는 혈관외과에서 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 발이 시리는 것을 유발할 만한 특별한 문제가 없다면 보온에 신경을 쓰시는 것 외에 달리 할 수 있는 치료는 없답니다. 밤에 잘 때 양말 신고 이불 잘 덥고 자는 것이 가장 적절한 대처 방법인 것이지요. 다소 답답할 수 있지만 진료를 받아보시고 확인을 해보시는 것이 도움이 될 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.02
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발목염좌 일주일째 집에서 무슨찜질?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사진을 보니 이제 멍이 아랫쪽으로 내려오는 것 같습니다. 발목 염좌가 생기면 냉찜질을 해주시는 것이 붓기와 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 통증을 줄이는데도 도움이 되구요. 특별히 정해진 시간은 없답니다. 그냥 수시로 해주시면 됩니다. 하다가 너무 추우면 잠시 중단했다가 또 해주시면 되구요. 다치신지 이제 1주일 정도 되었다면 앞으로 1주일 정도는 좀 더 관리를 해주셔야 될 겁니다. 만약 붓기도 많이 빠지고 별로 아프지도 않다면 얼음찜질은 더 안 하셔도 상관 없으니 참고하시길 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.02
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요새 환절기에 코감기가 심해서 보통 오래 가는 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.환절기에는 호흡기 감염이나 비염 증상이 유독 심하고 오래 가는 경우가 많답니다. 아마 환절기가 될 때마다 콧물이 줄줄 나오셨다면 코감기 보다는 비염 가능성이 좀 더 높아 보입니다. 비염은 가족에게 전염되지는 않아서 안심을 하셔도 될 듯 하고, 병원 문이 열지는 않지만 약국은 열려 있는 곳이 있을 겁니다. 약국에서 항히스타민제를 사서 드시면 콧물은 조금 줄어들 수 있으니 급한 대로 사서 드시기를 권유드립니다. 너무 힘드시면 연휴에도 진료가 가능한 병원이 있으니 확인을 해보셔서 진료를 받으시는 것도 좋을 것 같습니다. 증상이 너무 오래 간다 싶으면 연휴가 끝나고 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 연휴에 많이 힘드시겠지만, 급한 대로 약을 드시면서 최대한 불편하지 않도록 지내보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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요즘 독감백신에 3가. 4가 그러는데 무슨 뜻인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.올해 유통과정에서 상온에 노출된 무료 접종 때문에 많이 걱정을 하시네요. 하필 코로나로 인해 독감 예방접종을 확대한 상황에서 이런 문제가 생겨 참으로 안타깝습니다. 독감 예방 접종에는 3가와 4가라는 것이 있습니다. A형 인플루엔자 2개, B형 인플루엔자 1개로 구성되면 3가, B형 인플루엔자 2개로 구성 되면 4가 백신이 되는 것이지요. '몇 가' 의 의미는 이처럼 몇 가지 유형의 인플루엔자에 대한 성분이 포함되었는지에 따라 달라집니다. 아무래도 4가 백신이 좀 더 넓은 범위의 예방이 가능하니 4가로 맞으시는 것이 좀 더 좋을 것 같구요.무료 백신과 유료 백신의 약이 다른 것은 아닙니다. 약은 같습니다. 다만 독감 취약 계층은 국가에서 무료로 놔 주는 거랍니다. 그래서 유료 백신이 더 좋은 것도 아니고 무료 백신이 더 후진 것도 아니랍니다. 유료로 맞으시든, 무료로 맞으시던 올해는 꼭 맞는 것이 중요하다는 것을 기억하셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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체했을때 증상 및 치료법(효과 좋은 약 추천)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추석연휴에는 과식, 기름진 음식으로 인해 소화불량을 호소하는 경우가 많지요. 진단명은 그냥 '소화 불량'입니다. 특별한 원인 없이 과식이나 기름진 식사로 인해 생기는 증상인 것이지요. 물론 소화 불량 증상이 오래 간다면 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 다른 원인이 있는지 확인이 필요하답니다. 추석 때만 그렇다고 하시면 단순 소화불량으로 보시면 좋겠습니다. 가장 좋은 것은 소화제를 드시는 겁니다. 그리고 소화 불량이 해소될 때까지는 음식을 자제하시는 것이지요. 한 끼 정도 굶거나 죽과 같은 자극이 덜한 음식을 드시는 것을 시도해 볼 수 있답니다. 특별히 추천할 약은 없습니다만, 약국 문이 닫혔다고 하면 소화제는 편의점에서도 사실 수 있으니 힘드시면 사서 드셔보시면 좋겠습니다. 너무 힘드시다면 응급실은 열려 있으니 진료를 받으시면 될 듯 하나, 아마 그 정도로 심한 소화불량은 아니신 듯 합니다. 남은 연휴에는 너무 과식을 피하시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.02
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잠이 잘 안오는데 잠 잘 오는 방법 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 잠을 자지 못하셔서 힘드시겠습니다. 잠을 잘 오게 하는 방법이 있다기 보다는 잠을 잘 안오게 하는 것들을 어떻게 하면 잘 조절할 수 있을까가 좀 더 중요한 것으로 보여집니다. 보통 잠 들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 보는 경우에는 쉽게 잠을 들 수 없어 피하는 것이 좋답니다. 또한 저녁 늦게 커피와 같은 카페인 음료를 드시거나 음주를 하시는 것도 피해야 하지요. 혹시 낮잠을 많이 주무시는 경우라면 낮잠도 피해 보시는 것이 빨리 잠을 들게 하는데 도움이 된답니다. 평소에도 자려고 누웠을 때 많이 뒤척거리고 잠이 안 오면 그냥 침대에 계시지는 마시고 일어나서 조용한 음악을 듣거나 책을 읽으면서 잠이 올 때까지 기다리시는 것도 필요하답니다. 잠이 다시 오기 시작하면 침대로 가는 것이지요. 약간 긴장된 상태라면 잠들기 전에 가볍게 샤워를 해주시는 것도 잠을 잘 오게 하는데는 도움이 되니 참고하셨으면 좋겠습니다. 이런 저런 방법을 다 써봤는데도 잠이 잘 안오고, 낮에도 졸리고 피곤해서 힘이 든다면 가까운 정신건강의학과에 가셔서 진료를 받고 처방을 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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배가 아픈데 어떻게해야하나요..?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마트에서 사서 드신 불고기가 이상이 있었는지 명확하지는 않으나 드신 이후로 배가 아프다면 상했을 가능성도 있어 보입니다. 보통 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있는데 증상이 심하다면 치료가 필요하다 보입니다. 증상은 2~3일 정도 지속될 수 있어서 당장 약을 사용하지 않으면 밤에 잠을 주무시기 어렵지 않을까 싶습니다. 가급적 응급실에 내원하셔서 검사도 받고 약도 처방 받아서 오시기를 권유드립니다. 집에서는 자극적인 음식은 증상이 좋아질 때까지는 피하시고 설사가 많이 나오기 시작한다면 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 드시면 좋겠습니다. 배가 꾸룩 거리면서 아플 때는 진경제라는 약을 사용하시고, 온찜질을 해주시면 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있답니다. 다만 집에서 할 수 있는 방법으로는 한계가 있을 겁니다. 계속 아프시면 참지 마시고 병원에 가시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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코로나와 독감의 명확한 증상 차이가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만으로 코로나와 독감을 구별할 수 있다면 참 좋겠습니다만, 현실적으로는 불가능에 가깝다고 보시면 되겠습니다. 그러하기에 독감이 유행하기 전에 올해는 특별히 예방접종을 강조하고 있는 것이지요. 질문에 대한 답변은 '불가능'이라고 드릴 수 밖에 없는 점을 널리 이해 부탁드립니다. 꼭 독감 예방 접종을 하셔서 코로나 검사를 같이 받아야 하는 일이 없으셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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자주 두통이 오고 약을 먹어도 두통이 호전되지 않아요 어떻게 해야 할가요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상으로 봐서는 편두통일 가능성이 높아 보입니다. 다만 증상이 너무 자주 나타나고 일반적으로 사용하는 진통제에 대한 반응이 떨어지는 것으로 보여 신경과 진료를 받아보시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 즉, 편두통이 아닌 다른 원인에 의한 두통인지를 확인하고, 지금의 두통에 잘 듣는 진통제를 처방 받아 드셔보시는 과정이 필요하다 보입니다. 평소에는 편두통을 유발할 수 있는 음식들을 피해보시고 스트레스를 잘 풀어주시면 두통의 횟수를 줄여 보는데 도움이 될 것으로 보이니 참고하셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.02
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